- 파프리카키위딸기샐러드 : 파프리카, 키위, 딸기를 씻어서 적당히 자른다. (드레싱 없음 주의)
- 군만두 : 시판 물만두를 기름을 넉넉히 둘러 에어프라이기에 굽는다.
- 감자볶음 : 감자를 채썰어 기름에 튀기듯 볶는다.
- 소고기 주먹밥
1. 다진 소고기에 간장, 참기름, 올리고당 양념을 해서 볶는다.
2. 양파와 호박을 다져 같이 볶는다.
3. 볶은 재료에 김자반을 넣고 밥과 섞어 적당한 크기 조물조물 주먹밥을 만든다.
- 브로콜리 딸기 샐러드
1. 삶은 브로콜리와 딸기를 적당히 자른다.
2. 요거트, 올리브유, 애사비, 올리고당을 마음대로 섞어 뿌린다.