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Feb 17. 2025
[아이들 겨울방학 밑반찬 만들기] 카지노 게임 사이트 레시피
[아이들 겨울방학밑반찬 만들기]
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안녕하세요 세 아이 키우고 있는 별빛꿈맘 인사드립니다 이번에는 카지노 게임 사이트 레시피를 소개해드릴게요 요즘 굴이 제철인가 봐요
막내 아이가 아빠랑 재래시장에 가서 굴을 사 왔어요 지난 토요일 저희 집은 겨울 배추 김장김치를 또두둑이 담갔는데요 배추김치 소에 굴을 넣고 버무릴 생각이었는데요 그냥 카지노 게임 사이트을 부쳤어요~^^
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재래시장에서 남편이 막내랑 장보러 나갔다가 굴 한봉지도 함께 사왔어요 밥 그릇 한공기 넘칠 정도로 굴이 생각보다 많았답니다 #카지노 게임 사이트레시피
@ 준비재료: 생굴 한 공기, 파프리카 1/2개, 대파 1/3대, 매운 홍고추 1개 또는 아삭이고추
계란 3개, 부침가루 1/2컵(200cc 컵 기준)
(후춧가루 살짝)
(저희 집 아이들은 매운 것 잘 먹는 편인데요 혹시 매운 고추 잘 못 먹는 아이들은 *아삭이 청고추를 잘게 썰어서 준비합니다)
*굴 효능
굴은 영양가가 풍부해 '바다의 우유라고도 불린다
가을부터 겨울 동안에 영양가가 높고 맛이 좋다
굴에는 비타민과 미네랄이 풍부하다 비타민A, B1, B2, B12, 철분, 동, 망간, 요오드, 인,
칼슘, 아연 등이 많다
참굴의 경우 먹을 수 있는 부분 기준 100g 당 인이
115g, 철분이 75mg이다
굴의 당질의 대부분은 글리코겐인데
이 성분은 소화흡수가 잘 되어서
어린이나 노약자, 환자 등에게 부담을 주지 않는
식품으로 권장된다
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먼저 굴을 살랑살랑 흐르는 물에 하나씩 잘 씻어줍니다 소금물을 풀어서 먼저 애벌 헹굼 해준다음 하나씩 흐르는 물에 깨끗이 헹궈주어도 좋으세요
* 잘 세척해서 이물질이 없이 깨끗해진 생굴 채반에 잠시 물기를 빼 줍니다
* 계란 3개 양푼에 깨트려 줍니다 잘 풀어주세요
*노란 파프리카 준비했어요 채썬다음 잘게 썰어줍니다
* 대파 잎사귀와 대 부분을 반반 준비했어요 잘게 썰어줍니다
* 홍고추 송송송 썰어서 준비해요
* 잘 풀어서 준비한 계란물에 준비한 파프리카, 대파, 홍고추를 넣어서 잘 섞어줍니다
* 통후추 살짝 두세 바퀴 돌려서 갈아 넣어주었어요(후춧가루 다 사용해서 집에 있는 통후추 사용했습니다)
*준비한 생굴을 부침가루에 골고루
잘 묻혀줍니다
제철 생굴 정말 신선하죠~^^
* 부침가루 옷 잎힌 생굴 계란물에 퐁당 넣어줍니다
*살짝 달궈진 후라이팬에 밥 숟가락을 이용해서 한 큰 술씩 떠서 잘 구워줍니다
(너무 센 불에서 구우면 카지노 게임 사이트이 쉽게 탈 수 있으니 주의해 주시는 게 좋아요
중 약불 조절하면서 잘 구워줍니다)
남편의 어제 일요일에 둘째랑 막내랑 점심밥 먹고 밖에 나가더니 청라에 있는
대형 마트까지 다녀왔어요
거기에 무슨 공원에서 또 아이들 재밌게 놀다 왔나 봐요 집에 오는 길에 마트에 들러서 식재료 공산품들 떨어진 것 들이랑 닭다리살을 두 팩이나 사 온 거 있죠 저는 카지노 게임 사이트 부침하고 남편은 닭다리살 부어서 간장소스에 볶았어요
막내 아이 보고 불린 당면 넣으라면서요 아이와 함께 요리시간#노릇노릇 생굴야채 전 한판 부치고 또 두 번째 판 부쳐냅니다 야채를 썰어서 넣고 함께 카지노 게임 사이트을 만든 거라서 양이 은근히 많은 것 같아요
카지노 게임 사이트 부침하다가 뒤 돌아보니 누가 날름 날름 먹고 있었음 ㅋㅋㅋ 아빠랑 막내 아이가 둘이서 몰래 카지노 게임 사이트을 입속으로 날름 두 판 부쳐내니 또
카지노 게임 사이트 접시 한가득 채워졌어요
#드디어 카지노 게임 사이트 후라이팬에 세 판째 부쳐내니 드디어 모두 부쳤어요
# 바닷물의 짭짤함이 있어서 굳이 카지노 게임 사이트 계란물 반죽에 소금을 추가하지는 않았어요
* 아삭아삭한 파프리카와 매콤한 홍고추가 카지노 게임 사이트에 잘 어우러져서 맛있게 잘 먹었습니다
카지노 게임 사이트에 아이들을 위한 아빠표 닭다리살 간장조림?에 맛있는 저녁 한끼 감사히 잘 먹었습니다~
