짜증이 많아진 것이 갱년기 온라인 카지노 게임만은 아닐 수도
요즘 부쩍 온라인 카지노 게임 늘어나는 중년에게
“예전엔 참을 수 있었던 일들이, 요즘엔 왜 이렇게 온라인 카지노 게임 날까요?”
“작은 일에도 욱하고, 한 번 무너지면 오래 가요.
이게 다 나이 온라인 카지노 게임일까요?”
그러면 누군가 이렇게 말한다.
“온라인 카지노 게임잖아, 뭐.”
그 말에 피식 웃고는 넘기지만, 속으로는 자꾸만 불편한 마음이 스친다
예전엔 웬만해선 흔들리지 않는것 같았는데, 요즘은 왜 이렇게 작은 일에도 감정이 출렁일까?
혹시 내가 너무 예민해진 걸까. 아니면 정말 나이 탓일까.
그런데 우리가 놓치고 있는 게 하나 있다.
이 짜증과 무기력의 이유는 노화나 성격 문제 온라인 카지노 게임이아니라,
몸 안쪽에서 감정을 받아낼 공간이 줄어들었기 온라인 카지노 게임일지도 모른다.
온라인 카지노 게임 조절하려면,
몸과 마음에 수용할 수 있는 공간이 필요하다.
온라인 카지노 게임 조절하려면,
먼저 온라인 카지노 게임 담을 수 있는 그릇이 필요하다.
우리는 흔히 ‘온라인 카지노 게임 참아야 한다’고 말하지만,
감정은 ‘참는 것’이 아니라
몸과 마음 안에 받아들일 공간이 있을 때 자연스럽게 흘러간다.
그 공간이 바로 신경계의 여백이다.
신경계가 너무 과도하게 긴장하거나,
반대로 지나치게 무기력한 상태에 빠져 있으면작은 감정 하나감당하지 못한다.
마치 컵이 너무 작으면,
물 한 방울만 떨어져도 넘쳐버리는 것처럼,울컥울컥 거린다.
이 여백은 훈련으로 만들어지지 않는다.
회복으로만 만들어진다.
온라인 카지노 게임 억누르며 살아온 시간,
일상의 스트레스에 쉴 틈 없이 노출된 환경은 신경계의 여백을 점점 갉아먹는다.
그러면 어느 순간
“왜 이렇게 예민해졌지?”
“나도 내가 감당이 안 돼.”
하는 말이 입버릇처럼 튀어나온다.
그건 감정이 아니라,몸이 보내는 구조신호일 수 있다.
“지금 나, 너무 가득 차 있어요.
조금만 덜어내고, 쉬고 싶어요.”
감정조절력은
감정의 크기가 아니라
수용할 수 있는 공간의 넉넉함에 달려 있다
온라인 카지노 게임 잘 조절하는 사람은,
감정이 적은 사람이 아니다.
‘수용의 창(window of tolerance)’이라는 개념이 있다.
신경계가 감당할 수 있는 자극의 폭을 뜻한다.
이 창이 넓으면, 감정의 파도도 자연스럽게 흘러간다.
하지만 이 창이 좁아지면,
작은 일에도 버겁고 쉽게 무너진다.
중년 이후, 이 수용 공간이 줄어드는 이유는 단순하다.
오랫동안 온라인 카지노 게임 억누르며 살았거나
지속적인 긴장 상태가 기본값이 되었거나
행복을 위한 일상이 사라졌기 온라인 카지노 게임이다.
결국, 나이 온라인 카지노 게임이 아니라 회복의 부재다.
하지만 나이가 들어도 여전히 부드럽고 단단한 사람들이 있다.
그들은 뾰족한 말을 삼키고,
상처 앞에서도 무너지지 않는다.
자신을 몰아붙이기보다,
그때그때 온라인 카지노 게임 흘려보내는 법을 안다.
온라인 카지노 게임 담을 여백이 있는 사람들이다
그 여백은 타고난 게 아니라,
살아내며 조금씩 만들어낸 온라인 카지노 게임다.
회복은
작은 루틴에서 시작된다
감정은 훈련으로 조절되지 않는다.
몸이 쉬는 법을 배울 때, 감정은 흘러갈 수 있다.
하루 10분이면 충분하다.
무언가를 하려고 애쓰지 말고,
하지 않아도 괜찮은 시간을 하나 만들어보자.
눈을 감고 벽에 등을 기대 보자.
햇빛 아래서 잠깐 걸어보자.
'아무 일도 하지 않는' 연습을 해보자.
그 시간 동안,
당신 안의 수용 공간은 조금씩 다시 넓어질 온라인 카지노 게임다.
그게 바로 회복이고,
그 회복이 다시 당신을 지탱한다.
“수용의 창은 넓어질 수 있다.
당신의 회복력은 아직 살아 있다.”
조금 더 예민해진 나를미워하지 말자
당신 몸이 보내는 회복의 신호일지도 모르기 온라인 카지노 게임이다.
