더 쉽게. 무료 카지노 게임 편안하게.
나의 몸과 마음은 무료 카지노 게임한가요?
내 몸이 눈 녹듯이 녹아내리는 경험을 해볼까요?
이전과 이후의 변화를 한 번 느껴볼까요?
오늘의 여정후 나의 움직임은 무료 카지노 게임한가요?
이 질문을 했을 때,
다들 행복해하며 본인의 여정에 대한 피드백을 긍정적으로 나누기를 기대했다.
***
나의 소마필라 수업이 3회 정도 진행 되었다.
고정적으로 오는 회원분들이 3분 정도 되었다. (A,B,C)
그동안 진행하면서 수업이 끝나면
회원들과 간단한 소통으로
오늘 소마필라 수업이 어땠는지 물어보았다.
회원들이 소마틱스의 강점을 인지하지 못하고 있는 듯하다.
결론은 내가 너무 실력이 없는 듯하다.
소마틱스를 더 쉽게 무료 카지노 게임 더 자연스럽게 받아들일 수 있도록
내가 더 잘 이 여정을 함께해야 하는데...
결론은 나는 많이 부족했다.
그래서 이 부족한 부분을 점점 더 채워야 한다.
그래서 지금 이 시간이 나에게 더 감사하다.
도전을 하고 시작을 하고
이렇게 부족함을 알게 되었고,
그리고 나의 소마필라의 새로운 또렷한 지도가 점점 더 선명하게 그려지기 시작했다.
일반인은 소마틱스가 생소하다.
무료 카지노 게임 정말 하나하나 체감을 하고 인지를 하고 자각을 한다는 이 여정이 낯설기만 하다.
우리의 일상은 긴장, 수축 무료 카지노 게임 있는 힘껏 다 하는 삶만 살아왔기 때문에,
나의 몸과 마음을 툭 털어버리고, 이완을 하는 이 시간이 너무 어색하고 쉽지 않다.
그럼 나는 이 여정을 보다 더 쉽게 무료 카지노 게임 재미있게 즐길 수 있도록 해야 한다.
그게 나의 사명이다.
그리고 그 전후로 변화를 더 만끽할 수 있게 방법을 찾아야 한다.
다시 책을 읽고 영상과 자료를 찾아보며, 탐구해 간다.
가동 범위의 변화를 체감하지 못한다면 이유가 무엇일까..
바디 스캔을 왜 어렵게 무료 카지노 게임 느끼기 힘들어할까..
이완이 무료 카지노 게임 되지 않는 이유는 무엇일까..
곰곰이 생각하게 되었다.
1. 자각(인지) 과정이 부족한가?
소마틱스는 단순한 운동이 아니라 ‘자기 몸의 감각을 인지하는 것’이 핵심이다.
하지만 일반적인 운동(필라테스, 요가 등)과 비교했을 때,
즉각적인 근육의 피로감이나 강한 신체 반응이 없어서
익숙하지 않은 사람들은 효과가 없다고 생각하며 아무런 반응을 느끼지 못할 수 있다.
바디 스캔 자체를 피곤하게 느낄 수 있다.
전후 비교를 시각적으로 강조해야 하는데, 첫 수업 전과 후에 몸의 변화
(예: 걸음걸이, 어깨 위치, 목의 각도 등)를 체크하고,
매 수업 시작 전 지난 수업 후의 느낌을 물어보아야겠다.
그 외 미러 피드백 촬영등 다양한 방법이 있지만, 나는 우선 기본부터 시작해야겠다.
이제 내가 앞으로 해야 하는 방향성은
소마틱스의 원리를 더 무료 카지노 게임 설명하기
“운동이 아니라 몸의 사용법을 다시 학습하는 과정”이라는 점을 다시 한번 더 알려드리기
감각의 차이를 느끼는 것이 목적이지, 근력 운동처럼 힘을 쓰는 것이 아님을 전달하기
예를 들어, ‘지금 바닥에 닿는 내 등, 골반, 머리의 무게감 등등 처음과 어떻게 다른지 쉽게 느낄 수 있나요?' 등등 세밀한 변화를 자각하도록 쉽게 유도하기
무료 카지노 게임 필라테스 매트 동작을 조화롭게 연결해서 이완과 수축을 함께 경험하기
2. 회원의 기대와 맞지 않는가?
나의 회원 세 분은 A, B, C 모두 다른 배경을 가지고 있다.
A → 소마틱스의 효과를 객관적으로 평가하려는 관점을 가지고 있다.
B→ 몸을 움직이는 운동을 기대했을 가능성이 크다.
C→ 몸의 유연성이나 통증 개선을 원하는데 즉각적인 변화를 기대했을 가능성이 크다.
그러면 어떻게 하면 좋을까?
A: 논리적 근거 제공 (소마틱스가 몸에 어떤 변화를 주는지 이론적 설명)
B: 현재 소마필라의 여정을 전달 (힘을 쓰는 것보다 , ‘잘 움직이기 위한 여정'이라는 점 강조)
C: 즉각적인 효과를 느낄 수 있는 동작을 추가해서 자각하게 유도
3. 수업 흐름이 너무 빠르거나, 충분하게 쉬운 안내였나?
소마틱스는 동작을 ‘천천히, 의식적으로’ 해야 효과를 느낄 수 있다.
혹시 수업이 너무 많은 내용을 포함하거나,
충분한 자각 인지 없이 진행되지 않았을까, 아니면 무료 카지노 게임 내가 안내를 하였을까?
이 부분에 대해서 해결할 수 있는 방법은
한 가지 동작을 한 후 바로 ‘전후 변화를 느끼기' 시간을 충분히 주기
너무 많은 내용을 하기보다 하나의 움직임을 깊이 알아보는 시간을 가져보기
수업 후 반드시 어떤 변화가 있었는지 각자 공유할 수 있는 시간을 가지기 (피드백)
지금 나의 소마필라로 변화를 느끼지 못한다고 하면,
① 자각 과정이 부족
② 기대에 부흥하지 못함
③ 수업의 흐름이 너무 빠르거나 쉽지 않아서
이 세 가지로 요약할 수 있다.
그러면 앞으로 나는 어떻게 해야 할까?
✔ 전후 비교를 체계적으로 도입
✔ 회원별 기대에 맞춘 피드백 제공 및 움직임 유도
✔ 무료 카지노 게임 자각할 수 있는 안내와 충분하게 자각 인지할 수 있는 여유
이렇게 앞으로 수업을 진행해야겠다.
무료 카지노 게임 꼭 정말 내가 느낀 최고의 순간들을 회원들에게 그대로 전달하고 싶다.
이번주 나의 수업을 녹음하고 다시 들어보며 계속 수정해야겠다.
https://www.youtube.com/watch?v=cZWturA4jxg
