카지노 가입 쿠폰 신기 운동
아침 출근 루틴, 코어로 자신감 장착
안녕하세요. 의식이 주인인, 집에서 의식 하는 카지노 가입 쿠폰, 일상에서 근육을 의식 하는 '의식주카지노 가입 쿠폰 전도사'입니다.
다들 카지노 가입 쿠폰 어떻게 신으세요? 매일 아침 출근 때 양말 하나 신었을 뿐인데 코어와 엉덩이 근육이 강해져 운동 아닌 일상을 전하고자 합니다.
한 다리로 버티고 반대 다리 무릎 접어 올려요. 척추는 최대한 세우고요. 코어에 들어온 힘으로 카지노 가입 쿠폰을 신어요. 다 신었으면 곧장 다리를 뒤로 보내 T 포즈를 취해요. 반대쪽 다리 중둔근이 양말을 신겨 준 기념으로 좀 더 코어에 드라이브를 거는 셈이죠.
10초이상 버티고(뒷목 길어지게 고개를 너무 뒤로 제치지 말고) 곧바로 처음처럼 다리를 끌고 와 합장 하며 하루 에너지 기운을 불어 넣어요.
비록 사진 속엔 양말만 담겼지만 내복도 입고 바지도 입으니 엉덩이로 꽤 버티는 꼴이에요. 코어와 엉덩이 근육 그동안 야금야금 얼마나 쌓였는지 한쪽 다리 들거림이 심했고 등이 많이 구부러졌었고 T 자세에서 뒤로 뻗는 다리 무릎은 잘 펴지지도 않았으며 상체를 앞으로 많이 기울이지도 못했는데 매일 아침 양말 하나로 여기까지 오게 됐네요. 오죽 했으면 저녁 늦게 집에 들어오자마자 막바로 이리 찍었겠습니까.
'코어'는 집중력과 균형감을 잡는데 탁월하고 'T 자세'는 성과로도 입증된 동작이죠.!
척추는 펴면 펼수록, 발은 땅바닥에 디디면 디딜수록 코어와 함께 의지력이 향상되는데요.이런 느낌을 알아차림으로써 전두엽도 활성화 되니 인지력과 의사결정력도 좋아지죠. 이렇게 무더기로 걸려드는데 안 할 이유가 없죠.
이번 주 방송, 기사를 보니 더더욱 일상 속에서 작은 움직임, 소소한 행복을 찾아야겠더라고요. 보도된 통계에 따르면, "손상 환자는코로나19를 기점으로 줄었다가 2022년부터 다시 늘어나는 추세를보였는데요. 손상으로 인한 사망자 수는 2만 6,688명인데, 이중 자살(1만 2,906명)이 가장 큰 비중을 차지"했다고 합니다.
제가 양말 신는 모습까지 굳이 올리는 이유죠. 단 한 사람이라도 움직이길, 근육이 의식적으로 꿈틀대길, 심난한 마음이 절로 떨어지길 바라는 마음입니다. 어쩌면 운동 시간이 부족한 제가 가장 큰 수혜자일 수도요. 몸과 맘, 의식 안에서 자유로워지길 바라며 [의식주피트니스] 슬로건 다시 외쳐 봅니다.
닦지 말고 씻자!
카지노 가입 쿠폰 말고 생활!
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