심장내과 교수님의 비밀 식단 카지노 쿠폰

누구에게나 낯선 음식이 있다. 내겐 카지노 쿠폰이 그랬다.

카지노 쿠폰을 처음 알게 된 건 어느 심장내과 교수님으로부터였다. 심장 건강의 대가라고 알려진 교수님은 혈관 건강을 위해 카지노 쿠폰을 10년째 매일 아침 또는 점심으로 먹는다고 했다.

미국 여행지에서 만난 카지노 쿠폰, '얼마나 좋길래'라는 생각으로 거침없이 시도했다. 처음 먹어 본 카지노 쿠폰에 두 가지 이유로 놀랐다.

첫 번째는 효능이다. 카지노 쿠폰은 10대 슈퍼 푸드 중 유일한 곡물로, 심장내과 교수님이 매일 드시는 데에는 분명한 이유가 있었다.

카지노 쿠폰의 놀라운 효능

2021년 Nutrients에 소개된 논문 <Oat Intake and Risk of Type 2 Diabetes, Cardiovascular Disease and All-Cause Mortality: A Systematic Review and Meta-Analysis 에 의하면 카지노 쿠폰을 꾸준히 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 2형 당뇨병, 심장혈관질환, 총 사망 위험이 대략 20% 정도 낮았다.

2형 당뇨병 발생률 28% 감소

심장혈관질환 발생률 19% 감소

뇌졸중 21% 감소

사망률 24%(남성), 22%(여성) 감소

카지노 쿠폰의 건강 효과에 대한 연구는 꽤나 많다. 2021년 발표된 논문 <A Review of Health-Beneficial Properties of Oats에 소개된 카지노 쿠폰의 건강 효과는 다음과 같다.

1. 심장혈관 질환 예방

메타분석 연구에 의하면 카지노 쿠폰 섭취로 심장혈관 질환 위험을 약 27% 감소시킬 수 있다. 카지노 쿠폰의 핵심 성분, 베타글루칸이라는 수용성 식이 섬유 덕분이다. 이 성분은 소장에서 젤 같은 층을 형성해 콜레스테롤 흡수를 방해한다.

카지노 쿠폰 한 컵(90그램)을 섭취하면 3그램의 베타글루칸을 얻는 셈인데, 이로 인해 LDL 콜레스테롤이 10 mg/dL 감소한다는 연구도 있다. 미국 FDA에서는 이런 카지노 쿠폰의 건강 효과를 인정해 하루 3그램의 베타글루칸을 섭취하면 심혈관질환의 위험을 낮출 수 있다는 건강 표시를 승인한 바 있다.

2. 혈당, 당뇨병 관리

메타분석 연구에 의하면 카지노 쿠폰을 자주 섭취하는 사람은 당뇨병 발병 위험이 28% 낮았다.카지노 쿠폰은 낮은 당지수를 가졌다. 압착 카지노 쿠폰의 당지수는 53으로 흰쌀에 비해 (86)에 훨등히 낮다. 낮은 당지수로 인해 혈당 스파이크를 방지한다. 또한 베타글루칸의 점성으로 위장에서 소화 속도도 지연된다.인슐린 감수성이 좋아진다.

3. 비만 관리

카지노 쿠폰은 대표적인 다이어트 식품이기도 하다. 카지노 쿠폰은한번 먹으면 쉽게 배가 꺼지지 않는다.카지노 쿠폰에 함유된 베타글루칸은 식욕 조절 호르몬인 PYY(펩타이드 YY)의 분비를 증가시켜 포만감을 높인다. 동물 실험에서 카지노 쿠폰은 체중, 내장 지방 뿐 아니라 혈청 지질 수준을 감소시키는 것으로 나타났다.