삶의 카지노 게임 사이트 속에서 잃지 말아야 할 중심

고요함을 위한 여정

"깊은 산속의 커다란 호수를 떠올린다. 천천히 그 산을 향해 걸어간다. 앞에는 웅장하고 거대한 산이 있다. 그 산의 존재감을 선명하게 느껴본다. 산에는 지금 비가 내리고 있다. 억수같이 쏟아지는 거대한 장대비가 산을 적신다. 바람이 불고, 나뭇가지와 나뭇잎이 요란하게 흔들린다. 그러나 그 모든 것 속에서도 산은 단단하게 그 자리에 서 있다. 흔들리는 것은 나뭇잎과 작은 가지뿐, 산은 결코 움직이지 않는다. 카지노 게임 사이트속으로 이렇게 말한다.

'나는 흔들리지 않는 산이다.

비가 내려도, 바람이 불어도, 나는 그대로 있다.

비바람이 몰아쳐도 나는 변하지 않는다.

나뭇가지와 나뭇잎처럼 나의 감정과 생각은 이리저리 흔들릴지라도, 나의 중심은 흔들림 없이 단단하게 서 있다.'

시간이 흐르면서 비가 점점 그친다. 빗줄기가 가늘어지고, 하늘이 조금씩 맑아진다. 먼 곳에서 구름이 천천히 흩어지며, 파란 하늘이 모습을 드러낸다. 맑은 공기가 산속을 가득 채우고, 햇빛이 투명하고 깨끗하게 내리쬔다.

그 산속에 있는 맑고 고요한 호수를 바라본다. 천천히 호수에 다가간다. 투명하고 깨끗한 물로 가득한 고요한 호수, 그 수면 위로 아무런 흔들림도 없이 정적이 흐른다. 바람이 불면 호수의 표면에 작은 파문이 일어난다. 내 카지노 게임 사이트도 이 호수와 같다. 내면이 흔들리면, 호수의 물결도 요동친다. 하지만 카지노 게임 사이트이 차분해질수록 호수의 물결도 점점 잔잔해진다. 조용하고 깊은 호흡을 이어가면서, 카지노 게임 사이트을 더욱 고요하게 가라앉힌다.

공기의 흐름을 거의 감지할 수 없을 만큼, 미세하고도 고요한 호흡을 유지한다. 숨이 조용해질수록, 내 카지노 게임 사이트도 점점 더 깊이 가라앉는다. 호수의 물결도 완전히 잔잔해진다. 호수의 수면이 거울처럼 맑아진다. 세상의 모든 것이 이 깨끗한 호수에 선명하게 비친다. 하늘도, 지나가는 구름도, 높은 산과 나무도, 있는 그대로의 모습으로 반영된다.

이 호수는 바로 내 카지노 게임 사이트이다. 세상을 있는 그대로 맑게 비추는 거울과도 같다. 어떤 어려움이나 감정의 변화가 찾아오더라도, 다시 호흡을 고요하게 하면 나는 언제든이 잔잔한 호수 같은 평온함으로 되돌아올 수 있다. 숨을 들이마실 때마다, 내 카지노 게임 사이트은 더욱 투명하게 정화된다. 내 쉬는 숨과 함께 모든 긴장은 부드럽게 흘러간다.내일도, 그리고 앞으로도 나는 일상 속에서 이 호수처럼 맑고 고요한 카지노 게임 사이트을 유지할 수 있다.

나는 흔들리지 않는 거대한 산이고, 내 카지노 게임 사이트은 맑고 잔잔한 호수이다."

<내면소통 명상수업 김주환 / 인플루엔셜 / 266~268pp / 호흡 알아차리기(시각화-호수)

김주환 교수의 <내면소통 명상수업 책에서 호수를 시각화하여 알려주는 호흡 알아차리기 명상이다. 이 글은 고요한 새벽의 호흡처럼 잔잔하게 내 카지노 게임 사이트을 울렸다. 이 글을 따라 걷다 보면, 어느새 깊은 산중의 고요한 호숫가에 도달한다. 숲을 지나고, 비바람을 뚫고, 내면의 요동치는 감정과 생각을 지나 결국 맑고 투명한 수면 앞에 이르게 된다. 그 호수는 인간 카지노 게임 사이트의 본질을 드러내는 은유이며, 이 시각화는 명상의 본질을 너무도 아름답게 그리고 깊이 있게 품고 있다.

명상은 일상의 번잡함에서 도피하는 행위가 아니라, 그 안에서도 변하지 않는 중심을 찾아가는 여정이다. 비바람이 불어도 산은 그 자리를 지키듯 우리의 중심 또한 흔들림 없이 존재할 수 있다는 믿음, 그 믿음이 바로 명상이 가르치는 지혜이다.

"흔들리는 것은 나뭇잎과 가지뿐, 산은 결코 움직이지 않는다". 이는 삶 속의 감정이 요동칠지라도, 우리는 그 감정이 아닌 존재 자체로서 중심을 유지할 수 있다는 진리를 일깨워 준다. 감정은 구름처럼 스쳐 지나가지만, 그 아래 맑고 잔잔한 호수는 언제나 그 자리에 있다.

호수를 바라보는 명상의 시각화는 단순한 심상 그 이상이다. 이는 곧 삶을 대하는 태도이다. 삶은 때때로 장대비처럼 쏟아지고, 예기치 못한 바람이 카지노 게임 사이트을 뒤흔들 때도 있지만, 숨을 깊이 들이마심으로써 다시 잔잔한 수면으로 되돌아갈 수 있다는 사실을 깨닫는다.

하루의 시작에, 혹은 카지노 게임 사이트이 복잡하게 흔들릴 때마다, 잠시 눈을 감고 그 산을 떠올린다. 그 산은 비바람 속에서도 흔들리지 않는 단단함을 지니고 있다. 그 산을 향해 걸어가면, 자연스레 그 호수의 수면이 떠오른다. 고요하게 펼쳐진 그 호수의 깊은 내면에는 아무런 흔들림이 없다. 비가 내려도, 바람이 불어도, 호수는 그대로 그 자리에 있다. 이 고요함이 점차 내 몸과 카지노 게임 사이트에 스며들며, 다시 중심을 회복할 수 있게 도와준다.

삶은 변화무쌍한 날씨처럼 끊임없이 변한다. 때때로 우리는 그 날씨에 휘말려 바람처럼 흔들리고, 비처럼 젖어들기도 한다. 하지만 우리의 카지노 게임 사이트은 언제든 고요한 호수로 돌아갈 수 있다. 호수의 물결이 잠잠해지듯, 카지노 게임 사이트도 그 평온을 찾을 수 있다. 우리가 해야 할 일은, 그 호수를 지키는 일이다. 흔들리는 세상 속에서도 카지노 게임 사이트의 호수를 지키는 것이야말로 진정한 명상이자, 진정한 삶의 여정일지 모른다.

나는 호수를 품고 있는 산과 같다. 비가 오고, 바람이 불고, 계절이 스쳐가도 그 산은 그 자리에 있다. 움직이지 않고, 다만 버티며, 바라보며 존재한다.삶이 거칠게 몰아칠수록 마음의 호수를 찾아나선다.호흡은 그 길을 안내하는 작은 등불이고, 그 끝에서 잊고 있던 나 자신을 마주하게 된다.

©Jackson Handry, 출처 Unsplash

"생각이 나라고 착각하면 우리는 그 생각에 끌려다니게 된다. 하지만 생각은 내가 하는 것이 아니라 나에게 일어나는 현상임을 알아차리는 것이 명상의 핵심이다. 지금 떠오르는 어떤 생각이라도 좋다. 그 생각을 알아차린다. '나는 지금 이런 생각을 하고 있구나'와 같이 떠오르는 생각 중 하나를 붙잡고 그걸 바라본다. 이제 중요한 사실을 깨닫는다.

생각은 '나'가 아니다. 생각은 나에게 떠오르는 사건이다. 마치 호흡이 저절로 일어나는 것처럼, 생각 또한 그냥 나에게 일어나는 사건이다. 어떤 생각이 일어났다고 해서 내가 그 생각이 되는 것은 아니다. 중요한 것은 생각이 일어났음을 알아차리는 존재가 '나'라는 사실이다. 생각은 지나가는 것이며, 이를 알아차리는 존재가 진짜 나이다.

어떤 생각이 일어나서 내가 괴롭다는 것을 알아차리는 게 나이다. 생각이나 괴로움은 '나'가 아니다. 마치 내가 입고 있는 옷이나 내가 한 식사, 내가 가지고 있는 무언가가 '나'가 아닌 것과 마찬가지다. 생각 역시 나에게 일어난 일이지 '나'가 아니다. (...)

그 어떤 감정도 '나'가 아니다. 감정이야말로 내게 발생한 일에 불과하다. 그러면 나는 어디에 있을까? 이런 감정을 느끼는구나 하고 알아차리는 존재가 바로 나이다. (...) 나는 내 생각과 내 감정과 내 기억을 알아차리는 주체이다. 생각이나 감정은 억누를 필요가 없다. 억눌러지지도 않는다. 무심하고 따듯한 카지노 게임 사이트으로 그냥 알아차린다. (...)

나는 고요함 자체이다. 나는 평온함 자체이다. 어떤 생각도, 감정도, 기억도 나를 흔들 수 없다. 나는 그냥 바라볼 뿐이다. 그 순간 자유가 찾아온다. 평온함이 찾아온다. 지금 이 순간, 나는 완벽하게 고요하다. 지금 이 순간, 나는 완벽하게 텅 비어있다."

<내면소통 명상수업 김주환 / 인플루엔셜 / 368~371pp / 자기참조과정 명상(호흡)

마치 흘러가는 강물 위에 떠 있는 나뭇잎처럼, 생각도 감정도 지나가는 것에 불과하다. 중요한 것은, 그것을 바라보고 있는 시선, 바로 ‘알아차리는 나’이다. 그것이야말로 흔들릴 수 없는 존재, 고요함 그 자체의 근원이다.그 어떤 감정도, 그 어떤 기억도, 심지어 오랜 고통도 ‘나’는 아니다. 그것은 그냥 왔다가 가는 손님일 뿐이다. 그러니 억누를 필요도 없고, 싸울 필요도 없다. 그저 알아차리기만 하면 된다.

우리 모두는 변덕스러운 카지노 게임 사이트을 가지고 있다.카지노 게임 사이트은 마치 외부의 손에 의해 움직이는 꼭두각시와 같다. 중요한 것은 카지노 게임 사이트이 흔들린다는 사실을 인정하는 것이다. 외부의 자극에 따라 기분이 좋았다가 나빴다가 하며 카지노 게임 사이트이 흔들릴 수 있음을 받아들이는 것이다. 카지노 게임 사이트이 변덕스럽지 않아야 한다는 생각이 스스로를 자책하게 한다. 카지노 게임 사이트이란 본래 흔들리는 것이며, 이를 먼저 인정해야그 변덕에 휘둘리지 않을 수 있는 지혜가 생긴다.

바다에는 파도가 일지 않는 고요한 순간이 없다. 파도는 한순간도 멈추지 않고, 끊임없이 출렁이며 바다를 형성한다. 만약 우리가 파도가 치지 않도록 해야 한다고 목표를 세운다면, 그것은 바다의 본질을 부정하는 것이다. 바다는 본래 파도가 치는 곳이며, 그 파도를 없애려는 시도는 불가능하다. 우리가 해야 할 일은 그 파도의 강도나 방향을 조절하는 것이지, 파도가 일지 않게 만드는 것이 아니다. 출렁이는 파도를 항해하고 있다면 파도와 함께 배가 흔들릴 것이다. 이때 배가 파도와 함께 흔들리는 것은 막을 수 없겠지만,배가완전히뒤집히지않도록 파도에 휘말리지 않도록 할 수는 있다. 그리고 그 파도가 잔잔해질 때까지 다만 지켜본다.

우리의 카지노 게임 사이트도 마찬가지다. 감정이 흔들리지 않기를 바라는 것은, 마치 바다가 파도를 치지 않기를 바라는 것과 같다.카지노 게임 사이트이 흔들리지 않아야 한다는 목표를 세우면, 이미 불가능한 목표를 설정한 것이다. 카지노 게임 사이트은 본래 흔들리기마련이고감정은변하는것이당연한 것임을받아들이고,중요한것은그변화에휘둘리지않도록하는것이다.

기쁨과 슬픔, 즐거움과 불쾌감은 언제나 찾아온다.기쁨이 찾아오면 그것에 너무 들뜨지 않고, 슬픔이 찾아오면 그것에 너무 빠져들지 않도록 하는 것이다. 기분 좋고 나쁨을 한 발 물러나서 다만 지켜보는 것이다. 감정은 단지 지나가는 흐름일 뿐, 그것에 우리의 카지노 게임 사이트이 휘둘리지 않도록 하는 것이 핵심이다.감정을 컨트롤한다는 것은, 감정이 일어나는 순간 그것을 있는 그대로 인식하고, 그 감정에 반응하지 않도록 카지노 게임 사이트을 지키는 것이다.명상은 카지노 게임 사이트의 움직임을 관찰하면서, 그 흔들림에 휘둘리지 않게 하는 힘을 기르는 연습이다.

꼭두각시처럼 변덕스러운 카지노 게임 사이트의 움직임을 다만 바라본다. 그 움직임에 반응하지 않고물끄러미 지켜보고 있으면,카지노 게임 사이트은 더 이상 나를 끌어당기지 않는다.수시로 감정이 일렁이고, 때로는 기분이 상해도, 그것에 빠지지 않고 바라보면 카지노 게임 사이트의변화는 그냥 지나가게 된다.내 카지노 게임 사이트의 변덕이 문제가 아니라, 그 카지노 게임 사이트에 내가 휘둘리지 않는 것이진정한 자유다.

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