살찐 워킹맘 우아한 카지노 게임 사이트하기 50분
어제는 목요일, 카지노 게임 사이트 수업 있는 날이었다. 화요일에 카지노 게임 사이트 첫 수업이 힘들어서, 바로 도서관에서 카지노 게임 사이트 책을 빌려왔다. 아니 대체 모두가 이렇게 몸이 유연하지:)
어제 어제 퇴근 후 카지노 게임 사이트 책을 도서관에서 픽업해서 바로 정독과 속독 시작!!!
내가 잘 안되는 운동에 스티커를 붙여놓고, 카지노 게임 사이트 수업 1시간 전에 거울 앞에 매트를 깔고 연습을 시작했다.
나는 특히 고관절이 약해서, 책 속에 카지노 게임 사이트 선생님의 자세를 보면서 따라 해 보았다. 아!!! 유연한 몸을 가지신 분들 정말 부러워요:)
난 골반 발렌스(버터플라이) 자세가 잘 안되어 연습 중이다:) 그런데 이 자세는 한 번에 되는 자세가 아니다. 꾸준히 계속 연습을 해야 하는 자세다. 혹시 여러분도 이 자세가 되는지 한번 해보세요:)
난 골반 발렌스(버터플라이) 자세가 잘 안되어 연습 중이다:) 그런데 이 자세는 한 번에 되는 자세가 아니다. 꾸준히 계속 연습을 해야 하는 자세다. 혹시 여러분도 이 자세가 되는지 한번 해보세요:)
다음 자세 스트레칭이다. 사진 속의 선생님도 아주 편안한 호흡으로 카지노 게임 사이트를 즐기시고 계신듯하다.
이 자세를 자세히 보시면, 손가락 끝이 발가락 끝을 잡고 있다(나의 카지노 게임 사이트 선생님은 손바닥을 발바닥으로 감싸실 정도로 몸이 유연하시다:)다리 한쪽은 접혀서 발꿈치 중심이 몸 중심에 있고, 한쪽은 완전 쭉 펴서(flat) 스트레칭을 시원하게 하고 있다(이 자세를 잘하고 나면, 온몸이 시원하면서 땀이 쭉 날 때의 기분이란:)
이 사진은 초보자도 하실 수 있는 고관절에 좋은 자세입니다. 집중해서 자세를 하시고 나면 몸이 시원합니다. 시간 되실 때 편안하게 해보세요:) 나만 고관절이 안 좋은 건 아니겠지요:)
그리고 버터 플라잉 자세가 잘 되시는 분들은 인사하기 추가 자세!!! (저는 아직 이 자세도 안되어 연습 중입니다:)참고로 카지노 게임 사이트 자세가 안된다고 무리해서 몸을 움직이면 절대 안 됩니다. 저도 어제 몸의 균형이 안 맞아서 사춘기 아들에게 몸을 밀어 달라고 했습니다.
카지노 게임 사이트 선생님께서는 무리하게 안되는 동작을 하면다친다고 합니다. 카지노 게임 사이트 자세는 가동 범위 내에서 스스로 할 수 있어야 한다고 합니다:)
매일 꾸준히 연습하면, 몸이 점점 유연해집니다. 시간 되실 때 하실 수 있는 동작범위 내에서 편하게 카지노 게임 사이트를 즐기시기 바랍니다:)
오늘은 신나는 금요일:) 그러나 저는 오늘 크로스핏 수업을 갑니다:(
오늘은 크로스핏 선생님이 줄넘기를 가져오라고 했는데... 살이 너무 쪄서 어떻게 줄넘기를 해야 할지 모르겠지만... 긍정모드:) 잘 되겠죠:)
여러분, 오늘 하루도 건강하게 행복하게 보내시길 바랍니다. 운동하시는 것도 잊지 마시고요:)
