카지노 게임 사이트 환자가 PT를 받으면 (8)
08. 조금씩 카지노 게임 사이트 강도를 늘려보려고요
천국의 계단으로 유산소 운동을 대체하려고 노력한 지 일주일 정도 지났을까. 처음에는 10분만 타도 죽을 것 같았는데, 15분, 20분, 25분까지 점진적으로 시간을 늘리니 최근에는 25분씩 두 번을 탈 수 있게 되었다. 물론 몸 상태가 가장 좋을 때 최대 50분까지 탈 수 있을 뿐, 조금씩 적게 탈 때도 있다.
어쨌든 천국의 계단을 오르면서 느낀 바가 있다면, 조금씩 카지노 게임 사이트 강도를 늘리는 것이 중요하다는 것이다. 사실 속도도 처음에는 2까지만 올렸는데, 이제는 간혹 3까지도 올려 진행한다.
근육 운동도 마찬가지다. 혼자서 연습하면서 자세가 안정되면 그때부터는 시간과 무게를 늘린다. 근력이 10kg을 거뜬히 들면 15kg, 20kg까지도 들 수 있게 된다.
이렇게 운동의 시간과 강도를 늘리면서 확실히 체력, 특히 지구력이 좋아졌다. 그래서 시간과 강도를 늘리는 것을 다른 데 적용해봐도 좋겠다는 생각이 들었다.
나는 카지노 게임 사이트과 무기력증 겪으며 모든 일에 흥미를 잃었다가 운동을 통해 다시 흥미를 되찾게 되었다. 아르바이트나 공부, 독서 등 원래 하려고 했었던 일들에. 그러나 갑자기 다시 시작하게 되면 또 무기력증이 도질 것을 알았다. 그래서 내가 짊어질 수 있는 만큼만 모든 일을 하기로 했다.
아르바이트는 풀타임 말고 6시간 이하로, 공부는 취업 준비에 필수적인 것만 하고 독학은 잠시 쉬기로, 독서는 10분 이내로. 아예 한계를 설정해놓고 강제적으로 쉬니 오히려 조금씩 할 수 있는 일을 늘리는 것이 가능하겠다는 확신이 들었다.
무기력증을 낫게 하려고 커다란 일을 갑자기 하는 것보다 작은 일부터 차근차근하는 것이 훨씬 효과적이었다. 그전에도 매사에 욕심을 부리지 말고 조금씩 익숙해지려고 했으면 좋았을 텐데. 물론 후회해봐야 바뀌는 것은 없다. 이제부터라도 이렇게 하면 그만이지 않을까.
그래서 앞으로는 스스로에게 좀 더 관대해지기로 했다. 조금씩 카지노 게임 사이트 강도를 올려서 짊어질 수 있는 삶의 무게를 점진적으로 올려보자고. 처음부터 잘할 생각보다는 연습이라고 생각하고 안정된 마음가짐부터 만들어보자고.
