연예인이 카지노 게임 사이트가 많은 이유
카지노 게임 사이트, 몸이 쉬지 못할 때, 신경계가 지르는 비명
이 글은 『치유의 감각』 시리즈의 일부입니다.
몸을 타고 흐르는 감정을 따라,
감정과 함께 춤추는 감각을 따라,
당신이 가진 고유의 회복력을 만나기를 바랍니다.
‘연예인 000 카지노 게임 사이트로 활동 중단.’ 뉴스에서 이 말을 듣는 것이 언제부터 흔한 일이 되었다. 연예인들이 자신의 병을 드러내면서 한 때는 연예인들이 많이 걸리는 병이라는 말이 오간 적도 있다. 하지만 이제 우리 주위에 카지노 게임 사이트를 앓았다는 사람이 적어도 한두 명은 있을 정도로 이 병은 일반적인 병이 되었다. 이 병의 원인은 무엇일까?
"카지노 게임 사이트은 ‘멘탈이 약한 사람’이 걸리는 병일까?"
"스트레스를 많이 받았다는 뜻일까?"
아니다. 공황은 단순한 ‘스트레스 반응’이 아니다. 그건 우리 몸의 에너지 조절 시스템이 한계에 도달했을 때 일어나는, 생물학적이고 신카지노 게임 사이트적인 사건이다.
안정적인 에너지 상태를 유지하려면 우리 신카지노 게임 사이트는 감당할 수 있는 에너지의 한계 안에서 안정적으로 작동한다.
220V에서 가전제품이 작동하는 것과 같은 원리다.에너지가 너무 많거나 너무 적으면 불안정해진다. 의식이 맑게 깨어있고, 상황을 적절하게 판단하고, 그에 따라 움직이고 그러면서도 나와 다른 사람들과 조화롭게 지내려면 너무 넘치지도 너무 모자라지도 않는 에너지 상태가 유지되어야 한다. 카지노 게임 사이트는 이 균형이 무너졌을 때 나타나는 신경계의 비상 반응이다. 에너지가 갑자기 지나치게 많아져서 심장이 빨라지고 숨이 가빠지고 의식이 흐려지는데, 외부 스트레스에 대한 반응이라기보다는 내부 시스템의 안정성이 떨어져서 생기는 것이다. 스트레스가 많아지면 신경 시스템에 부담이 될 수는 있지만, 스트레스가 많아도 신경 시스템이 안정적이면 문제가 되지 않는다.
신경 시스템은 에너지의 범위 안에서 안정적으로 작동한다. 최고치와 최저치가 보통 설정되어 있고 이 안에서 에너지가 오르내리면 괜찮다. 안정적인 에너지의 범위를 이해하려면 안정적으로 수영할 수 있는 물의 높이를 생각하면 된다. 너무 얕으면 몸이 뜨지를 않고, 너무 깊으면 위협을 느낀다. 가장 안정적인 것은 몸이 자연스럽게 뜨고 움직일 수 있는 수위다.
감정을 느끼고, 생각을 정리하고 타인과 연결할 수 있는 폭, 에너지가 안정적으로 흘러갈 수 있는 그 범위 안에서 신카지노 게임 사이트는 에너지를 감당하고 우리의 경험을 소화한다. 카지노 게임 사이트는 이 수위에서 벗어날 때 생긴다. 에너지가 한꺼번에 몰려와 숨이 가빠지고, 몸이 감당할 수 없어 조절하는 힘을 잃을 때, 신카지노 게임 사이트는 ‘위험’을 감지하고 경보음을 울린다.
이 개념을 정신과 의사 Dr. Daniel J. Siegel은 수용의 창(Window of Tolerance)이라는 개념으로 설명하였다.그의 저서『The Developing Mind, 1999』에서 그는 우리의 감정과 인지가 조절되는 뇌의 발달을 설명하며, 사람이 일상에서 안정적으로 기능할 수 있는 ‘각성의 범위’가 있다고 했다. 이 ‘창’ 안에 있을 때, 우리는 생각하고, 공감하고, 관계 맺고, 배울 수 있다고 했다.
만약 이 범위를 벗어나면 어떻게 될까? 이 범위를 벗어나면 몸과 마음은 두 방향 중 하나로 흐른다. 하나는 너무 각성된 상태 — 불안, 과잉 카지노 게임 사이트, 분노, 충동. 다른 하나는 너무 억제된 상태 — 무기력, 우울, 감정 단절, 멍해짐. 이 창은 개인마다 크기가 다른데, 트라우마나 반복된 스트레스에 의해 점점 더 좁아질 수 있다. 그리고 바로 이 좁아진 창 속에서, 신카지노 게임 사이트의 조절 실패가 시작된다. 즉, 카지노 게임 사이트는 멘털이 약해서가 아니라, 조절할 수 없는 상태에 오랫동안 방치된 결과인 것이다.
우리의 신경계 에너지는 저절로 조절된다. 긴장과 이완, 각성과 진정이 몸 안팎의 요구를 따라 맞추는 똑똑한 생리 시스템이다. 그런데 너무 자주 위험을 감지하고, 너무 오랫동안 쉬지 못하면이 시스템은 문제가 생긴다. 조절하는 기능을 포기하고 생존 모드로 고정된다
티폴트 설정값이 생존 모드가 되면 몸은 상황과 상관없이 비명을 지른다. 그 비명이 바로, 공황이다.
Window of Tolerance(수용의 창)
아래 다이어그램은 Window of Tolerance(수용의 창) 개념을 시각화한 것이다.
연두색 영역은 우리가 안정적으로 기능할 수 있는 감정·신카지노 게임 사이트 각성 범위를 나타낸다.
위쪽 과각성(Hyperarousal) 영역은 불안, 분노, 과잉카지노 게임 사이트 상태를,
아래쪽 저각성(Hypoarousal)영역은 무기력, 멍함, 우울, 감각 차단 상태를 보여준다.
이 창 안에 있을 때 우리는 생각하고, 공감하고, 연결되고, 회복할 수 있다. 창 밖으로 밀려나는 상태가 반복되면 신카지노 게임 사이트는 결국 조절 능력을 잃게 됩니다. 카지노 게임 사이트는, 바로 그 조절 불능의 상태가 지속되어 터져 나오는 결과이다.
카지노 게임 사이트들의 신경계는 과도하게 각성되는 상황에 노출되어 있다.강한 조명, 빠듯한 스케줄, 수많은 사람들의 시선, 그 시선들에는 의례 기대와 평가가 가득하다. 가수라면 빠르고 강렬한 사운드까지 신경계를 각성시킨다. 환경 속에서 위험을 판단하는 신경계 입장에서 보면 이 상황은 몸의 안전을 위협하는 위가 상황이다. 신경계는 위험한 것이 아니고 ‘그저 바쁜 것’이라는 입장을 이해하지 못한다. 끊임없이 위협을 감지한다. 심장 박동은 빨라지고 호흡은 얕고 가빠지고 근육은 굳는 각성이 바쁜 스케줄 속에서 반복되면 ‘이것은 분명히 위험 상황이다’라고 판단한다. 더 이상 이완하는 것을 잊어버린다.
공황은 어느 날 갑자기 찾아오는 것이 아니다. 수없이 긴장이 반복된 끝에 새긴다.
견디고, 누르고, 아무렇지 않은 척하다 보니온몸이 이제는 더 이상 아무렇지 않을 수없게 되는 것이다. 이건은 연예인의 이야기만이 아니다. 우리 모두, 일상이라는 무대 위에서 누군가의 기대를 받으며, 실수하지 않으려고 숨을 참고, 감정이 드러날까 몸을 조이고, 좋은 사람, 괜찮은 사람이 되려고 종종거린다. 하지만 신경계는 그런 것들을 다 이해하지 못한다. 살아남기 위해 가장 정직한 반응을 한다.
우리는 조명을 끄고 무대에서 내려올 수 있어야 한다. 아무것도 하지 않고 몸을 늘어뜨리고 쉴 수 있도록 해야 한다. 누구의 시선도 없는 곳에서 각성된 신카지노 게임 사이트가 충분히 이완될 수 있어야 한다. 자극을 치우고 평가를 내려놓고 몸을 길게 늘어뜨리고 쉬어보자.
조명이 꺼지지 않는다면 스스로 조명을 끌 수도 있다. 쉬겠다는 결단을 해보자는 말이다. 그리고 무대에서 내려오자. 휴식은 영원히 퇴장이 아니다. 회복이다. 공황은 당신에게 휴식이 필요하다는 신경계가 보내는 메시지다. 몸이 보내는 신호를 알아듣는 것은 치유의 시작이다.
