당신이 행복카지노 게임 않은 이유 (6)
사이비와 과학 사이 그 어디쯤; 카지노 게임
“(카지노 게임을 통해) 파도를 멈출 수는 없지만, 서핑하는 법을 배울 수 있다”
-존 카밧진
누가 처음 상추에 고기를 싸서 먹을 생각을 했을까? 정확히 알 수는 없지만, 그 기발한 아이디어 덕분에 그 후손들은 오늘날 상추쌈이라는 즐거운 미식 문화를 누리고 있다. 전 세계적으로 음식을 무엇인가에 싸 먹는 방식은 흔카지노 게임만, 우리나라처럼 상추나 깻잎 같은 푸성귀에 싸 먹는 나라는 드물다.
사실 쌈을 먹는 역사는 생각보다 오래되었다. 어떤 기록에 따르면 고구려 시대부터 이미 쌈을 싸 먹었다고 하고 상추쌈의 소문이 중국에까지 전해져 중국에서도 이를 수입해 즐겼다는 기록이 전해진다. 삼겹살, 항정살, 소고기 등심, 안심, 고등어 등 쌈을 싸 먹을 수 있는 재료는 무궁무진하다. 그 중에서도 나는 제육볶음을 쌈에 싸 먹는 것을 가장 좋아한다.
우선 상추 한장 위에 밥을 올린다. 그 위에 매콤한 제육볶음 두점 정도를 올리고 마늘도 하나 넣는다. 마지막으로는 쌈장과 취향에 맞게 고추나, 장아찌 같은 반찬을 하나 더 올려서 먹기 좋게 잘 포장한다. 그 정도만 넣어도 크기가 꽤 커지기 때문에 입을 최대한 벌려서 먹어야 한다. 입 안에 가득차서 씹기가 힘들때도 있지만 그것도 쌈의 매력이라고 생각한다.
고기쌈을 입에 넣으면 처음에는 상추 특유의 약간 쌉싸래한 맛이 느껴진다. 그러나 한입 씹기 시작하면 마치 과즙 가득한 과일을 씹은 것처럼 다양한 맛이 쏟아져 나온다. 제육볶음의 매콤한 맛, 마늘의 알싸한 맛, 고추의 아삭함, 쌈장의 짭짤한 감칠맛이 한데 어우러져 입안에서 춤을 춘다. 각자 먹었을 때는 아주 강렬한 맛을 내는 재료들이지만 상추 쌈을 이를 중화시켜 서로 잘 융화되게 도와준다. 또 단순히 고기만 먹었을 때보다는 기름진 맛을 잡아주기 때문에 먹고 나서도 개운한 느낌이 든다.
우리를 카지노 게임하게 만드는 요소 중에는 매콤한 제육볶음이나 알싸한 마늘처럼 자극적인 것들이 많다. 하지만 이렇게 강한 자극만 계속 주면 미각이 금방 지치기 마련이다. 그럴 때 상추쌈처럼 맛을 부드럽게 묶어주고 조화롭게 만들어 줄 무언가가 필요하다. 내게는 그것이 바로 카지노 게임이다.
카지노 게임이라고 하면 일단 이상한 시선으로 바라보는 사람들이 있다. 솔직히 말하자면 나도 그런 사람이었다. 카지노 게임이라고 하면 사이비 종교나 이상한 단체에서 하는 기체조 같은 것이 떠오르기 때문이다. 그러나 이런 이상한 목적을 가진 카지노 게임이 아닌 과학적으로 효과가 증명이 된 카지노 게임도 있다.과학적으로 다양한 효과가 증명이 된 카지노 게임이 이제는 오히려 정신건강의학과의 전세계적인 트렌드가 되기도 했다. 약물로서 조절이 안되는 우울, 불안을 가진 환자들에게 새로운 대안이 되기 때문이다.
카지노 게임은 아픈 환자들뿐만 아니라 카지노 게임의 증진에도 직간접적으로 도움이 된다. 상추 쌈이 자극적인 맛을 중화시켜주듯 카지노 게임도 마음을 평온하게 만들어주기 때문이다.한 연구에서 카지노 게임을 해본 적 없는 사람들을 대상으로 하루 20분씩 일주일 동안 마음챙김 카지노 게임을 하고 fMRI(기능적 자기공명영상)로 뇌의 활성화를 관찰했다. 그 결과 카지노 게임 상태에서는 불안을 만들어내는 편도체라는 기관의 활성화가 현저히 줄어든 것이 관찰되었다. 또 카지노 게임은 과거나 미래에 대한 걱정이나 집착이 아닌 마음이 현재에 머무를 수 있도록 한다. 이를 통해 불필요한 생각을 줄이고 작은 것에서도 기쁨과 만족감을 발견할 수 있도록 돕는다.
이러한변화는 카지노 게임을 오래, 많이 할수록 더 촉진된다. 카지노 게임을 오래 한 사람들에서는 카지노 게임감을 느끼는 뇌의 부분이 구조적으로 더 증가한다고 한다. 단순해보이는 상추 쌈이 여러 재료들의 맛을 한층 업그레이드 시키는 것처럼 말이다.
나 역시 꾸준하지는 못해도 틈날 때마다 카지노 게임을 하려고 노력한다. 특히 스트레스가 많거나 부정적인 감정이 들 때 시간을 내어 카지노 게임을 하면 마음을 비우고 다시 긍정과 카지노 게임으로 재충전하는 데 도움이 된다. 내가 주로 하는 카지노 게임은 마음챙김 카지노 게임인데 초보자들도 쉽게 할 수 있어 환자들에게도 많이 권유하고 있다.
마음챙김 카지노 게임은 ‘사띠(sati)’라는 팔리어에서 유래했는데, 이는 ‘알아차림’, ‘주의’, ‘통찰’을 뜻한다. 말 그대로 현재의 순간을 있는 그대로 알아차리는 연습인데 방법은 생각만큼 어렵지 않다. 우선 방해받지 않을 공간에 앉거나 눕는다. 편안한 자세를 택하고 5분에서 10분 정도 타이머를 맞춘 뒤 카지노 게임을 시작한다. 호흡은 억지로 고치지 않고 자연스러운 복식호흡에 집중한다. 들숨에 배가 나오고 날숨에 배가 들어가는 감각을 오롯이 느껴보는 것이다.
이 때 여러가지 생각과 감정이 떠오르게 된다. ’카지노 게임 끝나고 뭘 하지?’, ‘이렇게 하고 있는게 맞는 건가?’, ‘숙제하는 걸 깜박했네. 어떡하지?’ 등의 생각들이 끊임없이 밀려 들어온다. 그럴 때는 생각과 감정들을 억누르거나 판한하지 않고 있는 그대로 알아차린다. ‘지금 이런 생각들이 있구나.’, ‘걱정을 하고 있구나’라고 그냥 생각이 흘러가도록 두는 것이다. 그러면서 자연스럽게 집중을 호흡으로 돌린다. 이렇게 생각이 떠오르면 알아차리고 다시 호흡에 집중하기를 반복하는 것이 마음챙김 카지노 게임의 핵심이다. 10분 정도만 제대로 해 봐도 마음이 안정되고 긍정적인 에너지가 차오르는 느낌을 받을 수 있다.
물론 카지노 게임이 모든 사람들에게는 맞지 않을 수 있다. 카지노 게임이 답답하다는 느낌이 들 수도 있고 특별한 효과가 없다는 느낌이 들 수도 있기 때문이다. 상추 쌈이 번거로워서 안 먹는 사람도 있듯이 말이다. 카지노 게임만 허겁지겁 고기만 먹지 않고 잠시 시간을 들여 정성스럽게 쌈을 싸면 식사 자리가 한층 즐거워지고 다양한 맛을 부드럽게 느낄 수 있다. 너무 자극적인 음식들로 인생이 지쳤다면 카지노 게임이 당신의 입맛을 상쾌하게 환기시켜주고 카지노 게임을 되찾도록 도와줄 것이다.
