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Mar 28. 2025
불안장애 카지노 쿠폰기 250327
아침 체중 59.0
많이 우울하고, TMS 카지노 쿠폰 받아볼까 한다.
회당 5만원이라고 하고, 효과가 있는 사람이 있고 없는 사람도 있다고 해서 고민.
<우울할 땐 뇌과학이라는 책을 읽고 있다.
우울감에서 나아지는 방법
결정하라
심호흡
통제할 수 있는 일에 집중
웬만하면 만족하기
재앙적 사고를 피하라
카지노 쿠폰을 지각하고, 이름을 붙여라
지금에 머물기
내가 무엇을 알아차리는지 알아차리기
포옹
운동, 잘 자기, 마사지 받기
새 습관 만들기
운동=항우울제(세로토닌 활동 증가)
감사하기
집에서 나가기
운동 계획을 세우고 지켜라
최선은 아니더라도, 그럭저럭 괜찮은 선택을 하라
1걸음이라도 나아가라
나아집시다
