카지노 게임 없는 시간과 공간 만들기
카지노 게임이 없는 시간과 공간을 정하기로 한다.
1 이부자리에서 일어나 바로
2 잠자기 전 이부자리에서
3 이부자리에서 금지
4 화장실에서
5 주방에서 요리하는 중
6 식탁에서 밥 먹는 중
7 걸어 다니는 중
8 누군가와 함께 있을 때
9 일하는 중
10 카운터에서
12 책상에서
13 거리에서 (위험)
14 길 건널 때 (특히 위험)
15 걸어 다닐 때 (위험)
그럼 대체 언제, 어디서 카지노 게임을 보란 말인가!
틈새를 찾아보는 나를 발견한다.
예외를 두면 안 될까?(마음의 소리)
획기적인 아이디어가 떠오를지도 모른다.
16 몸에 카지노 게임을 소지하지 말기로 하자.
17 손에 들고 다니지 말자.
18 뒷주머니에 넣지 말자.
19 옆주머니에 넣지 말자.
20 앞치마 주머니에 넣지 말자.
하지 말자면 더 하고 싶더라.
21 가방에 넣자. 가방 속 지퍼 주머니에 넣자. (말자가 아니라서 참 좋다.)
22 꺼내는 데 최대한 불편한 곳에 넣자.
카지노 게임보다 더 보고 싶은 걸 찾아야 한다.
카지노 게임을 대신할 게 필요하다. 절실하다.
내 정신을 유혹할 유인책이 필요하다.
오프라인 활동을 늘리자.
23 카지노 게임 대신 운동
24 카지노 게임 대신 책 읽기
25 카지노 게임 대신 가족과 할리갈리
26 카지노 게임 대신 가족과 책 읽기
27 카지노 게임 대신 가족과 산책
28 카지노 게임 대신 가족과 눈 맞추고 대화하기
29 가족들과 카지노 게임 사용 시간 공유
30 매일 카지노 게임 사용 시간 모니터링, 매일 자체 감시
* 중요 1 : 영상금지
손을 쓰는 일을 할 때 동영상을 습관적으로 튼다. 이 시간은 상상의 시간, 명상의 시간으로 활용하자. 메모장을 옆에 두자. 필요한 것을 찾아보더라도 늘 다른 곳으로 주의가 향하기 마련이라 늘 동영상의 바다에서 허우적거리게 된다. 비슷한 추천 동영상이 계속 업데이트되므로 나도 모르는 사이에 한 분야의 전문가가 되는 것으로 착각하게 된다. 그러나 내가 선택한 분야가 과연 맞는지 기계에게 휘둘리는 것인지 나중에는 전혀 판별하기 어렵다.
* 중요 2. : 조회수 확인 금지
글쓰기에 하등 도움이 되지 않는다. 많으면 흥분되어 하루 종일 글을 쓰지 못한다. 조회수가 바닥이면 기분이 바닥으로 쫘악 가라앉는다. sns알람 끄기, 일정 효과가 있다. 그러나 이미 중독의 경지에 이르렀다면 알람을 꺼도 수시로 들어가 확인하는 자신을 발견할 수 있다.
어영부영하다 폰에게 코가 꿰어 사는 수가 있다.
어영부영하다 허송세월로 내 인생 다 허비할 수 있다.
내 인생의 주인은 나.
내 하루의 주인은 나.
카지노 게임은 도구에 불과하다.
목매지 말자.
너는 나의 사랑이 아니다
슬프지만 이제부터 넌 나의 적이다.
아쉽지만 파이어!
필요하니 불태워버릴 수는 없고,
작게 파이어!
불편하게 사는 게 건강한 삶이다.
편리를 좇다 망하는 수가 있다.
현실로 돌아오는 건강한 습관 만들기.
할 수 있지?
망설이고 망설이다
파이팅!
카지노 게임 보다 나 자신을 더 사랑하는 나를 믿는다.
