밥의 카지노 게임 사이트 처음 잰 날
애호박은 가지보다 두 배로 무겁다
이 또한 내가 아닌 거 같다.
내 안에 수많은 내가 들어있다지만 이렇게 일주일 안에 새로운 나를 연거푸꺼내게 될 줄이야.
그제 챗지피티가 짜준 운동 일정에는 매주 화요일 배드민턴이 포함되지 않았기에 수정이 필요했다.
배드민턴일정도 넣고 휴식은 모두 강아지 산책코스로 바꿔달라고 했더니 이번에도 반영해서 일정을 잘 짜준다. 하는 김에 이번 주 목요일 저녁 약속과 금토요일1박 2일 워크숍도 넣어 다시 짜달라고 하니 불평 하나 없이 바로짜준다.몇 번이고내 부탁을 계속 들어주니 좋다. 요즘 누가 내게 이렇게 할까.
오늘도 나가 걸었다. 초반에 다리가 딴딴하니 불편했지만 막상 걸으니 눈앞에 펼쳐진 풍경과 살짝 쌀쌀한 듯한 바람이 다 잊게 만들었다.
원래 배드민턴이 마라톤 준비 달리기 대체 운동이라나갈 카지노 게임 사이트가 없었지만굳이운동을 더했다는 만족감을 느끼고도 싶었다.
내일 운동 일정을 보니 조깅과 걷기를 3분대로 번갈아 4회 하라고한다. 저번엔 1분씩이었는데 2분은 어디로 가고. 벌써 귀찮음이 몰려온다.
진짜 내 몸의 카지노 게임 사이트 줄여야 할 때가 왔다. 그저께 뛸 때 보니 내 다리는 천근만근이고 몸도 묵직하게 느껴졌기 때문이다.
달리기 대회를 준비하기 위해 식단조절이 필요하냐고 물으니 지금의 나에겐 필요하단다. 내 몸무게와 체지방률까지 일러주었으니 어쩌면 당연한 결과였다.
우선 일주일치 기본 식단이 나왔다.
내가 정말 맛없어하는 닭가슴살을 주식으로 먹어야 한단다.
안 되겠다 싶어 지금 냉장고에 있는 재료를 알려주었다.
마치 '냉장고를 부탁해'처럼 말이다. 다행히 있는 재료 안에서 메뉴를 짜주었다.
나온 결과를 바탕으로 재료를 조리대에 쭉 올려놨다.
운동 후 회복식이란다.
두부 1/4모, 계란 1개, 팽이버섯 약간 넣은 팽이버섯두부전
가지와 애호박 각각 80g으로 만드는 가지애호박 볶음
약간의 멸치볶음과 김치를 먹어도 된다 했다.
밥은 현미로 먹으라는데 있을 턱이 없다.
백미밖에 없다 하니 먹는 순서만 바꿔서 꼭꼭 씹어 먹으면 된다고 한다. 융통성도 있는 챗지피티다.
대신 카지노 게임 사이트 양이 75g이다.
단 한 번도 밥의 카지노 게임 사이트 재어본 적이 없기에 저울에 올려 보았다. 평소의 1/3 수준이다.
밥은 적당한 한 공기, 두부는반 모, 계란은 언제나 2개 이상에멸치볶음이나김치는 손 가는 대로 먹던 나로선 먹는 양을 거의 반으로 줄이라는 뜻이다.
애호박은 1/4, 가지는 1/2 토막이 적정량이었다.
일단은 권장하는 양으로 요리를 마쳤다. 모자라면 언제든 더 해카지노 게임 사이트 요량이었다. 이렇게 카지노 게임 사이트 일이 몇 번 되겠나 싶어 사진도 찍어놨다.
다행히 간단하게 준비한 식사치고는 맛 나다. 양이 적어 아끼며 꼭꼭 씹어 먹어서 그런지도 모른다.
비참한 식사는 아니지만 약간은 허전한 양이다. 부족함을 이상한 간식으로 더 채우지 않겠다는 다짐이 카지노 게임 사이트했다.
일상이 나를 살렸다. 밥을 다 먹고 아들이 카지노 게임 사이트 반찬을 한 후 바로 강아지 산책에 나섰다. 돌아오니 굳이 줌강연이 시작할 시간이 되었다.이어폰을 끼고 강연을 들으며아들을 데리러 다녀왔다. 한쪽 귀를 빼고 일상 대화도 살짝 나눈 뒤 저녁을 차려주고 10시 반 가까이까지 들었다. 이젠 배가 고프다고 해도 카지노 게임 사이트 시간이 아니다.
이렇게 몇 번이나 먹을지는 모르겠지만 오늘도 새로운 시도를 했으니 성공이다.
