카지노 게임 사이트생활 TIP 모음(2)
자의카지노 게임 사이트, 보호자 입장에서 도움이 되는 정보
■시간을 의미 있게 보내는 방법
단순한 킬링타임이 아니라 정신적 안정을 위해 시간을 잘 보냈다고 생각되었던 기억을 떠올리고 정리했다.
자의카지노 게임 사이트에 참고가 되는 방향으로.
• 타인과의 대화, 독서에서 인상 깊었거나 깨달은 것을 다이어리에 적는다
병원에 입원하면 카지노 게임 사이트, 보호사, 수간호사, 임상심리사 등 다양한 사람과 대화를 나누게 된다.
그 대화는 심리상담 못지않게 좋은 자극을 준다.
순간순간 느낀 것은 잊어버리기 쉬운데노트에 적어두면 시간이 흐르고 다시 볼 수 있기에 도움이 된다.
• 치료프로그램을 나를 돌아보는 도구로 활용한다
어느 정도 안정적인 사람들이 모인 병동에는 매주 고정 요일마다 심리 프로그램이 있다.
미술치료, 언어치료, 이야기치료 등등..
때때로 유치해서 대충 하고 싶거나 하기 싫어지기도 한다.
예를 들어 진행자분이 주스 그림을 보여주며 '어떤 주스를 만들고 싶나요? 나만의 주스를 만들어보세요'라는 활동을 한 적이 있다.
색연필로 주스그림을 색칠하고, '이 주스를 마시면 자신감이 넘쳐나요!' 이런 식으로 내가 바라는 능력을 발표하는 시간이었는데 무척 유치하게 느껴졌다.
어떤 때는 '과거의 나에게 해주고 싶은 말을 적어보세요' '오늘의 감정을 담은 시를 적어볼까요?' 이렇게 질문을 던져주고, 창작을 하는 활동을 하기도 했다.
대충해도 되긴 하지만, 나의 내면을 꺼내는 도구로 활용할 수도 있다고 생각하면 마음가짐이 달라진다.
그렇게 제대로 하다 보면 마음이 치료되는 경험을 하기도 했다.
• 3끼 밥 잘 먹고, 하루 1번 꼭 씻는다
정신적으로 불안정해지면 밥을 거르고, 씻는 것을 거르게 된다.
그럴수록 더 침체된다.
많이 쳐지고 힘들 때는
조금 먹더라도 3끼는 챙겨 먹는 것,
하루에 1번 씻는 루틴만이라도 지켜내고자 애쓰면 좋다.
나에게는 내가 나를 포기하지 않고 있다는 의미로 여겨졌다.
• 타인보다 나먼저. 내 마음을 돌아보고, 적어보고, 표현하는 훈련이 필요하다
현실에서 타인의 반응이 우선순위였던 나는 병원에서도 타인의 반응을 의식하고, 하고 싶은 말을 못 하곤 했다.
병동은 대인관계를 연습할 수 있는안전한 공간이기도 하다.
평상시 대인관계에서 스트레스받았던 요인을 곰곰이 생각해 보고,
병동에서 비슷한 상황을 겪을 때 내 감정을 돌아보고, 개선방안을 조금씩 적용하는 훈련을 해보는 것도 괜찮다.
• 무엇도 할 마음이 드지 않을 때는 조용히 눈감고 누워있어도 된다
병동은 정신적 안정을 위해 들어온 곳이다.
여러 가지 방법을 시도해도 좋지만, 무엇도 하기 싫을 때는 자책하지 말고 그냥 누워서 눈감고 쉬어라.
그래도 되는 곳이다.
잠을 자지 않아도 눈을 감고 있는 것은 피로해소에 도움이 된다고 한다.
■보호자입장에서카지노 게임 사이트를 대할때
이 방법이 곧 정답인 건 아니다. 실제 카지노 게임 사이트였던 나와 보호자인 부모님이 카지노 게임 사이트을 겪으며 깨달은 것들이
누군가의 보호자에게 참고가 되길 바라며 적었다.
• 병원에서 카지노 게임 사이트의 시간은 느리게 간다는 것을 기억하면 카지노 게임 사이트의 행동을 이해하기 쉬워진다
병동에서의 시간은 바깥보다 훨씬 느리게 간다.
환자는 특히 카지노 게임 사이트 초기에 정해진 통화시간이 밥 먹는 시간만큼 기다려지는 시간이 된다.
공중전화기라 외운 전화번호로만 전화할 수 있기에 보통 가족, 정말 가까운 친구에게 전화를 건다.
카지노 게임 사이트입장에서는 자주 전화하고 있다는 것을 인지하지 못하기도 한다.
카지노 게임 사이트에게 하루에 여러 번 전화가 올 경우,
못 받으면 못 받을지언정 절대 짜증을 내면 안 된다.
안 그래도 분노가 차올라 있는 카지노 게임 사이트에게 짜증을 낸다는 건 불을 붙이는 격이 된다.
카지노 게임 사이트 입장에서는 다른 이들의 눈치를 보며, 주어진 통화비를 어렵게 사용하고 있고,
지루하고 괴로운 시간을 벗어나는 몇 안 되는 탈출구이기 때문이다.
너무 전화를 안 받아도 나중에 화를 낼 수 있다.
환자가 카지노 게임 사이트해 있는 동안은 전화가 올 때 최대한 받고, 차분하게 대응하는 것이 좋다.
•카지노 게임 사이트가 전화로 내보내달라고 화낼 때 절대 맞대응하지 않는다
강제입원이라면 분명 한번 이상 입원한 카지노 게임 사이트가 불같이 화를 내며 말을 쏟아내는 순간이 있을 것이다.
이때 절대 어떤 대답도 하면 안 된다.
이해한다는 말도, 곧 퇴원하게 될 거라는 말도 분노의 불을 더 활활 태울뿐이다.
지금 너 제정신 아니라고, 정신질카지노 게임 사이트라고 하는 건 말할 것도 없다.
무척 예민해져 있기 때문에 말을 조심해야 한다.
이럴 땐, 카지노 게임 사이트가 한 말을 그대로 읊는 방법이 도움이 된다.
예를 들어
'왜 나를 여기 가둬둔 거예요! 너무 힘들다고요, 나는 여기 있을 필요가 없다고요, 안 내보내주면 죽어버릴 거예요' 이렇게 말했을 때,
'많이 힘들구나. ㅇㅇ이가 화가 많이 났구나'라고 카지노 게임 사이트가 했던 말을 그대로 따라 말하고 감정을 짚어서 헤아리듯 말해주는 것이 도움이 되었다.
그리고 뒤에 무조건 '미안해'라는 말을 붙인다.
미안해라는 말이 나를 진정하게 했다.
모든 카지노 게임 사이트가 해당되는 것은 아니다.
그저 실제로 내가 했던 말이고
아버지가 내게 쓰신 방법이며
이상하게 더 화를 못 내게 되고 점점 할 말이 없어져서 스스로 끊게 되었기에
나와 가족이 효과를 본 방법이다.
'너 지금 아파. 몰라줘서 미안해.. 나도 최대한 해줄 수 있는 건 해주고 싶어'라는 말에서 진심으로 미안해하는 마음이 느껴지자 화가 누그러졌다.
참고로 부모님은 입원 내내 절대로 먼저 전화를 끊지 않았다.내가 먼저 끊기를 기다려주었다.
그것 또한 나름의 방법이었다고 한다.
• 카지노 게임 사이트의 요구사항을 들어줄수록 카지노 게임 사이트의 화는 누그러진다
강제카지노 게임 사이트은 자유를 구속하기 때문에카지노 게임 사이트는 답답함과 분노를 더 크게 느끼게 된다.
나도 종종 분노가 일어나곤 했는데
보호자가 면회 때 먹고 싶은 음식을사 오거나 필요한 물건을 사줄 때, 좋아하는 물건을 전해줄 때면 화가 누그러졌다.
솔직히 고마움을 느끼기보다는 화를 낼 뻔하다가 진정이 된 편에 가깝다.
날 가둬놨으니 요구사항을 들어주지 않으면 폭주할 거라는 생각밖에 없었다.
병원 안에서 누릴 수 없는 맛있는 과일과 간식을 전달해 주는 것,
좋아할 만한 책이나 컬러링북과 색연필을 주는 것,
예쁜 다이어리를 사주는 것,
향기 나는 핸드크림, 좋아하는 인형을 전달해 줄 때면 병원생활이 견딜만해졌고
시간이 흐르고 나서는 그 관심과 사랑에 고마움을 느끼게 되었다.
병원 안에 선택지가 아예 없진 않지만 제한된 선택지는 점점 답답함을 느끼고, 화가 나게 만든다.
요구사항을 들어주며주기적으로 변화를 주는 것 또한카지노 게임 사이트의 마음을 다독이는 방법이다.
• 지속적으로 카지노 게임 사이트가 퇴원을 요구하면 주치의 선생님의 허락이 필요하다고 말한다
실제로 나의 경우, 부모님은 퇴원시켜주고 싶어 했으나 주치의 허락이 있기 전까지는 퇴원할 수 없는 상황이었다.
근데 이 방법이 참 괜찮다.
주치의 허락 없이 보호자 동의로 퇴원하는 경우도 있다.
만약 아직 증세가 심한데 카지노 게임 사이트가 졸라서 마지못해 퇴원시키게 된다면 다시 입원시켜야 되는 상황이 올 수도 있다.
그러므로 카지노 게임 사이트의 증세가 호전될 때까지 병동에 머물게 하면서, 카지노 게임 사이트의 퇴원요구가 있을 때마다 카지노 게임 사이트의 화를 돋우지 않는
가장 좋은 방법은 주치의 선생님께 권한을 위임하는 것이라고 생각된다.
실제로 내가 전화로 '퇴원은 언제쯤 하냐고' 애원했을 때, 아버지가 하신 대답이 인상적이었다.
'아빠도 이제 ㅇㅇ이 건강해 보이고, 퇴원했으면 좋겠는데 주치의 선생님이 아직 안 된다고 하시네'
더해서 '아빠가 짐작해 보니까 네가 입원하고 ~한 변화가 보이니 아마 ~쯤 퇴원하지 않을까 싶어. 아빠도 안 알려주셔서 답답하다. 아빠가 계속 물어볼게'
라고 말하시니 내 입장에서는 더 이상 할 말이 없어졌다.
'어쩔 수 없는 상황+보호자의 관심이 느껴지는 의견+퇴원에 힘쓰는 노력'까지.
어떻게 화가 나겠는가. 화를 내기 힘들었다.
만약 자의카지노 게임 사이트의 필요성을 느끼게 된다면 나는 이전에 입원했던 병원에 입원할 생각이다.
몇 년 후일지 모르지만
먼저는 자의카지노 게임 사이트을 결정한 미래의 나에게 도움이 되는 방향으로꼼꼼히 적었다.
부모님은 조울증이 처음 발병한 나를 보고 전전긍긍하며 주변 지인들에게 물어보고, 몇 날며칠 인터넷을 찾아보았다고 했다.
질병에 대해서도, 입원에 대해서도 아는 바가 전혀 없었기 때문이다.
카지노 게임 사이트인 나를 대하는 방법도 잘 몰랐기에 직접 데이고 고심하고 바꿔가며 방법을 찾아나갔다.
부모님도 나처럼 주먹구구식으로 부딪혔고 그만큼 에너지 소모가 컸다.
그런 부모님을 떠올리며 보호자에게 도움이 될만한 구체적인 사례를 추가했다.
과거의 부모님이 미리 알았다면 도움이 되지 않았을까 싶은 내용으로.
이 글이 첫 카지노 게임 사이트을 고민 중인 환자나 환자의 가족에게도참고가 되길 바란다.
