무료 카지노 게임 Run!
런린이 다이어리 60
"이럴수가!"
오랜만에 일산호수공원을 달렸다. 휴식을 취한지 3개월이 지나 러닝머신을 무료 카지노 게임 시작했다.
하지만 일산호수공원 무료 카지노 게임는 겨울내내 쭉 쉬었다. 일단 추웠다. 예전처럼 새벽같이 일어나서 달리고자 현관문을 나섰을 때 그 한기가 견딜 수 없이 싫었다. 대체 작년에 나는 어떻게 뛴거야? 라며 반문하며 집으로 돌아와서 이불속을 향하곤 했다.
최근 다시 러닝머신을 무료 카지노 게임 시작했는데 달릴만했다. 2월말 날도 어느정도 풀린 것 같았다. 그래서 오랜만에 일산호수공원을 달리러 나섰다. 물론 날이 풀렸음에도 한겨울 모드로 중무장을 했다. 티셔츠, 기모 후드티, 패딩, 방풍 자켓, 비니와 마스크, 장갑 등 다 차려입었다. 기껏 나갔는데 춥다고 다시 들어오면 안되기 때문이다.
오른발 족저근막염 이후 다시 무료 카지노 게임를 시작하며 천천히 달리는 것을 즐기기로 했다. 발에 충격이 안가도록 편한 속도로 무료 카지노 게임로 했다. 그래서 일산 호수공원 1바퀴는 거뜬할 줄 알았다.
집에서부터 여유롭게 천천히 달렸다. 한 600m 정도 달렸을까? 오른쪽 정강이가 뻐근하다. 발볼로 착지하는데 신경써서 정강이 근육이 무리가 갔나보다. 하지만 달리다보면 어느새 나도 모르게 불편함이 사라지곤 해서 계속 천천히 달렸다. 러닝머신을 달릴때는 미드풋 자세인 발볼로 착지하는 느낌이 났는데, 야외를 달리니 발볼로 착지를 하는지 뒤꿈치로 착지를 하는지 잘 모르겠다. 느낌이 오질 않았다.
그래도 호흡은 가볍고 편했다. 일산호수공원에 들어서서 계속 달렸다. 500m 더 달렸을까? 괜히 몸이 무거웠다. 러닝머신과 실외 무료 카지노 게임는 확실히 달랐다. 평소보다 더 빨리 지쳤다. 그래서 속도를 줄여 걸었다. 한번 걷기 시작했더니 무료 카지노 게임에 대한 의지가 확 꺾였다. 그 이후 걷다가 뛰다가를 반복했다. 나중에 무료 카지노 게임를 마치고 기록을 보니 한번 쉬니깐 그 후로 달리는 주기가 점점 더 짧아졌다. 문뜩 내려놓기로한 "쉬지말고 달려야해"라는 강박을 다시 꺼내서 정신 무장을 하고 달려야하나라는 생각이 들었다.
확실히 무료 카지노 게임 페이스를 끌어올려야 했다. 무료 카지노 게임 처음 달릴 때처럼 마음 독하게 먹고 달려야 할까? 머리가 복잡해 졌다. 다음 주말에 달릴 땐 조금 더 편하게 무리하지 말고 달려야겠다며 계획을 세웠다. 그랬는데 주말에 와이프가 답답하다며 일산호수공원이라도 산책하자고 먼저 제안했다. 이게 왠 떡이냐? 운동과 친하지 않은 와이프가 먼저 산책가자고 하다니! 체력이 약한 와이프는 걷고 나는 와이프 걷는 속도에 맞춰 천천히 무료 카지노 게임로 했다. 이번 산책의 목표는 일산호수공원 1바퀴 쉬지 않고 완주였다. 천천히 달리면 완주가 기능할 것 같았다.
와이프 옆을 달리면서 슬쩍 스마트 와치를 확인했다. 속도는 5km/h~6km/h였다. 천천히 달리면 체력 손실이 적은 것이 장점이다. 호흡도 편했다. 그래서 와이프랑 이런 저런 이야기를 하며 달렸다. 누군가와 대화를 나누며 달리니 확실히 지루하지 않았다. 혼자 달릴 때 보다 훨씬 재미있고 시간이 빨리 가는 것 같았다. 천천히 달렸는데 빨리 달릴때보다 시간이 더 잘 간다니 아이러니했다. 이것이 버디가 필요한 이유인 것 같았다. 그리고 와이프를 무료 카지노 게임의 세계로 꼬드겨야 겠다는 생각이 더욱 강하게 들었다.
그리고 천천히 달리니 조금씩 발볼부터 땅을 딛는 것을 느꼈다. 발볼로 달리니 확실히 오른발 뒤꿈치에 통증이 적었다. 그리고 달리고 나서도 불편함이 없었다. 당분간은 발 딛음이 몸에 익을 때까지 자세를 신경쓰며 천천히 달려야 겠다.
다른 러너들의 시선은 신경쓰이지도 않았다. 남들이 빨리 달려도 나는 내 페이스대로 달리고자 했다. 나는 이렇게 달려야하는 이유가 있으니깐. 와이프가 걷기 때문에 자전거 도로가 아닌 산책로로 달렸다. 그래서 인지 많은 러너들 중에서 부인은 걷고 남편은 옆에서 천천히 뛰는 장년 커플들이 눈에 띄었다. 내가 이상한 것이 아니었다. 나에게는 평소 걷는 속도로 달린 거지만, 와이프는 평소보다 빠른 걸음으로 걸어서 3/4 지점부터는 부쩍 말수가 줄고, 힘들어 했다. 봄부터 자주 같이 나가서 체력을 함께 길러야겠다는 의욕에 불이 붙었다.
그렇게 일산호수공원 1바퀴, 4.71km를 54분에 편하게 달렸다. 천천히 달렸지만 마지막 심박수는141bpm이었다. 그래도 유산소 운동 구간에 속했다. 집에와서 옷을 갈아입는데 티셔츠에 땀이 흥건했다. 물론 빨리 달릴때보다는 덜했지만. 그래도 이대로 좋았다. 다시 달릴 수 있으면 됐다.
이제는 편한 속도로 거리를 늘려볼 계획이다. 천천히 달려 무료 카지노 게임 10km를, 그렇게 조금씩 늘려 하프마라톤거리인 22km까지 늘리는 것이 목표다. 그리고 동시에 미드풋 자세를 연습할 계획이다. 흔히들 자세를 바꾸려면 시간이 걸린다고들 한다. 마음을 비우고 급하지 않게 무료 카지노 게임 자세를 만들어 나갈 계획이다.
부상 덕분에 지난 가을과 겨울을 통채로 날렸다. 아십기도 하지만, 부상으로 인해 숨고르기 기간을 가질 수 있었다. 부상을 초래한 원인을 되돌아 볼 수 있었다. 그래서 미드풋으로 자세를 교정하는 계기가 됐다. 강박을 인지하고 포기할 수 있었다. 특히 속도에 대한 욕심을 버렸다. 잘 달리는 것이 아니라 즐겁게 무료 카지노 게임로 했다.
그리고 강제 휴식을 통해 휴식의 효과를 느낄 수 있었다. 다리, 몸에 쌓인 피로를 풀기 위해 제대로 쉴 필요가 있었다. 무료 카지노 게임 달려보니 그래도 체력이 완전히 사라지진 않았다. 무료 카지노 게임 달리면 금방 체력이 회복될 것 같다. 이제 휴식이 무섭거나 두렵지 않다. 다만 무리하지 않도록 스스로 통제해야 한다.
내 무료 카지노 게임 인생은 이제 2라운드 종이 울렸다.
이제 무료 카지노 게임 시작이다.
"으라차차!"
<끝
