물을 카지노 쿠폰 않으면 무슨 일이 일어날까요?
스터디 일시 2025년 3월 4일 화요일 밤 10시 온라인
오늘의 본문 What would happen if you didn’t drink 카지노 쿠폰? - Mia Nacamulli
오늘의 생각
건강을 챙기기위해서 우리는 많은 것을 먹고 마시지만 그 중에 가장 놓치기 쉬운 것이물이 아닌가 싶다. 본문에도 나오지만 차, 커피 같은 음료보다 물이 가장 좋다는 건 이미 잘 알려진 사실이지만 얼죽아의 민족인 우리는 물보다는 커피를 그것도 차가운 커피를 더 즐겨마시지 않나 하는 생각이 든다. 커피마니아인 나는 아주 더운 여름날이 아니고서는 아이스아메리카노는 거의 마시지 않는다. 커피는 자고로 따뜻하게 향을 즐기며 음미해야지 카페인을 수혈하듯이 빨대로 쭉 빨아마시는 것은 커피에 대한 실례이다. ㅎㅎ
In order to take care of our health, we eat and drink a lot of things, but I think 카지노 쿠폰 is the easiest thing to miss. As it appears in the text, it is well known that 카지노 쿠폰 is better than drinks such as tea and coffee, but I think we, the people of 얼죽아, enjoy iced coffee more than 카지노 쿠폰. As a coffee mania, I rarely drink iced americano unless it's a very hot summer day.Coffee should be enjoyed warmly, and it is rude of coffee to drink it all the way through a straw like a caffeine transfusion. lol
물보다 차나 커피를 즐기는 나도 문제지만 아이들의 하루를 가만히 관찰해보니 아이들도 물을 카지노 쿠폰는 양이 적은 것 같아 시작한 것이 '보리차 끓여 먹기'다. 보리차는 카페인이 없고 이뇨작용도 없고비타민과 마그네슘, 철분 등이 풍부하고, 혈액순환에 좋으며 섬유질이 많아 체지방과 콜레스테롤 감소의 효과가 있다. 또한 베타카로틴이라는 활성산소를 제거하는 성분이 있어 항산화에도 도움 되는 든든한 물 대용 차다. 하나 주의해야 할 점은 상온에 놔두면 변질되기 쉬워 어느 정도 식힌 후에 냉장보관을 해야한다. 이렇게 보리차를 끓여먹기 시작하니 그 구수하고 시원한 맛에 아이들과 나의수분 섭취량이 훨씬 늘었다.
It's a problem for me, who enjoy tea or coffee rather than 카지노 쿠폰, but when I observed my children's days closely, I started to cook barley tea because it seemed that children also drank less 카지노 쿠폰. Barley tea is caffeine-free, has no diuretic effect, is rich in vitamins, magnesium, and iron, is good for blood circulation, and is high in fiber, which is effective in reducing body fat and cholesterol. It is also a strong 카지노 쿠폰 substitute tea that helps antioxidants because it has a component that removes free oxygen called beta-carotene. One thing to be aware of is that it is easy to deteriorate*when left at room temperature,so you need to cool it to some extent and then refrigerate it.The delicious and cool taste of barley tea has greatly increased my children and I's 카지노 쿠폰 intake.
*deteriorate 품질이 나빠지다, 악화[저하]하다, 타락하다(opp. ameliorate)
매일 보리차를 끓이고 식혀 냉장고에 보관하고 주전자와 물통을 세척하는 일은 귀찮기 짝이 없지만 가족의 건강을 위해 꼭 해야하는 매일의 집안일 중 하나이다.
It is annoying to boil and cool barley tea every day, store it in the refrigerator, and wash the kettle and 카지노 쿠폰 bottle, but it is one of the daily housework that must be done for the health of the family.
오늘의 토론 주제
Q1. Do you think 카지노 쿠폰 is important to you?
A. Yes. I think water is of course important. I'm glad that I live in a country where water is clean and delicious. Germany, where I studied in my 20's, not only is it hard to drink because water contains a lot of lime, but it also causes damage to hair and skin.
Q2. How much 카지노 쿠폰 do you drink in a day?
A.I think I drink only 2 to 3 cups of bottled 카지노 쿠폰, and I drink about 6 to 7 cups including tea and coffee.
오늘의 단어장
*deteriorate 품질이 나빠지다, 악화[저하]하다, 타락하다(opp. ameliorate)
*swimmingly 순조롭게 We hope everything will go swimmingly. 모든 일이 순조롭게 이루어지기를 바랍니다.
*equivalent (가치·의미·중요도 등이) 동등한[맞먹는]
*compensate 보상하다 (=make up for)
*receptor 수용체, 수용기
*hypothalamus 시상하부
*antidiuretic 항이뇨성의
*impairment 감손, 손상
*whereas 접속사, 두 가지 사실을 비교·대조할 때 씀
*dilute 희석하다, 묽게 하다 (=카지노 쿠폰 down)
*imbibe 카지노 쿠폰다
*replenish (원래처럼) 다시 채우다, 보충하다 (=top up)
본문 공부
카지노 쿠폰 is virtually everywhere,from soil moisture and ice caps,to the cells inside our own bodies.Depending on factors like location,fat index,age,and sex,the average human is between 55-60% 카지노 쿠폰.At birth, human babies are even wetter.Being 75% 카지노 쿠폰, they are swimmingly*similar to fish.But their water composition drops to 65% by their first birthday.So what role does 카지노 쿠폰 play in our bodies,and how much do we actually need to drink to stay healthy?
*swimmingly 순조롭게 We hope everything will goswimmingly. 모든 일이 순조롭게 이루어지기를 바랍니다.
물은 어디에서나 볼 수 있습니다,토양의 습기와 만년설에서부터,우리 몸의 세포들 안에도 있습니다.장소,체지방 지수, 나이,그리고 성별 같은 요소에 따라 인간의 평균 수분함량은55-66%입니다.출생시,아기는 더욱 물로 이뤄져있습니다.75%의 비율은 물고기와 비슷하죠.하지만 이 비율은 1살이 되면서 65%로 떨어집니다.그렇다면 우리 몸속 물은 어떤 역할을 하며,건강히 지내려면 우리는 실제로 얼마나 마셔야 할까요?
The H20 in our bodies works to cushion and lubricate joints,regulate temperature,and to nourish the brain and spinal cord.카지노 쿠폰 isn't only in our blood.An adult's brain and heart are almost three quarters 카지노 쿠폰.That's roughly equivalent*to the amount of moisture in a banana.Lungs are more similar to an apple at 83%.And even seemingly dry human bones are 31% 카지노 쿠폰.If we are essentially made of 카지노 쿠폰,and surrounded by water,why do we still need to drink so much?Well, each day we lose two to three liters through our sweat,urine,and bowel movements,and even just from breathing.While these functions are essential to our survival,we need to compensate*for the fluid loss.
*equivalent(가치·의미·중요도 등이) 동등한[맞먹는]
*compensate보상하다 (=make up for)
우리 몸 속 물은 관절사이를 완충하고 부드럽게 하고체온을 조절하며,뇌와 척수에 영양을 공급합니다.물은 혈액에만 있는 것이 아닙니다.성인의 뇌와 심장의 거의 3/4는 물로 이루어져 있습니다.거의 바나나 속 수분량과 동등하죠.폐는 83%로 사과와 비슷합니다.심지어 건조하게 보이는 뼈도 31%가 물입니다.우리가 근본적으로 물로 이뤄져 있고,또 물로 둘러싸여 있다면,왜 우리는 여전히 물을 그렇게 마셔야 할까요?매일 우리는 땀과 소변과,장활동으로 2-3리터의 수분을 잃습니다,심지어 호흡할때도 배출됩니다.이런 작용들이 생존에 필수적이다면,우리는 잃은 수분을 보충해야합니다.
Maintaining a balanced 카지노 쿠폰 level is essential to avoid dehydrationor over-hydration,both of which can have devastating effects on overall health.At first detection of low 카지노 쿠폰 levels,sensory receptors*in the brain's hypothalamus*signal the release of antidiuretic*hormone.When it reached the kidneys, it creates aquaporins,special channels that enable blood to absorb and retain more 카지노 쿠폰,leading to concentrated, dark urine.Increased dehydration can cause notable drops in energy,mood,skin moisture,and blood pressure,as well as signs of cognitive impairment*.A dehydrated brain works harder to accomplish the same amountas a normal brain,and it even temporarily shrinks because of its lack of 카지노 쿠폰.
*receptor 수용체, 수용기
*hypothalamus 시상하부
*antidiuretic 항이뇨성의
*impairment 감손, 손상
균형잡힌 수분량을 유지하는것은탈수나 수분과잉을 피하는데 필수적입니다,이 두 증상은 신체 전반에 악영향을 끼칠 수 있죠.수분 부족의 첫번째 탐지는뇌의 시상하부속 감각수용기가항이뇨호르몬의 분비를 알렸을 때입니다.그 신호가 신장에 도착하면, 아쿠아포린을 생성하는데이것은 혈액이 더 많은 수분을 흡수하고 보유하게해서,농축되고, 진한 소변을 생성하게하죠.탈수가 심해지면 체력과 기분, 피부 수분,혈압이 눈에띄게 저하될 수 있습니다,인지장애의 증상은 말할 것도 없지요.수분이 부족한 뇌는 같은 양이라도정상의 뇌보다 더 힘들게 처리합니다,그리고 심지어 수분부족으로 일시적으로 쪼그라들기도 합니다.
Over-hydration, or hyponatremia,is usually caused by overconsumption of water in a short amount of time.Athletes are often the victims of over-hydrationbecause of complications in regulating 카지노 쿠폰 levelsin extreme physical conditions.Whereas*the dehydrated brain amps up the production of antidiuretic hormone,the over-hydrated brain slows, or even stops, releasing it into the blood.Sodium electrolytes in the body become diluted*,causing cells to swell.In severe cases,the kidneys can't keep up with the resulting volumes of dilute urine.카지노 쿠폰 intoxication then occurs,possibly causing headache,vomiting,and, in rare instances, seizures or death.
*whereas접속사, 두 가지 사실을 비교·대조할 때 씀
*dilute희석하다, 묽게 하다 (=카지노 쿠폰 down)
수분과잉, 혹은 저나트륨혈증은보통 단시간의 과도한 수분섭취로 발생합니다.운동선수들이 종종 이 증상을 겪습니다.극한의 신체상태에서의수분량을 조절하는 문제들 때문이죠. 수분이 부족한 뇌가 항이뇨호르몬 분비를 증가시키는 반면,과수분의 뇌는 혈액으로의 분비를 늦추거나 심지어 멈춥니다.체내의 나트륨 전해질은세포들을 팽창시키며 묽어집니다.심각한 경우,신장은 묽은 소변의 양을 감당할 수 없습니다.수분 중독은 이때 발생하는 것입니다,두통과 구토,드물게는 발작과 죽음을 유발할 수 있죠.
But that's a pretty extreme situation.On a normal, day-to-day basis,maintaining a well-hydrated system is easy to managefor those of us fortunate enough to have access to clean drinking 카지노 쿠폰.For a long time, conventional wisdom said that we should drink eight glasses a day.That estimate has since been fine-tuned.Now, the consensus is that the amount of water we need to imbibe*depends largely on our weight and environment.The recommended daily intake varies from between 2.5-3.7 liters of 카지노 쿠폰 for men,and about 2-2.7 liters for women,arange that is pushed up or down if we are healthy,active,old,or overheating.While 카지노 쿠폰 is the healthiest hydrator,other beverages,even those with caffeine like coffee or tea,replenish*fluids as well.And 카지노 쿠폰 within food makes up about a fifth of our daily H20 intake.Fruits and vegetables like strawberries,cucumbers,and even broccoli are over 90% 카지노 쿠폰,and can supplement liquid intake while providing valuable nutrients and fiber.
*imbibe 카지노 쿠폰다
*replenish(원래처럼) 다시 채우다, 보충하다 (=top up)
하지만 이건 꽤 극단적인 상황입니다.보통은 매일매일다행히도 깨끗한 식수를 마실 수 있는 우리에겐수분섭취 체계는 관리하기 쉽습니다.오랫동안 하루에 8잔의 물을 마셔야 한다는 통념이 있었습니다.그 수치는 바뀌고 있습니다.이젠, 우리가 마셔야 하는 물의 양은몸무게와 사는 환경에 크게 좌우된다는 의견으로 일치되고 있습니다.일일 수분 섭취 권장량은 남자의 경우 2.5-3.7 리터이며,여자의 경우 2-2.7 리터입니다,이 범위는 우리가 건강한지,활동적인지, 나이가 들었는지,열이 나는지에 따라 오르내립니다.물을 카지노 쿠폰는 것이 건강에 가장 좋지만,커피나 차와 같은 다른 음료수 또한수분을 잘 보충해줍니다.또한 음식속의 수분은 우리가 하루에 섭취하는 물의 1/5을 차지합니다.딸기, 오이,브로콜리와 같은 과일이나 야채는 90%이상이 수분이며,몸에 좋은 영양과 섬유질을 제공하며 수분을 공급할 수 있습니다.
Drinking well might also have various long-term benefits. Studies have shown that optimal hydration can lower the chance of stroke,help manage diabetes,and potentially reduce the risk of certain types of cancer.No matter what, getting the right amount of liquid makes a world of differencein how you'll feel,think,and function day to day.
수분을 적절히 섭취하는 것은 또한 장기적으로 다양한 효용이 있습니다.적절한 수분섭취는 뇌졸증 발병을 줄여주고,당뇨병 관리를 도와주며,잠재적으로 특정 암발병을 줄인다는 연구들이 있습니다.어찌 됐든, 적절한 양의 물을 카지노 쿠폰는 것은여러분이 어떻게 느끼고, 생각하고,매일 활동하는 것에 매우 큰 차이를 만듭니다.
