홈메이드 무료 카지노 게임간식
리얼푸드 에너지
여러가지 음식에 늘 관심이 많은 나이지만, 무료 카지노 게임을 시작하기 전에는 전혀 몰랐던 분야의 음식들이 있다. 바로 무료 카지노 게임 또는 장거리 유산소 운동을 위한 에너지 무료 카지노 게임들이다.
마라톤을 뛰어보기 전에는, 42키로를 뛰는 동안 물만 마시는 줄 알았다. 하지만 뛰면서 다들 뭔가를 먹는 것이 아닌가?그전까지는 가벼운 운동밖에 해보지 않았던 나에게,먹는 일을 운동 전후가 아닌 운동 도중에 한다는건 매우신기한 일이었다.
에너지 무료 카지노 게임 중 가장 대표적인 상품은 에너지 젤이다. (파워젤이라고 부르기도 하는 듯.)
작고 납작한 파우치에 들어있는 젤 형태의 무료 카지노 게임이며 달리는 도중 씹을필요 없이 먹기 쉽게 제조된 음식이다.
시중에 판매되는 에너지 젤 상품들처음에는 그 식품이 너무 신기해서 이 브랜드 저 브랜드구입해서 먹어 보았다. 하프마라톤/풀마라톤 레이스 날 뿐만 아니라 주말 장거리 달리기를 할때도 간편하게에너지젤을 섭취했다. 젤 뿐만 아니라 에너지 젤리등 다른형태의 에너지 무료 카지노 게임도구입해서 즐겨 사용했다.
에너지 츄chews로 불리고 있는 젤리제품들은 이빨에너무들러붙어서 오히려 편리한 것과는 거리가멀었다.신기하게도사람들은젤리를참좋아한다.그러던중 나의 머리를 스쳐가는 생각이 있었는데, 이 에너지 무료 카지노 게임들도 모두 가공식품이 아닌가...!하는 생각이다.
모든 음식 섭취에 한해서 웬만하면 가공식품을 멀리하며 진짜 식재료와 친해지고자하는 나의 버릇이 무료 카지노 게임 푸드에 한해서도 스멀스멀 나오기 시작했다.
우선은 좋은 원료로 만든 제품을 찾기 시작했다.
예를들면 정제당분 대신 리얼 케인슈가나 천연당분을 사용한 제품들, 젤의 텍스쳐를 영양 가득한 치아씨드로 만들고, 진짜과일 퓨레 그리고 바다소금을 사용한 제품들이다. 20-30개 짜리 박스를 구입해서 주말 트레이닝에도 한두개씩 가지고 나가서 중간중간 꼭 챙겨 먹었다.
원료는 나름 괜찮고 편리하기까지 했다. 하지만비슷한 질의 에너지 무료 카지노 게임은 나도 만들 수 있을거 같다는 생각을 하기 시작했다. 게다가 레이스때를 제외하고, 대부분의 트레이닝은잠시라도 (1분이라도)서서 무료 카지노 게임을 챙겨먹을 때가 더 많았다.에너지젤이(젤의 형태) 아니어도 다른 좋은 에너지를 먹을 수 있을 것 같았다.
집에서 무료 카지노 게임 간식을 만들기 시작했다.
-너츠 씨드등 좋은 지방을 넣어준다.(무료 카지노 게임중 지방 섭취가 모든 러너들에게 적합하지는 않다. 나의 경우 아주 좋다.)
-긴시간 에너지를 만들어주는 오트와 같은 탄수화물 - 쉬운 소화를 위해 갈아서 가루형태로 많이 사용한다.
-메이플시럽, 꿀, 데이츠/대추야자 또는 다른 건과류등 천연 당분을 듬뿍 사용한다.
-약간의 질 좋은 소금을 추가한다. 땀을 많이 흘리기에 염분 보충이 필수이다. 특히 여름에는.
이렇게 만든 에너지 바/볼등을 지퍼락 백에 넣어서 장거리 무료 카지노 게임 할때 들고 나간다. 짧은 휴식을 하면서 물과 함께 먹으면 에너지 젤에 비해서 너무나 맛도 좋고 든든하다.(참고로 에너지 젤도 섭취할때 물이 필수이다.)
*치아씨드, 메이플또는 꿀, 라임즙, 소금을 사용해서 홈메이드 에너지젤을 만들 수 있다.
여전히 가끔은 시판 에너지젤을 사용하고 있다.
레이스날은 어쩔 수 없이 시판 상품을 사용한다. 패키지도 컴팩트하게 잘 되어있어서 편리함을 따라갈 수가 없다. 완벽하게 건강히먹으려는 생각을 버리고 어느정도의 융통성은 있어야 삶이 편하다.
요즘 시중에는 엄청나게 많은 sportsfuel/운동연료 들이 나와있다. 무료 카지노 게임, 트라이에슬론 등의 (endurance지구력)스포츠가 더욱 인기 있어지면서 다양한 소비자층을 타겟한 많은 상품들이마켓에 쏟아져 나오고 있다. 브랜딩도 대단하고 포장도 너무 매력적이라 손이 안갈래야 안 갈 수가 없다.
하지만 한번쯤은 그런 상품들이 어떻게 만들어졌을까 생각해보는 시간을 가져보면 좋을 듯 하다. 결국은 염분, 탄수화물(당분, 복합탄수화물등)이 주 성분이다.
집에서 내가 엄선한 재료들로 직접 나의 운동무료 카지노 게임을 만들어 본다면 더 건강하고, 든든하고 경제적인! 긍정적인 경험을 해볼 수 있을 것이다.
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무료 카지노 게임 전 또는 무료 카지노 게임 중에도 즐겨먹는 홈메이드 에너지 바.
유튜브 '클라라의 클린키친'
