카지노 쿠폰는 여자들의 운동이다?
카지노 쿠폰 이야기
카지노 쿠폰는 여자의 운동이다?
카지노 쿠폰를 배운 지 햇수로 5년째다. 21년, 22년, 23년, 24년, 25년.
나도 처음 카지노 쿠폰를 등록할 때, 두려웠다. 카지노 쿠폰가 여자들이 배우는 운동이라는 인식이 넓리 퍼져, 오히려 남자가 배운다면 이상하게들 쳐다볼 것 같았다.
그리고 여자들을 위한 운동으로 그 강도가 약할 것 같았다. 과연 운동이 되겠어?라는 걱정이 앞섰다.
내 걱정의 공통점은 바로 '카지노 쿠폰는 여자들의 운동'이라는 선입견이었다. 하지만 막상 배워보니 카지노 쿠폰라는 운동에 대한 오해였음을 깨닫게 되었다.
조셉 카지노 쿠폰가 쓴 '카지노 쿠폰 바이블(Pilates Bible)'을 보면 카지노 쿠폰는 조셉 카지노 쿠폰(Joseph Pilates, 1883~1967)가 창시한 운동이다. 카지노 쿠폰 생전에는 컨트롤로지(Contrology)로 불렸다. 그러다가 카지노 쿠폰 사후 제자들이 카지노 쿠폰를 기리며 운동명을 카지노 쿠폰로 바꿨다.
조셉 카지노 쿠폰의 생전 모습카지노 쿠폰가 추구하던 운동 자체가 재활의 성격이 강했다. 그래서 뉴욕의 무용수들이 카지노 쿠폰에게 운동을 배웠다. 그래서 카지노 쿠폰 사후그의 후계자로 제자 중에 무용수가 선정되었고, 무용수들을 중심으로 카지노 쿠폰 운동을 전파되었다.결국, 카지노 쿠폰는 남자가 고안한 운동이지만, 여자 제자인 무용수가 후게자가 되어 운동을 전파하면서 여자들의 운동이라는 고정관념이 형성되었다. 남자가 고안한 여자들의 운동? 뭔가 안 맞는다.
그렇다면 카지노 쿠폰를 왜 본인이 고안한 운동을 '컨트롤로지'로 불렀을까? 내 몸을 제대로 다룬다는 의미로 컨트롤로지로 지었다. 내 몸을 제대로 사용해야 올바른 자세도 만들어진다. 자세가 올바르면 병도 없다. 그런 의미에서 카지노 쿠폰가 체형 교정을 통한 재활 효과가 있지 않았을까 싶다.
실제로 카지노 쿠폰를 배우면서 힘들어서 멘털이 탈탈 털린 기억이 있다. 기억을 더듬어보면 나에게는 런지 자세가 그렇게 쥐약이었다. 그래서 런지 자세를 할 때마다 겁이 난다. 초창기 그룹수업을 들으면 나 말고도 남자 회원들이 간혹 들어올 때가 있다. 그들 역시 헉헉 거리며 힘들어하는 모습을 보면, 이 운동은 남녀를 가리는 운동이 아니라는 생각이 들었다.
조셉 카지노 쿠폰 생전의 모습5년 동안 카지노 쿠폰를 배우면서 가장 많이 변한 것은 무엇일까? 처음엔 그 효과를 느끼기 쉽지 않다. 하지만 5년 전의 나와 비교해 보면, 큰 변화들이 있었다.
우선, 자세가 바뀌었다. 매번 수업을 들으면서 등을 세워서 앉는 게 좋은 자세라고 들었지만, 이미 내 몸은 의자 등받이에 비스듬히 기대앉는 자세에 익숙해졌다. 아니 그 자세가 편했다. 오히려 상체를 세우고 앉으려고 하니 괜히 힘이 더 들고 불편했다. 그런데 이 글을 쓰고 있는 지금은 등받이에서 상체를 떼고, 등을 곧추 세워서 앉아있다. 그리고 최근에 지적받은 대로 쇄골뼈를 뒤로 넘겨 등을 세운 자세로 앉아있다. 어느덧 이 자세가 편하다. 그리고 상체를 세움으로써 복근에 힘이 들어가 앉아서도 운동을 하는 기분이다.
그리고 이제는 짝다리로 서지 않는다. 항상 서서 이야기할 때면 나도 모르게 양 발을 어깨너비로 벌려 꼿꼿하게 서있다. 항상 양발에 같은 압력을 주고 서있게 되었다.
그에 따른 자세 교정 효과도 있었다. 2000년대 초반 교통사고가 났던 적이 있다. 큰 사고는 아니었지만, 그 후 피곤하면 오른쪽 날개뼈 주변 근육이 땅기곤 했다. 묘하게 기분 나쁜 느낌이었다. 하지만 카지노 쿠폰를 배우고 나서 그 위화감이 어느새 사라졌다.
또 다른 효과는 내 몸에 대한 감각이 예민해졌다. 카지노 쿠폰를 배우면 종종 강사들이 평소에 쓰지 않는 여러 가지 근육을 쓰도록 큐잉을 해준다. 처음에는 느낌이 잘 안 오지만, 조금씩 따라 하다 보면 어느새 근육의 움직임이 익숙해졌다. 운동을 배우기 전에는 팔과 다리 등 동작이 큰 자세를 쓸 때 사용하는 근육들의 움직임만 익숙했다. 지금은 복근, 날개뼈 등 동작을 만들면서 코어 근육의 움직임을 느낄 수 있다.
그렇게 코어의 힘이 단련되니 다른 운동도 수월해졌다. 카지노 쿠폰를 배웠기 때문에 달리기를 시작할 수 있었다. 확실히 코어를 써서 운동을 하는 것과 아무 생각 없이 쓰는 것은 다르다. 예전에는 달리면 바로 다리부터 힘들었다면, 카지노 쿠폰를 배우고 처음 달렸을 때는 코어가 단련되어서 하체에 대한 부담이 적어져서 편하게 달릴 수 있었다. 그래서 달릴만하다는 생각이 들었기 때문에 부담 없이 달리기를 시작할 수 있었다.
조셉 카지노 쿠폰 생전의 모습그리고 일산 모임(Moim) 카지노 쿠폰의 LS 원장님으로부터 운동에 대한 많은 것을 배웠다. 카지노 쿠폰가 아니더라도 다른 운동을 하는 방법에 대해 물어보고 배웠다.
가장 기억에 남는 것은 중력에 저항하는 운동 방법이다. 중력은 지구가 나를 당기는 힘이다. 그래서 우리는 땅이 붙어 있다. 문제는 대부분이 아무 생각 없이 중력에 몸을 맡긴 채 생활한다는 것이다. 운동할 때도 마찬가지다.
스쿼트를 하면서 아무 생각 없이 앉는다. 하지만 내려가는 속도를 내 의지로 속도를 조절해서 앉거나, 하프 스쿼트로 앉은 자세에서 골반을 뒤로 빼면서 살짝 들면 내 힘으로 중력에 버티면서 운동을 하는 것이다.
달릴 때도 마찬가지다. 다리를 들어 땅에 발이 닿는 과정이서 중력에 다리를 맡겨 바닥에 툭툭 떨어진다. 충격을 고스란히 다리가 받게 된다. 하지만 발이 땅에 닿기 전까지 미세하게 내가 조절해서 땅을 딛는다면 그 충격은 적어지지 않을까?
미묘한 동작이지만 중력에 의지하지 않고 내 의지로 동작을 만드는 것이 재미있다.
카지노 쿠폰를 배우기 전에 몸이 피곤하면 오른쪽 날개뼈 부근과 오른 다리가 불편했다. 말로 표현하기 어려운 그 불쾌한 느낌이 있었다. 하지만 어느새 사라졌다. 그 불편함을 느낀 지 몇 년은 된 것 같다.
카지노 쿠폰는 내 몸 곳곳을 내 의지로 움직일 수 있도록 연습하는 운동이다. 그리고 그 느낌, 짜릿하다!
<끝
