살찐 워킹맘 오늘은 무료 카지노 게임 가는 날
지난주 일요일 무료 카지노 게임 운동을 갔습니다.
작년에 줌바를 배운 적이 있어서 아침을 간단히 먹고, 가벼운 마음으로 운동하러 고고씽!!!
그런데 스페인어가 많이 나오는 줌바가 어떤 운동인지 너무 궁금해서 몇 가지 자료를 찾아보았다.
(스페인어를 배우고 싶은 생각이 들었지만, 다음 기회로 미루고:) 우선 줌바가 어떤 것인지는 알고, 운동을 하는 것이 더 효율적인 것 같다는 생각이 들었기 때문이다:)
유튜브에 '줌바 동영상'을 찾아 보시면, 줌바가 어떤 운동인지 이해가 바로 되실거라 생각합니디:)
무료 카지노 게임의 탄생
창시자 '알베르토 베토 페레즈(Alberto Beto Perez)' 콜롬비아 출신의 에어로빅 강사가 어느날 실수로 운동 음악 테이프를 깜빡 잊고 가져오지 않았다.
그때 자신이 평소에 듣던 라틴 음악 테이프(살사, 네랑게, 삼바)를 꺼내었는데, 참가자들이 더 열광적인 반응을 보였다.
이것이 오늘날의 무료 카지노 게임 피트니스가 되었다고 한다. 아하!! 실수로 안 가져온 음악 테이프 대신, 라틴 음악이 더 인기 있었다니...실수가 더 대박 나다니:) 우연의 일치일까:)
무료 카지노 게임의 발전과 미국 진출
2000년대 초반 베토 페레즈는 미국으로 이주해서 자신의 피트니스 프로그램을 더욱 체계적으로 발전시켰다.두 명의 사업가 알베르토 아기 온, 알베르토 크리빈을 만나 이들과 협력해서 'Zumba'라는 브랜드를 론칭했다.
줌바는 스페인어로 "빠르게 움직이다"라는 뜻을 가진, Rumba(룸바)에서 영감을 받아 만들어졌다.
전 세계적인 인기 무료 카지노 게임
1) 누구나 따라 할 수 있는 운동
복잡한 동작이 아니라 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. 기본 동작만 익히면 자연스럽게 몸을 움직여서 하는 운동이다.
2) 신나는 음악과 하는 즐거운 운동
살사, 네게톤, 힙합등 신나고 다양한 리듬이 섞인 즐겁게 부담없이 하는 운동이다.
3) 다이어트와 건강 관리에도 좋은 운동
줌바는 고강도 유산소 운동과 근력운동이 조화롭게 결합된 운동이다. 체력증진, 체중 감량, 심폐지구력 향상에 매우 효과적이며,
1시간 동안 운동이 500~800kcal 칼로리 소모되어 다이어트에도 좋은 운동이다.
4) 사회적인 교류 가능한 운동
사람들과 함께 운동하며 자연스럽게 친목을 도모하는 운동이다. 오늘도 줌바 수업이 끝나고, 수강생들이 커뮤니티 카페에서 커피 타임이 있었음:) 나는 약속이 있어서 아쉽게 불참했지만:(
5) 글로벌 피트니스 운동
줌바는 현재 180개국 이상, 15만 개 이상의 피트니스센터에서 운영되는 매우 인기 있는 운동이다. 건강한 라이프 스타일을 위한 하나의 문화로 인식된 운동이다.
간단히 줌바에 대해서 알아보고, 아침 운동하러 갔다. 그런데 작년에 수강생들이 그대로 있는 것이 아닌가?역시 운동에 진심인 분들은 성실하게 꾸준히 하신다는 사실:) 모두 건강한 모습으로 인사를 나누고 줌바를 시작했다.
나는 고수 수강생들 옆에 서서, 선생님도 보고 선배 수강생님들도 보면서 열심히 따라 했다.
큰 볼륨과 함께 신나고 경쾌한 무료 카지노 게임 노래가 흘러나오면서 수업이 시작되었다.
1부 처음엔 낯설었지만, 바로 적응해서 2부 무료 카지노 게임는 1부보다 더 열심히 동작을 하니, 내 이마에 땀이 송글송글 맺혔다:) 아싸!!!^^
줌바를 하면서, 스페인어를 조금 배워 놓았다면 노래 가사를 좀 이해할 수 있었을 텐데... 아쉽지만... 좋아하는 곡은 '천천히 해석을 찾아보기로 하자' 생각했다. 줌바 가사엔 추측이지만, 연인들 내용도 있고, 삶의 이야기 내용도 있는듯 했다:)
선생님은 다음 주 무료 카지노 게임 수업에 필요한 '3분 동영상'을 수강생 톡방에 올려주시고 주중에 연습을 해서 오라고 숙제를 내주셨다:)
성실한 나는 수업이 끝나고 동영상을 보았다:) '다음 주에는 더 연습을 해가야지' 다짐을 했다:) 더 신나고 즐겁게 운동해야지:)
여러분 오늘 일요일 화창한 날씨에 즐겁고 행복하게 보내고 계시지요?
아름다운 벚꽃을 보시면서 친구와 가족과 산책도 하시길 바랍니다.
(저도 오늘 남편과 단둘이 커피 데이트 & 벚꽃 데이트를 했답니다:)
간단한 조깅도 하시면서 건강도 지키시는 행복한 하루 보내시길 바랍니다:)
