온라인 카지노 게임 예방 원하면 인간 사랑과 책읽기를
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활동적이고 적극적인 삶을 신체적 정신적 건강에 좋다. 당연히 온라인 카지노 게임도 예방해준다. 이웃집 또는 마트까지 걷는 정도로도 온라인 카지노 게임 위험을 낮출 수 있다. 65세 이상의 사람은 약간 활동적으로 살아도 온라인 카지노 게임 위험이 10%, 활동적인 사람은 20%, 매우 활동적인 사람은 28% 낮아진다. 운동이 아니더라도 신체 활동만으로도 온라인 카지노 게임 위험이 낮아진다. 청소, 장보기, 산책, 계단 이용 등으로 활동량을 조금만 늘려도 가능하다.
친구들과 자주 만나고 사회 활동을 하면 더욱 좋다. 갇혀 생활하면 우울증이 나타나 나쁘다. 우울증은 온라인 카지노 게임 위험을 높인다. 사회적 관계가 활발한 사람이 뇌의 부피가 더 크고 인지기능이 좋다. 나이 들수록 친구들을 자주 만나면 좋다.
머리는 쓰는 활동도 온라인 카지노 게임예방에 좋다. 교육 수준과 직업, 소득 같은 사회경제적 요인도 노년기의 인지 장애나 온라인 카지노 게임 위험에 영향을 미친다. 교육 수준이 높을수록 경도 인지장애를 겪을 위험이 43%, 부유층은 26% 낮다. 교육 수준이 높고, 지적인 직업을 가진 사람이 뇌 활동이 많아 뇌 건강에 유리하다. 또한, 건강관리를 잘 하고 좋은 음식을 먹는다. 글을 매일 읽고, 직접 쓰는 등 두뇌활동을 활발하게 하는 것도 좋다. 외국어를 배우는 것도 좋은 예방법이다.
결혼이 건강하게 사는 데 도움이 된다는 것이 결혼자원모델(marital resource model)이다. 결혼도 온라인 카지노 게임예방에 좋다는 연구는 많다. 2017년 미혼자가 기혼자에 비해 온라인 카지노 게임에 걸릴 위험이 42% 높다는 연구가 나왔다. 미혼자가 사회적 상호작용 기회가 적기 때문이라는 추정이었다. 2020년에도 미혼자가 기혼자보다 온라인 카지노 게임에 걸릴 위험이 더 높다는 연구가 나왔다. 2022년에는 기혼자 대비 이혼자나 미혼자의 70세 이후 온라인 카지노 게임 진단 위험이 50~73% 높다는 연구가 나왔다.
그러나 2025년 평균 나이 71세인 고령자 2만 4000여 명을 18년 간 추적 조사한 결과는 다르다. 결혼하지 않는 것이 오히려 온라인 카지노 게임에 덜 걸렸다. 미혼자는 기혼자에 비해 40% 낮았고, 이혼하면 34% 감소했고, 사별하면 27% 낮았다. 결혼하면 배우자를 돌봐야 하고, 배우자의 질병으로 스트레스 박고, 배우자 간 갈등이 악영향을 줄 수 있다. 또한 육아, 가족부양 등으로 일상적인 스트레스를 받을 수 있다. 반면 이혼하면 삶의 만족도와 자율성이 증가한다. 결혼한 사람은 사회적 관계가 좁을 수 있다. 미혼인 경우 더 넓고 깊은 사회적 관계를 유지할 가능성이 있다. 사회적 관계의 질, 심리적 안정감, 자율성이 결혼여부보다 중요함을 의미한다. 행복한 결혼생활은 물론 뇌 건강에 좋다. 그러나 불행한 결혼 생활이 문제가 된다. 스트레스로 인해 정신건강을 해칠 수 있다.
https://doi.org/10.1002/alz.70072
