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공동생활을 하다 보니 내가 무엇을 먹는지도 자연스럽게 공유된다.
무료 카지노 게임하게 챙겨 먹으면,
"역시 무료 카지노 게임답게 몸관리 잘하시네요!"라는 말을 듣고,
팝콘 같은 간식을 먹으면,
"무료 카지노 게임인데 그런 것도 드세요?"라는 말을 듣는다.
예전엔 이 말에 당황해 먹던 걸 멈춘 적도 있었다.
하지만 지금은 웃으며 말한다.
"그럼요, 먹고 싶은 걸 먹을 줄 아는 게 진짜 무료 카지노 게임이죠."
배가 불러도 맛이 궁금해한두 입 먹고 말면 또 이런다.
"역시.. 무료 카지노 게임네요..."
이런 고정된 시선이 때로는 불편하고 아쉽다.
무료 카지노 게임는 닭가슴살만 먹는 사람,
음식을 '다이어트식'과 '일반식'으로 나누는 것.
이런 편견들이자신을 돌보는일을 방해한다.
많이만 먹지 않으면 나쁜 음식은 없다.
단백질은 닭가슴살에만 있는 게 아니고,
지방 역시 몸에 꼭 필요한 좋은 에너지원이다.
나는 건강한데 맛무료 카지노 게임 음식을 좋아한다.
그리고 늘 먹고 싶은 걸 먹는다.
소화될 만큼만 먹으며 꾸준히 움직였더니
컨디션이 좋아지고 불필요한 군살은
'나는 필요 없구먼..'하고 자연스럽게 하나둘 떠나기 시작한다.
모두가 그렇게 살았으면 좋겠다.
체중을 몇 kg 줄이는 숫자 말고,
내 몸의 활력과좋은 컨디션을 목표로 삼으면 어떨까?
사실, 우리가 살을 빼고 싶은 이유는 결국 자신감을 얻기 위한 것이 아닐까?
그리고 우리는 그끝에 행복이 기다리고 있을 거라 기대하는지도 모른다.
그렇다면 우리의진짜 목표를막연히 행복해지는 데 두지 말고,내 몸과 마음이 행복을 느낄 수 있는 상태를 스스로 만들어 가야 하지 않을까?
이를 위해선 조건 없는 자기 존중과 사랑이 필요하다.
내 몸과 좋은 관계를 맺고
내 몸을 꾸준히 보살피는 일이
행복을 향한 진정한 시작일지도 모른다.
나도 그동안은 자기 자신을 존중하지 못했다.
날씬한 나의 모습을 사랑할 거라는,
조건을 붙인 자기 사랑을했던적이 있다.
그러나, 자기 사랑은 목표가 될 수 없다.
목표가 되는 순간,
우리는 '이만큼 해야 사랑받을 자격이 있다'는 조건을 붙이게 된다.
조건 있는 사랑은 흔들릴 수밖에 없고,
그 조건이 충족되지 않으면 사랑도 금세 사라져 버린다.
자기 사랑은 '도달해야 할 목표'가 아니라,
지금 이 순간에도 반복해서 실천해야 할 태도임을 이제야 깨닫고 있다.
나는 그걸 매일 조금씩, 실천하고 있다.
내가 어떤 모습이든 판단하지 말고
나를 무료 카지노 게임 그대로 보는 것부터 시작하여
무료 카지노 게임하게 먹는 것,
맛무료 카지노 게임 것을 먹는것,
속이 불편하지 않을 정도로 먹는 것,
아프지 않도록 다양하게 움직이는 것.
이 모두가 자기 존중과 사랑의 실천이다.
이런 습관들이모여 자기 사랑을 강화시킨다.
자기 사랑의 결과로 나쁜 독소들이 배출된다.
우리 모두 자신을 아기 돌보듯 보살피면 어떨까?
과자만 먹으면 식사를 거르게 되니
적당히 먹게 하고,
영양 골고루 부족하지 않게
무료 카지노 게임히 잘 챙겨 먹게 하고,
많이 먹으면 소화가 어려우니
과식을 피하게 하고,
먹고 싶은 게 있다면 즐겁게 먹으며
호기심과 식욕을 충족시키고,
일상이 가벼워지도록
꾸준히 운동하며 체력을 키워주고,
원활한 영양 공급을 위해
물을 마시게 하고,
청결을 위해 우리 몸의 노폐물을
깨끗하게 씻겨내주고,
순환을 위해 부드럽게
바디로션도 발라주며,
숙면을 취할 수 있도록
편안히 잠자리에 들게 한다.
내 몸과 마음이 아프다면,
회복하는데 집중한다.
그러면 자연스럽게 몸에 활력이 넘치고 컨디션이 좋아지면서,불필요한 군살은 자신의 존재감에 회의감을 느껴 서서히 사라져 간다.
하나씩하나씩 실천해보자.
느려 보이지만 확실한 방법이다.
내가 지금 몸소 경험하고 있다.
처음엔 머리로만 알았던 것을,
이제는 몸으로느끼고 있다.
나는 그렇게 자기존중과 사랑을 실천하며 살기로 했다.
내 회원들도 나처럼 자기 자신을 돌보는 방법을 배웠으면 좋겠다.
그래서 저는"한 달에 몇 kg 감량!"보다는
더 확실하고 지속 가능한 무료 카지노 게임을 드리고 싶습니다.
