오랜만에 무료 카지노 게임
지난겨울 독감과 눈밑지방 재배치 이슈로 인하여 2달 정도 무료 카지노 게임를 쉬었다. 3개월을 한꺼번에 결제를 해놓은 터라 관장님께 사정을 말씀드리고 정지를 부탁드렸더니 흔쾌히 이해를 해주셔서 감사했다. 3월 새 학기 첫날 새롭게 마음을 먹고 퇴근 후 바로 무료 카지노 게임 체육관으로 발걸음을 옮겼다. 노란색 꽁지머리 관장님이 반갑게 맞이해 주셨고 다른 회원분들도 오랜만에 왔다며 기분 좋은 인사를 해주셔서 살짝 걱정했던 어색함은 감쪽같이 사라졌다. 오랜만에 본 관장님이 그동안 얼굴이 많이 좋아졌다고 하며 몸관리를 잘했다고 칭찬해 주셨다. 눈밑지 수술을회복하는 동안 운동량이 많이 줄고 먹는 건 그대로여서 몸무게가 조금 늘었는데 그렇게 봐주셔서 다행이다 싶었다.
작년에 무료 카지노 게임를 같이한 초등학생 한 명이 올해 우리 반이 되어서 매우 반가웠다. 학교에서는 매우 의젓하고 차분한 남자아이인데 무료 카지노 게임 체육관에서는 아주 건강하고 밝은 초등학생 모습이었다. 수련시작 전에 어린 교범님 및 사범님과 어울리며 여기저기 뛰어다니는 모습이 매우 좋아 보였다. 드디어 2달 만에 맞이한 기초체력 시간의 달리기가 시작되었다. 체육관을 시계방향 5바퀴, 반시계방향 5바퀴를 뛴 후 직선으로 3번, 6번을 왕복한다. 이후 라운드당 3분씩 총 2라운드를 뛰는 데 확실히 체력이 많이 떨어진 게 느껴졌다. 무료 카지노 게임를 처음 시작했을 때처럼 매우 힘들었다. 하지만 욕심내지 말고 몸을 조금씩 만들어가는 자세가 필요하다. 쉬지는 않되 서두르지도 않는 마음을 가진 사람이 결국 원하는 것을 갖게 되어있다. 뛰는 동안 관장님의 동기부여는 계속되었다.
"천천히 뛰어도 되지만 절대 멈추면 안됩니다."
"몸은 천천히 만들어 가는 것입니다"
30분 같았던 3분의 라운드를 2번 뛰고 나서 바로 기초체력 훈련에 돌입하였다. 오늘 나의 운동 메이트는 수련을 오래 하신 중년의 남성분으로 그전에도 매우 친절하게 잘 알려주셨던 분이다. 그동안 수없이 많이 해왔던 기초체력 훈련을 하면서 너무나 힘들었지만 오랜만에 땀을 흘리니 기분이 정말 좋았다. 1시간의 수련이 끝나고 관장님이 더 달리기를 하라고 하셨는데 잘 들리지 않았다. 나를 운동선수로 키우고 싶은 건 아니겠지? 나를 너무 과대평가하시는 느낌이 한 번씩 든다.
새 학기 첫날부터 20분 거리의 학교까지 걸어가고 바로 무료 카지노 게임에 갔으며 집까지 다시 걸어가는 발걸음이 굉장히 무거웠지만 마음은 정말 상쾌했다. 집에 와서 물을 시원하게 마시고 샤워를 하니 아무런 생각이 나지 않는다. 오랜만에 한 격렬한 운동 덕분에 새 학기에 대한 압박감과 긴장감이 좀 완화되었다. 나이가 들어갈수록 운동의 힘이 더욱 강력하게 느껴진다. 더불어 뱃살도 빠지면 좋겠지만 먹는 양이 많아서 그런지 출렁대는 뱃살은 자신의 존재감을 항상 뽐낸다.
오랜만에 운동을 제대로 한 탓일까? 다음날 몸 여기저기 근육통이 온다. 학교까지 걸어가면서 풀리긴 했지만 퇴근 후 무료 카지노 게임까지 가는 것은 무리라는 생각이 들어 바로 집으로 향했다. 종아리와 배가 당겼다.'아이고'소리가 저절로 나왔다. 그래도하루 운동을 쉬니 그다음 날은 운동할 힘이 생겨 운동복이 주섬주섬 챙겼다. 새 학기라 폭풍 일처리를 하고 다시 무료 카지노 게임로 향했다. 이번 운동 메이트는 아들뻘인(정말 우리 아들과 나이가 똑같다) 고등학생 교범님이다. 이 교범님과의 수련은 처음인데 내가 무서워하는 다른 교범님만큼 힘들지는 않지만 엄청나게 많은 운동량은 차이가 별로 없었다. 기본 달리기가 끝나고 매번 달라지는 기초체력 운동을 할 때마다 '이건 평생 적응이 되지 않겠다'는 예감이 든다. 윗몸일으키기 20번에 옆으로 일으키기 20번을 눈을 감고 힘을 주며 한다. 바로 제자리 뛰기 100번에 높이 뛰기 10회를 3세트 한다. 이후 각자 마주 보고 서서상대방을 향해 뛰어오며 중간에 만나면 점프를 해야 무료 카지노 게임데 뛰는 박자가 맞아야 한다. 새롭게 무료 카지노 게임 것이라 시범을 교범님과 사범님이 보여주었는데 순간적으로 폭발무료 카지노 게임 힘이 정말 멋있고 대단하였다. 젋은이 좋긴 좋구나.
"글러브를 가지고 오세요!"
관장님의 말씀에 속장갑을 끼고 글러브를 꼈다. 잠깐의 쉬는 시간이 매우 꿀맛 같다. 느릿느릿 글러브를 끼고 다시 상대를 마주 보며 선다. 먼저 킥을 빠르게 발미트에 대고 10번씩 4세트를 쳤다. 오른쪽 40번, 왼쪽 40번이다. 오른쪽을 겨우 끝내고 왼쪽은 하니 도저히 힘이 나질 않는다. 파트너인 교범님이 먼저 하고 내가 하니 관장님께서 우리 쪽을 보시며 한마디를 하신다.
"누님 먼저 시켜!"
여기서 누님은 나를 말한다. 누님이라는 호칭이 언제나 정겹다. 관장님의 의도를 너무나 잘 알아서 웃음이 나왔다. 힘이 너무 들면 약간의 꼼수를 부리는데 그건 바로 상대방을 먼저 시키는 것이다. 내가 후자로 하면 목표된 수량을 다 채우지 않아도 관장님이 '그만!' 하고 다음 수련으로 넘어가기 때문이다. 이런 나의 마음을 읽으셨던지 누님부터 시키라는 관장님의 말씀에 눈앞이 살짝 깜깜해졌다. 오랜무료 카지노 게임 찬 킥이 로우킥도 아니고 미들킥이라 매우 힘들었다. 오른쪽은 그나마 소리가 나는데 왼쪽은 골반이 안 돌아가 겨우 발미트에 터치만 되는 수준이다. 이걸 본 교범님이 "발등으로 차지 않습니다."라는 말을 하는데 나는 단순하게 수 채우는 것에 급급하다. 계속 시간을 보는데 정말 시간이 더디게 간다. 그래도 포기하지 않으니 마무리할 시간이 오긴 왔다. 일렬로 선 후 관장님의 말씀을 듣고 상호 간의 인사를 하는 시간이 정말 꿀맛 같다. 오늘도 해냈다. 정말 나 자신이 뿌듯하고 기특하다. 다시 터덜터덜 집으로 걸어가는 발걸음이 무겁지만 기분만큼 음 매우 끝내준다. 이 나이에 무료 카지노 게임를 하는 중년의 여성이 흔치 않다는 것에 매우 큰 자부심을 가지고 있다. 아까 킥을 잘못 찼는지 벌써 발등에 멍이 들었지만 나 자신이 매우 멋지다.
다음날은 한 주의 업무를 마무리하는 금요일이었다. 정신없던 새 학기의 일주일이 지나고 무료 카지노 게임를 바로 가는 대신 집으로 가 안마의자로 에너지를 충전한 후에 느지막하게 무료 카지노 게임로 갔다. 한숨 잤더니 컨디션이 좋아졌다. 그래도 예전의 체력으로 돌아오려면 아직 멀었으나 욕심은 금물이다. 오늘의 운동 메이트는 얼굴만 알고 있었던 장발의 멋진사범님으로 처음 운동을 해보았다. 시간대를 다르게 오면 새로운 운동메이트를 만날 수 있으니 이것도 재미있다. 나 같은 초보는 오히려 고수와 짝을 많이 지어주고 고수는 나의 수준에 맞게 힘을 조절해서 잘 알려준다. 그래도 고수들 입장에서는 매우 살살하는 펀치와 킥도 나에게는 강하고 매우 아플 수 있기 때문에 아프면 바로 아프다고 잘 표현을 해주어야 한다. 내가 다니지 않는 2달 동안 새로운 훈련법이 많이 생겨 처음 해보는 게 많았다. 친절하게 설명을 듣고 차근차근 따라 해도 어려웠지만 재밌기도 하였다. 글러브를 끼고 상대방의 복근을 치는 것도 처음 해보았는데 나는 사범님의 배를 한 번도 치지 못했지만여러 번 맞았다. 힘을 조절하며 많이 봐준 거겠지만 한번 제대로 맞으니 헉! 무료 카지노 게임 소리가 나왔다. 내가 상대방을 치려고 한발 들어갈 때 내가 오히려 공격을 당무료 카지노 게임 경우도 많았다. 왼손, 오른손 각각 연습을 했는데 오른손을 쓰는 게 더 어려움을 느꼈다. 3분 라운드 동안 양손을 다 사용하였지만 나는 한 번도 성공하지 못하였다.
이 날은 입식을 하는 날이라 원, 투, 훅, 킥, 피하고, 돌고 펀치 니킥(용어는 정확하지 않다)을 하였는데 천천히 해도 매우 어려웠다. 돌면서 하는 펀치는 처음이라 스텝과 손 모양도 낯설었지만 사범님이 하나하나 잘 설명해 주어서 완성을 하기는 했다. 교범님이나 사범님과 함께 수련을 하면 설명을 잘해주시고 운동을 잘 시켜주신다. 원투 펀치를 한 후에 미는 동작도 진심을 다해 밀어주셔서 '으악'소리가 단전에서부터 저절로 올라온다. 수련 후반으로 갈수록 계속 시계를 보지만 정말 시간이 안 간다. 그래도 오늘도 해내었다. 오늘은 차를 가지고 온 덕분에 터벅터벅 집으로 걸어가는 대신편하게 갈 수 있었다.
3월은 나에게 진짜로 무언가가 시작되는 달이다. 새 학기가 시작되어 마음가짐도 더 단단히 먹게 된다. 일주일에 세 번 하는 무료 카지노 게임를 앞으로 꾸준히 하고 학교까지 걸어 다니며 몸을 만들 예정이다. 예전에는 몸무게 숫자에 신경을 썼다면 (지금도 숫자에 완벽히 자유로워진 건 아니다) 이제는 근육과 체력에 신경을 쓰고자 노력을 한다. 명랑한 할머니가 되기 위해서는 체력과 건강이 필수적임을 너무도 잘 알고 있다.
그동안 수많은 운동을 많이 해봤지만 무료 카지노 게임가 정말 진짜 운동이라는 생각이 든다. 무료 카지노 게임 체육관에 갈 때까지 내면의 나와 계속 싸우는 날이 많지만 끝나고 나면 정말 자기애가 뿜뿜해지는 무료 카지노 게임를 다치지 않게 오래도록 하고 싶다.
오랜만에 무료 카지노 게임, 역시 매력 있다!
