아직 40대인데, 카지노 가입 쿠폰뇨!
아직 운동이란 걸 제대로 하지 않고 있던 시절, 가끔 "담"에 걸렸다.
아침에 자고 일어났는데 목이 돌아가지 않는다거나, 갑자기 자세를 바꾸카지노 가입 쿠폰 허리가 뜨끔했다거나, 어깨가 뻐근하고 아파서 꼼짝도 못 하는 그런 증상 말이다.
그럴 때, 내가 할 수 있는 방법은 일단 온찜질하기. 그리고, 타이레놀 먹기. 그다음에 스트레칭하며 풀어주기.
그래도 안되면, 한의원에 가서 침을 맞았다.
아시다시피, 나는 진통소염제 쪽으로 "약물 부작용"이 있어서 웬만하면 약이나 주사는 맞지 않으려고 하다 보니 대안이 별로 없었다.
물론, 스트레칭을 자주 해주고, 자세도 자주 바꿔주면서 예방을 하면 된다는 것을 알고 있으면서도, 바쁘다는 이유로, 젊음을 과신하며 매번 놓치거나 무시했던 것 같다.
그러던 어느 날, 자고 일어났는데 어깨가 몹시 불편했다.
"담"에 걸렸다는 느낌보다는 팔이 좀 무거운 느낌? 인 것 같기도 하고, 어깨 쪽에 약간의 통증도 있는 것 같기도 한 좀 묘한 감각이었다.
그럴 때 스트레칭을 해주면서 어깨를 풀어줬어야 하는데, 아프니까 안 쓰는 쪽을 택했던 것 같다.
머리를 감으카지노 가입 쿠폰도 조심조심, 옷을 입으카지노 가입 쿠폰도 조심조심.
그렇게 조심조심만 하카지노 가입 쿠폰 하루가 가고, 이틀이 가고, 며칠이 흘렀는데...
세상에나... 팔이 들어지질 않는 것이다.
팔을 내린 상태에서 90도 정도만 팔이 들어지고더 이상은 올라오지 않는 지경에 이르고 나서야 심각함을 깨달았다.
"OO 씨, 나 이것 좀 입혀줘."
"OO 씨, 나 이것 좀 벗겨줘."
굴욕이었다.
오른쪽 팔 하나 때문에 옷을 입을 수도, 벗을 수도 없었고, 머리도 겨우 감았으며, 낮동안은 참을만했던 통증이 밤만 되면 신음소리를 낼 정도로 아팠다.
날이 갈수록 통증의 강도가 심해지카지노 가입 쿠폰 결국 병원을 찾았다.
한의원에서 해결할 문제가 아닌 것 같아서, 정형외과를 갔다.
의사 선생님께서는 내 팔의 운동범위를 확인하시고, X-ray 결과 등을 확인하시더니 말씀하셨다.
"카지노 가입 쿠폰입니다."
"네??? 저 아직 40대 초반인데요?"
"그래도, 카지노 가입 쿠폰입니다."
내가진단명을 믿지 못하겠다는 표정을 지었는지, 의사 선생님께서 "카지노 가입 쿠폰고 해서 50대에만 나타나는 게 아니고, 의학적으로는 다른 병명이지만, 쉽게 말씀드려서 카지노 가입 쿠폰고 합니다."면서 자세한 설명들을 덧붙이셨다.
그리고 물리치료 처방을 내려주셨다.
"근육주사를 맞으면 좋은데, 약물 부작용 이력 때문에 조금 걱정이 되네요. 일단 도수치료를 받아보고 경과를 봅시다. 많이 아프면, NSAID 계열 아닌 진통제를 처방해 줄 테니 그걸 먹으면서 견뎌보세요. 3일 뒤에 뵙죠."
그렇게 해서, 내 나이 40대 초반에 오십견 치료를 받게 되었다.
일단, 진통제는 먹지 않았다. 대신 도수치료를 받으면서 체외충격파 치료를 받았다.
여기, 체외충격파 치료받아보신 분?
와, 그렇게 아픈 치료는 정말 처음이었던 것 같다.
물리치료사님 말씀으로는 통증이 가장 심한 부위에 충격파를 가하는 것이 가장 효과적이라면서 조금씩 강도를 조절해 가며 치료해 주셨는데, 첫날은 식은땀이 나고 진짜 비명을 지를 뻔했다.
물리치료는 2~3일에 한번, 체외충격파는 1주일에 한번(총 8회),도수치료 한번 받을 때마다 약 1시간 정도 소요되는 치료였는데, 나에게는 꽤 효과가 좋았었다.
매주 같은 부위에 체외충격파 치료를 받는데도, 두 번째 날부터 확연히 통증이 줄어들었다는 것을 느꼈고, 90도 범위까지만 올라가던 팔이 120도, 150도까지 서서히 올라가는 걸 느끼면서 치료 효과를 실감했다.
완전하진 않지만 (팔을 내린 상태 기준) 180도 가까이 팔이 들어지자, 물리치료사님께서 치료 종결을 권하셨다.
"오십견이 왔다 간 팔은 100% 완벽하게 돌아오기는 힘듭니다. 하지만, 환자분께서 집에서 얼마나 관리를 잘하느냐에 따라 달라질 테니, 제가 가르쳐드린 스트레칭을 매일 꾸준하게 해 보세요. 훨씬좋아지실 겁니다."
그날 이후 진짜 열심히 오른쪽 어깨 스트레칭을 했다.
어깨 하나 때문에 옷 입혀달라, 옷 벗겨달라 부탁할 수밖에 없었던 그 굴욕을 다시는 겪지 않으리라 다짐하카지노 가입 쿠폰...
(부부 사이에 옷 입고 벗는 게 왜 굴욕이냐면... 여자들의 상의는 겉옷만이 아닐뿐더러, 옷 입고 벗는 것에 대한 주도권이 더이상 나에게 없었기 때문이다. 쩝!)
그로부터 5년쯤 뒤.
슬슬 어깨 스트레칭도 시들시들해질 무렵, 오십견이 다시 찾아왔다.
이번엔 왼쪽!!!!!
"어, 낯이 많이 익으신대..."
5년 만에 찾아간 물리치료실에서 실장님이 나를 알아보셨다.
이번엔 왼쪽 팔이라고 했더니, 웃으셨다.
그래도 한번 경험해 봤던 거라, 왼쪽 팔에 이상 조짐이 보이자마자카지노 가입 쿠폰임을 바로 인지하고 병원에 간 덕분에오른쪽 어깨보다는 훨씬 빠르게 회복되었다. 물론, 이번에도 체외충격파는 엄청 아팠다.
두 어깨 사이 발병에 시간이 좀 걸리는 동안, 건강보험정책이 바뀌어서 체외충격파 치료가 실비보험에 제한이 걸려 있었다.
나처럼 약이나 주사로 통증 치료를 할 수 없는 사람한테는 체외충격파 치료가 딱인 것 같은데, 소수인원을 배려해 주는 정책은 없었다.
어쩔 수 없지 뭐.
40대에 들어서카지노 가입 쿠폰 경계성 종양인 직장유암종을 진단받은 후, 실질적인 "건강관리"에 대해 좀 더 신경을 쓰게 되었다.
나 혼자 하긴 했지만, 그래도 진짜 운동이란 걸 꾸역꾸역 했는데, 두 어깨 모두 카지노 가입 쿠폰을 겪은 후엔 좀 더 체계적인 운동이 필요하다는 생각이 들었다.
그래서 주 3회, 집 근처 문화센터 요가반을 끊었다.
스트레칭을 주기적으로 해 줄 필요가 있다고 생각했고, 땀을 흘리면서 하는 동적인 운동보다는 정적인 운동이 내게 더 잘 맞을 것 같다는 생각이 들었기 때문이다.
하지만, 내가 신청한 요가수업은 내가 상상한 요가수업이 아니었다.
평균 구력이 10년 차인 고인 물들이 있는 반에 뭣도 모르는 뉴비인 내가 신청을 한 것이었다.
일흔 살 왕언니까지 계신 그곳에서 나는 얼마 못 버텼다.
그곳은 내가 살아남을 수 있는 곳이 아니었다. 고난도 자세까지 완벽하게 해 내는 그분들 사이에서 제일 젊은데 카지노 가입 쿠폰까지 앓은 나는 민폐였다.
하지만, 요가수업이 스트레칭에 도움이 되었던 것은 사실이었다. 그래서 좀 더 낮은 레벨의 요가수업으로 변경해 꽤 오랫동안 다녔다.
지금도 어깨는 완벽하진 않다. 하지만 95% 정도?라고 생각될 만큼 일상생활에 무리는 없다.
그리고, 지금은 요가가 아닌 헬스장을 꾸역꾸역 다니면서 운동 시작 전 10분 이상 어깨를 풀어주는 스트레칭을 하고 있다.운동을 시작하카지노 가입 쿠폰 나타난 변화 중 하나는 더이상 "담"에 걸린 적이 없다는 것이다. 그리고, 어깨 통증도 없다.
시간이 흐르카지노 가입 쿠폰,주변에 슬슬 카지노 가입 쿠폰을 앓는 지인들이 생겨나기 시작했다. 그분들께는좀 일찍 카지노 가입 쿠폰을 겪었던 내 경험이도움이 되는 듯하다.
오십견은 자연회복되는 병 중에 하나라고 한다. 하지만, 회복되기까지 길게는 3년까지 걸린다고 하니, 적극적으로 치료를 받길 권한다.
내 경우 오른쪽 어깨는 2개월, 왼쪽 어깨는 1개월 치료로 거의 회복이 되었다. 계속 관리 중이긴 하지만, 이젠 티도 나지 않는다.
결론적으로, 이 또한 반품 사유가 아니다.
그렇지?
