유리몸이지만 카지노 게임 추천 아니랍니다
오른발 중족골 통증
4월 초에서 중순 사이였습니다. 평소와 다름없이 저녁을 먹고 2시간쯤 지나 오후 8시경 카지노 게임 추천을 시작했습니다. 다음과 같은 순서로 카지노 게임 추천했습니다. 간단한 스트레칭으로 몸을 풀고 줄넘기 20분, 쉐도우(복싱 원, 투 동작과 위빙, 더킹을 포함한 스텝 연습 후 코어 카지노 게임 추천) 30분 정도 진행될 예정이었습니다. 5월부터 다시 복싱장을 다시 다닐 예정이라 카지노 게임 추천 시작 전까지 최선을 다해 기본기를 연습하고 있었습니다. 줄넘기를 시작한 지 1~2분쯤 지났을까? 갑자기 오른발의 3, 4번째 발가락과 발등이 연결되는 부위에서 통증이 느껴졌습니다. 걸을 땐 아무렇지도 않았는데 갑자기 왜 이럴까 의아했지만 원인은 알 수 없었습니다. 곧 없어지겠지 했지만 그때 시작된 통증은 줄넘기를 하는 내내 죽 이어졌습니다. 결국 아파서 쉐도우를 하지 못하게 되는 상황으로 번졌습니다. 타박상이나 뼈가 부러진 것도 아닌데 아픈 부위를 누르면 다시 통증이 올라왔습니다. 복싱 스텝 연습을 열심히 해서 그런가 보다 여겼습니다(고스트 스텝이라고 순간적으로 앞뒤로 이동하는 스텝입니다 이걸 익히기 위해 꽤 노력했는데....). 며칠 쉬면 괜찮아질 거야 그리 생각했습니다.
3일이 지나고 1주일이 넘었지만 통증은 사그라들지 않고 오히려 더욱 세졌습니다. 이젠 걸을 때마다 통증이 느껴지기 시작했습니다. 같이 근무하는 동생의 권유로 한의원에서 침을 맞고 온열치료까지 했지만 그때뿐 나아지지 않았습니다. 그리고 또 며칠을 지켜봤습니다. 곧 낫겠지 했지만 그건 제 바람일 뿐, 병원에 가봐야겠다는 생각이 절로 들 정도로 아팠습니다. 퇴근 후 찾아간 집 근처 정형외과에서는 의사 선생님이 제 상태를 친절하고 자세하게 설명해 주셨습니다.
X-ray를 찍고 진료실로 들어왔습니다(이곳은 특이하게도 의사 선생님이 X-ray까지 담당하시더라고요).
의사 : 세 가지 가능성이 있는데요, 사진을 보니 뼈는 괜찮아요. 요즘 카지노 게임 추천을 많이 하셨나요?
나 : 예, 조금 했습니다.
의사 : 카지노 게임 추천으로 인한 피로골절도 아닙니다. 여기 사진에 나와있지만 골절이 아니라서...(아픈 부위를 여기저기 눌러보며) 통풍일 수도 있는데 관절 부위가 아프지 않은 걸 보니 이 역시도 아니네요, 아픈 발을 제 무릎 위로 올려보세요, 초음파 검사를 해야 확실히 증상이 나올 것 같네요
나 : (선생님 무릎 위로 발을 올려 놓음)
의사 : (아픈 부위-중족골-를 초음파 기기로 보며) 여기 구름처럼 거뭇거뭇한 거 보이시죠? 이 부분에 염증이 생긴 건데 아마도 석회로 추정됩니다. 무슨 이유인지는 몰라도 중족골에 석회가 생겼고 이로 인해 염증이 생겨서 환자분이 통증을 느끼는 거죠. 치료방법은 주사와 먹는 약, 물리치료를 받으시면 됩니다. 주사가 좋긴 한데 이 부위에 주사를 놓으면 상당히 아플 거예요, 그래서 먹는 약으로 대신할 겁니다. 오늘은 엉덩이 주사 있으니 주사 맞고 물리치료 꾸준히 받으시면 괜찮아질 겁니다.
나 : 선생님, 오늘 엉덩이 주사 안 맞으면 안 될까요?(다 큰 성인이 굳이 엉덩이 주사를 맞고 싶지 않았습니다)
의사 : 네, 뭐 소염진통제 있으니까 싫다면 안 맞으셔도 됩니다
그리고 물리치료실로 들어갔습니다. 간단한 신원 확인 후 온열치료, 레이저치료가 진행됐습니다. 마치 한의원에 다녀온 것처럼 통증이 5~60% 경감됐습니다. 그리고 처방받은 소염진통제, 스테로이드, 속쓰림 증상 완화제를 먹으니 다 나은 듯 거뜬해졌습니다. 물론 하루에 두 번 먹는 약 기운이 떨어지니 다시 아프긴 했지만 그래도 병원 가기 전보다 견딜 만했습니다.
의사 선생님 말씀으로는 아픈 게 나을 동안 걷기를 포함한 하체카지노 게임 추천을 푹 쉬라고 하셨습니다. 혹시 실내 사이클은 어떠냐는 제 질문에 다친 부위가 움직이지 않으니 그건 괜찮다고 하셨습니다. 집에 돌아와 1시간 동안 사이클을 타며 곰곰이 생각했습니다. 내가 왜 다친 걸까? 맘 잡고 열심히 카지노 게임 추천하려고 하면 다치는 일이 생겼습니다(2018년 8월 자전거 타다 양팔 부러짐, 2017년 복싱 스파링 중 왼손 엄지 부상, 2022년 한 손 턱걸이 연습하다 어깨부상 등). 대부분 마음은 앞서지만 몸이 따라주지 않아 다친 일들이었습니다.
의욕은 누구 못지않게 앞서지만 카지노 게임 추천 수행 능력이 따라주지 않는 몸 때문에 속으로 실망할 때도 많았습니다. 같은 기간 연습해도 금세 일정 수준으로 올라가는 친구가 있지만 저는 남들에 비하면 발전 속도가 상당히 더딘 편이었습니다. 그래서 이젠 남들과의 비교 대신 난 원래 느리니까 그러려니 하고 마음을 내려놓게 되었습니다. 요새는 그냥 무리하지 않고 꾸준히 땀 흘리고 있습니다.
Postscript
요즘 카지노 게임 추천 일기
근무일-비번-휴일 이렇게 3일 주기로 카지노 게임 추천이 바뀝니다. 근무일에 가장 많은 카지노 게임 추천을 합니다. 아직 달리기는 발목이 삐걱대서 하지 않고 줄넘기와 사이클로 대체하고 있습니다. 1월 중순 미끄러져 왼쪽 무릎인대를 조금 다쳤습니다. 그 뒤로 하체카지노 게임 추천은 하지 않고 있습니다. 몇 달 푹 쉬었으니 이제 다시 시작할 때가 됐습니다. 글을 쓰다 보니 제가 의외로 자주 다치는 사람이란 걸 깨닫게 됩니다.
근무일(세 번에 나눠서 카지노 게임 추천합니다)
07:50~ 오전 08:33 (약 34분 정도)
아침에 출근해서 바로 옷을 갈아입고 회사 체력단련실로 갑니다. 8시 40분부터 교대가 시작되니 그전까지 최대한 카지노 게임 추천합니다.
턱걸이 6개씩 2세트→힌두 푸시업(일명 배밀기 30개)→코어카지노 게임 추천(데드리프트나 허리 스트레칭)을 1세트로 총 4~5세트를 합니다. 세트가 거듭될수록 푸시업은 3개씩 줄어듭니다.
17:00~17:33(약 30분)
(17시부터 시작하려고 하지만 항상 6~7분 늦게 시작하게 됩니다, 27분에서 30분 정도 카지노 게임 추천합니다)
턱걸이 6개씩 2세트→양손에 12kg 덤벨을 들고 해머컬, 숄더 프레스, 데드리프트→벤치프레스(4~60kg, 그날 손목 상태에 따라 무게를 조절합니다, 안 그럼 다쳐서요) 10개 이상을 1세트로 3~4세트를 합니다.
20:10~21:00
줄넘기 15~20분, 쉐도우(원, 투와 스텝을 포함한 모든 복싱 연습) 25분, 코어카지노 게임 추천 7~8분
비번일
걷기 7000걸음, 실내 사이클 30km 이상(보통 1시간 5분 정도 합니다)
휴무일
맨몸카지노 게임 추천(턱걸이, 스쿼트, 코어, 푸시업 등 그냥 하고 싶은 순서대로 순환카지노 게임 추천하기, 일정에 따라 생략) 30분~45분
걷기 5~7000걸음, 실내 사이클 30km 이상
가끔 카지노 게임 추천하기 싫을 때면 "난 소방관이야, 현장에서 다른 이를 구하는 사람이지, 구조당할 수는 없잖아"라는 말을 늘 되뇌고 있습니다!!!
이미지 출처 : 네이버
