예은예슬맘

혈당스파이크없이 따라하는 당뇨식단,아이반찬 ,저염식단 - 혈당스파이크없는당뇨식단

예은예슬맘 — Wed, 30 Apr 2025 05:06:22 GMT

혈당스파이크없이 따라하는 당뇨식단,아이반찬 ,저염식식단 모음 (4월) 안녕하세요 예은예슬맘입니다. 부지런히 음식해먹은 집밥 기록이고, 당뇨식단, 다이어트레시피이기도 하고 아이반찬이기도 합니다. 당뇨식단은 고단백_ 고식이섬유 + 저탄수화물을 기본 규칙으로 생각하면 오랫동안 유지하기 쉬운 식단입니다. 고기만 먹지말고 야채 함께 골고루 먹고, 밥

콩나물 볶음, 콩나물무침, 시금치무침, 당뇨식단. - 혈당스파이크없는당뇨식단

예은예슬맘 — Mon, 28 Apr 2025 14:22:50 GMT

콩나물 볶음, 콩나물무침, 시금치무침, 당뇨식단. 아이 반찬 안녕하세요 예은 예슬 맘입니다. 오늘은 식이 섬유소가 풍부한 나물 반찬들을 만들어 보았어요. 콩나물을 이용하여 콩나물무침, 콩나물 볶음도 만들고 시금치무침도 만들었어요. 콩나물 효능 비타민 C 필요량이 모두 충족될 정도로 풍부한 비타민 C를 함유하고 있다. 또한 콩나물 100g 기

와퍼주니어1/2개.우유 1잔,당뇨간식 - 살찌기간식, 체중증량, 다이어트간식

예은예슬맘 — Mon, 28 Apr 2025 06:46:18 GMT

살찌기간식, 체중증량, 다이어트간식 와퍼주니어1/2개.우유 1잔,당뇨간식 안녕하세요 예은예슬맘입니다. 당뇨식단은 기본으로 고단백+ 고식이섬유+ 저탄수화물을 기본으로합니다. 오늘은 햄버거를 이용하여 당뇨간식, 다이어트간식, 반대로 체중 늘리기 간식도 소개합니다. 왜 당뇨간식, 다이어트간식, 체중 증량 간식이 동일할까요? 저는

메추리알장조림,두부조림,쯔유만들기.당뇨식단.아이반찬 - 혈당스파이크없는당뇨식단, 다이어트레시피

예은예슬맘 — Fri, 25 Apr 2025 02:57:50 GMT

메추리알장조림,두부조림,쯔유만들기.당뇨식단.아이반찬 안녕하세요 예은예슬맘입니다. ai요약본을 먼저 읽어주세요. ai요약본 메추리알과 두부의 효능 메추리알의 효능: 어린이의 성장발육 촉진에 도움을 준다. 회복기 환자의 치유에 효과적이다. 필수 아미노산인 라이신, 메티오닌, 트립토판 등이 포함되어 있어 어린이와 회복기 노인에게 유익

과카몰리, 김치볶음밥, 당뇨식단, 건강식단 쿠킹클래스 - 혈당스파이크없는당뇨식단 다이어트레시피

예은예슬맘 — Thu, 24 Apr 2025 08:45:11 GMT

과카몰리, 김치볶음밥, 당뇨식단, 건강식단 쿠킹클래스 4회차 진행하였어요 안녕하세요 예은예슬맘입니다. 오늘도 저의 일상과 레시피 공유를 함께 해볼께요. 올해는 제가 계획하지 않은 일들이 많이 일어나는 한해인듯해요. 쿠킹클래스와 당뇨혈당관리 강의를 하면서 상반기도 진짜 열심히 살아가고 있구나를 실감하는 요즘입니다. 이번 쿠킹클래

갈치무조림, 콩가루넣어보았어요. 무요리, 당뇨식단 - 혈당스파이크없는당뇨식단

예은예슬맘 — Wed, 23 Apr 2025 13:47:44 GMT

갈치무조림, 콩가루넣어보았어요. 무요리, 당뇨식단. 아이반찬 안녕하세요 예은예슬맘입니다. ai요약본을 먼저 읽어주세요. ai요약본 갈치무조림 소개 한식은 고기와 야채를 함께 먹는 방식이 일반적이다. 당뇨식단의 기본 원칙 당뇨식단의 기본 원칙은 고단백, 고식이섬유, 저탄수화물의 조합이다. 한국의 반찬들은 이러한

오징어 골뱅이야채무침, 당뇨식단, 고단백 식단 - 혈당스파이크없는 당뇨식단,다이어트레시피

예은예슬맘 — Tue, 22 Apr 2025 12:51:36 GMT

오징어 골뱅이야채무침, 당뇨식단, 고단백 식단 안녕하세요 예은 예슬 맘입니다. 골뱅이무침 좋아하시나요? 골뱅이무침도 당뇨식단으로 먹기 참 좋은 메뉴 중 하나입니다. AI 요약본을 먼저 읽어주세요. AI 요약본 식단의 중요성: 당뇨환자에게 적합한 식단을 구성하는 것이 중요하다는 점을 강조한다. 고단백 식단: 고단백 식단은

연어 포케, 연어 요리, 스리라차마요 만들기, 당뇨식단 - 혈당스파이크없는당뇨식단,

예은예슬맘 — Mon, 21 Apr 2025 07:56:12 GMT

연어 포케, 연어 요리, 스리라차마요 만들기, 당뇨식단 AI 요약본을 먼저 읽어주세요. AI 요약본 당뇨식단의 기본 원칙: 고단백 + 고 식이섬유 + 저탄수화물 식단이 좋다고 강조하고 있다. 고기, 야채, 밥을 골고루 잘 챙겨 먹는 것이 중요하다고 설명하고 있다. 식사 습관: 한 끼를 대충 때우기보다는 제대로 챙겨 먹는 것이 당

카프레제샐러드, 샌드위치 - 혈당스파이크없는 당뇨식단

예은예슬맘 — Thu, 17 Apr 2025 08:33:45 GMT

카프레제샐러드, 샌드위치, 안녕하세요 예은예슬맘입니다. 당뇨식단 쿠킹클래스 진행했어요 ai요약본을 먼저 읽어주세요. 당뇨식단의 기본 원칙 식단 구성: 고단백, 고식이섬유, 저탄수화물 식단으로 구성해야 한다. 식사 원칙: 고기와 채소를 골고루 섭취하고, 밥 양은 줄여야 한다. 탄수화물 조절: 밥, 빵과 같은 탄수화물이 많은

소고기장조림,전복조림,고단백 식단, 당뇨식단, 아이반찬 - 혈당스파이크없는 당뇨식단

예은예슬맘 — Wed, 16 Apr 2025 14:08:51 GMT

소고기장조림,전복조림,고단백 식단, 당뇨식단, 아이반찬 ai요약본을 먼저 참고하여주세요. ai요약본 전복의 효능 전복의 영양 성분: 비타민, 글리신, 아르기닌 등 아미노산이 풍부하게 포함되어 있다. 건강 효과: 노약자의 원기 회복에 도움을 준다. 성장기 어린이와 산모의 산후 조리에 좋은 식품이다. 전복은 미네랄이 풍

혈당스파이크없는 당뇨식단, 다이어트레시피 4월 - 혈당스파이크없는 당뇨식단, 다이어트레시피

예은예슬맘 — Wed, 16 Apr 2025 08:44:42 GMT

안녕하세요 예은예슬맘입니다. 이제서양 밥하는 시간이 조금씩 생기는것 보면 제 일상도 적응이 되어가고 있나봐요. 당뇨식단은 기본으로 고단백+ 고식이섬유+ 저탄수화물식단을 구성으로 합니다 1.등뼈감자탕 2. 삼겹살간장조림+ 콩나물밥 3. 소고기미역국+ 고등어구이+ 콩나물무침 4. 멸치꽈리볶음+오이달래무침+ 삼겹살 구이 5. 두부조림 6. 참치

감자탕 끓이기, 당뇨식단, 아이 반찬, 주말 밥상 - 혈당스파이크없는당뇨식단

예은예슬맘 — Mon, 14 Apr 2025 08:13:10 GMT

감자탕 끓이기, 당뇨식단, 아이 반찬, 주말 밥상 AI요약본을 먼저 읽어주세요. AI요약본 감자탕의 영양 가치 주요 성분: 돼지등뼈 단백질, 칼슘, 비타민 B1 등이 풍부하여 다양한 연령대에 유익함. 어린이: 성장기 발육에 도움. 남성: 스태미나 음식으로 적합. 여성: 저칼로리 다이어트 음식으로 유용. 노인: 노화 방지 및

콩나물밥,삼겹살조림,쯔유만들기,당뇨식단,아이반찬 - 혈당스파이크없이 따라하는 당뇨식단

예은예슬맘 — Sat, 12 Apr 2025 11:03:17 GMT

콩나물밥,삼겹살조림,쯔유만들기,당뇨식단,아이반찬 안녕하세요 예은예슬맘입니다. ai요약본을 먼저 읽어주세요 ai 요약본 영양소의 균형: 당뇨식단은 고단백, 고식이섬유, 저탄수화물 식단으로 구성되어야 한다. 아이들도 야채와 고기를 골고루 섭취해야 성장에 도움이 된다. 요리 계획: 멸치 육수를 끓여 쯔유를 만들고, 콩나물밥과

소고기 미역국 끓이기, 저염식, 당뇨식단, 미역 효능 - 혈당스파이크없는 당뇨식단

예은예슬맘 — Wed, 09 Apr 2025 11:14:21 GMT

소고기 미역국 끓이기, 저염식, 당뇨식단, 미역 효능 안녕하세요 예은 예슬 맘입니다. ai요약본을 먼저 읽어주세요. ai요약본 혈당 관리를 위해 미역국은 고단백 식단과 함께 섭취하는 것이 좋다. 고단백 식단의 예: 고등어구이, 계란, 고기 등. 아침과 점심의 식사에서 허기짐의 차이를 경험하였다. 아침에는 허기짐이 없었으나, 점심에

멸치볶음 만들기, 멸치 꽈리 볶음, 당뇨식단, 저염식 - 혈당스파이크없는당뇨식단

예은예슬맘 — Tue, 08 Apr 2025 14:40:17 GMT

멸치볶음 만들기, 멸치 꽈리 볶음, 당뇨식단, 저염식 식단 멸치볶음 만들기, 멸치 꽈리 볶음, 당뇨식단, 저염식 식단 안녕하세요 예은 예슬 맘입니다. 오늘은 멸치볶음을 저염식이기도 하고 당뇨식단으로 구성해 보았어요. ai요약본을 먼저읽어주세요. ai요약본 멸치볶음 소개 주제: 멸치볶음의 조리법과 건강한 식단에 대한 정보 제공.

오이 달래무침, 당뇨식단, 오이 요리, 오이 효능 - 혈당스파이크없는당뇨식단

예은예슬맘 — Mon, 07 Apr 2025 13:53:34 GMT

오이 달래무침, 당뇨식단, 오이 요리, 오이 효능 안녕하세요 예은 예슬 맘입니다. ai 요약본을 먼저 읽어주세요. ai 요약본 오이 구매와 요리 소개 요리 의도: 오이를 활용한 다양한 요리를 시도하고자 하는 의도가 드러남. 기대 효과: 오이를 사용한 요리가 건강에 좋고, 맛있을 것이라는 기대가 포함됨. 오이의 효능 수

당뇨전단계, 혈당관리, 하루3끼 비슷한 밥양을 먹기 - 당뇨전단계, 혈당일기, 당뇨일기

예은예슬맘 — Sun, 06 Apr 2025 13:47:11 GMT

당뇨전단계, 혈당관리, 하루3씨 비슷한 밥양을 먹어보세요(밥양60g) 안녕하세요 예은예슬맘입니다. ai요약본을 먼저 읽어주세요. 당뇨전단계와 식습관 당뇨전단계: 혈당 관리에 있어 중요한 요소는 하루 3끼 비슷한 양을 먹는 것이다. 식사 패턴: 비슷한 자극을 주고 비슷한 반응을 유도하는 것이 중요하다. 아침, 점심, 저녁의 식사량을 1:1:

두부조림, 두부조림 레시피, 두부조림 양념장, 당뇨식단 - 혈당스파이크없는 당뇨식단

예은예슬맘 — Sat, 05 Apr 2025 00:05:18 GMT

두부조림, 두부조림 레시피, 두부조림 양념장, 당뇨식단 안녕하세요 예은 예슬 맘입니다. ai요약본을 먼저 읽어주세요. ai요약본 주제: 당뇨식단을 실천하며 감미료를 줄이려는 노력에 대한 이야기이다. 주요 내용: 단맛에 길들여져 과도한 단맛을 찾고 있었음을 언급한다. 단맛을 줄인 조리법을 통해 재료 본연의 맛을 느끼고, 부담 없이 음식을

참치해초비빔밥,당뇨식단, 저염식식단,쿠킹클래스

예은예슬맘 — Fri, 04 Apr 2025 14:24:40 GMT

참치해초비빔밥, 쿠킹클래스 진행했어요 참치 해초비빔밥 마른 해초 1팩, 참치 1캔 (85g) 계란 1개, , 상추 4장 , 저칼로리 비빔장 ,참기름, 밥 60g 고단백: 캔 참치 ,계란 1개, 당뇨식단의 기본은 고단백+ 고식이섬유+ 저탄수화물 식단 참치효능 다이어트: 칼로리가낮아다이어트를계획하는비만인사람에좋다. · 효능

고단백+ 고식이섬유+저탄수화물 식단모음 - 혈당스파이크없는당뇨식단 모음

예은예슬맘 — Thu, 03 Apr 2025 14:28:32 GMT

안녕하세요 예은예슬맘입니다. 3월에는 아이들은 학교를 가는데 아직도 너무 바쁜 하루하루를 보내고있어요. 틈틈히 기록용으로 남겨보는 당뇨식단 모음 블로그로 남겨봅니다. 요즘 당뇨식단, 혈당일기를 기록하면서 선한영향력에 대해서 많이 생각하게 되고 실천하게 되는 요즘입니다. 그래서 더 탄력받아서 열심히 공유해봐야겠다는 다짐도 하게 됩니다.