감정적 무료 카지노 게임은 감정의 항상성을 지키려는 뇌의 작용입니다
"스트레스에 너무 취약해서 작은 스트레스라도 받으면 음식으로 풀려고 해요. 다른 방법을 찾아보려고 해도 해소가 안 되고 또 무료 카지노 게임하고 나서 후회하고 이런 제 스스로한테 실망하고 자책해요."
단 맛 고칼로리는 마치 '담배'처럼 뇌를 흥분시킨다
몸이 기아라는 위협에 대처하는 생존 반응으로 무의식적인 무료 카지노 게임을 하게 된다는 이야기를 전 편에 이야기드렸습니다. 여기에 덧붙여, 감정적으로 무료 카지노 게임을 하게 되는 이유도 말씀드리려고 합니다.
단 맛이 나는 고칼로리 음식은 몸의 입장에서 한꺼번에 모든 큰 영양소를 다 얻을 수 있는 생존에 유리한 대상입니다. 그래서 섭취를 촉진하고자, 뇌는 이런 음식 섭취 시 '도파민'을 분비해 행복감을느끼도록 프로그래밍되어 있어요. 이는 도파민을 자극하는 니코틴이 있는 담배와 비슷합니다.
무료 카지노 게임 항상성은 행복하지도 우울하지도 않은 평온한 상태다
그런데, 감정에도 항상성이 존재합니다. 뇌가 정상으로 여기는 감정은 행복하지도 우울하지도 않은 상태입니다. 그런데 고칼로리 음식으로 행복감을 느끼는 게 반복되면, 뇌는 여기에 적응해, 평소에 미리 우울하게 만듦으로써, 고칼로리 음식 섭취 후 행복함이 아니라 평온함이 되도록 감정을 조절합니다. 고칼로리를 먹는 일상이 '정상'이 되는 겁니다 .
그래서 고칼로리를먹지 않았을 때불행한 상태로 변하게 됩니다. 이게 중독이 되는 원리입니다. 하는 게 좋은 게 아니라 안 하는 게 불행한 거죠.
연인(음식)이 있어서 행복한 게 아니라 없는 상태가 공허하고 비정상적인 것
마치 오래된 연인과의 관계와 같습니다. 있으면 편안하지만, 더 이상 연애 초기의 행복감이 느껴지지 않아 권태로운 무료 카지노 게임을 느끼고 이별을 선택합니다. 그런데 헤어지고 나서, 갑자기 엄청난 외로움과 공허함을 느끼게 됩니다. 연인이 '편안함'까지 무료 카지노 게임을 채워주고 있었던 겁니다.
다이어트를 하면서 평소에 본인을 채워줬던 가공, 고칼로리 음식은 사라지고 나면, 그 크기만큼 불행해집니다.실제로 다이어트 성공률은 금연 성공률보다 더 낮습니다. 담배보다 더 치명적인 게 음식 중독입니다.
연인(음식) 외 탈출구가없던 사람은 스트레스를 받으면 저지르고 자책한다
평소 전 연인과 함께 누렸던 추억을 떠올릴 수조차 없을 정도로 일상이 바빠지거나, 행복하거나 중요한 일이 많은 사람은, 그나마 헤어진 시간을 견디기 쉽습니다. 하지만, 달리 대체할 방법이 없으면괴로움을 온전히 견뎌야 합니다.
평소 음식 외에 스트레스를 푸는 도구가 없었던 사람은엄청난 스트레스를 받거나, 혹은 술에 취하는 등, 본능을 통제해야 할 이성이 마비된 상태에서는, 제정신이라면 땅을 치고 후회할, 전 연인(배민)에게 전화를 걸어 질척거리는일이 벌어집니다. 그게 무료 카지노 게임이죠. 그리고 다 먹고 나서 자책하고 후회합니다.
감정적 무료 카지노 게임에서 벗어나는 첫걸음은 무료 카지노 게임하고 있는 나의 상태에 대한 인정
감정적 무료 카지노 게임에서 벗어나려면 가장 먼저 해야 할 일은,무료 카지노 게임을 하고 있는 나의 상태를 혼내지 말고 그대로 인정하는 겁니다. 왜냐하면, 이건 이성이 아니라 본능이 감정의 '항상성'을 되찾기 위해서 하는 생존 반응이거든요. 이걸 자책하고 혼내게 되면, 더 비정상적인 방식으로 본능이 삐뚤어지게 됩니다.
몸에 무리가 될 정도로 운동 보복을 한다든지, 다음날 음식을 과도할 정도로 절제 보복한다든지, 심지어 먹토를 하는 방식도 있을 수 있습니다. 점차 본능을 통제하지 못하게 되는 지름길입니다.
인정은 통제하지 못하는 요소에 대한 능동적인 받아들임
나의 상황을 인정한다는 것은 이 상황을 내가 쉽게 통제하지 못한다는 것을 능동적으로 받아들인다는 겁니다. 마치 밝은 날씨를 바라던 내 맘을 무시하고 장대비가 오는 상황에서, 이를 내가 통제하지 못한다고 인정하는 것과 같습니다. 체념과 다릅니다.
여기서부터 무료 카지노 게임에 대한 변화가 시작됩니다. 그럼 비로소 내가 통제가 가능한 요소들을 스트레스 없이 노력할 수 있게 되거든요. 좀 더 자세한 대처 방안은 다음 글에 말씀드릴게요.
