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Dec 18. 2021
카지노 게임 추천 영양소일까 아닐까?
하루 물 적정 섭취량은?
물 정말 못 마시겠어.
정수기 앞에서 마주친 경리부 직원. 여드름 때문에 한의원을 들락거리던 그녀가 며칠 전부터 물을 꾸역꾸역 마시기 시작했죠. 노폐물 배출과 피부 건강에 좋다는 말을 듣고 텀블러까지 대용량으로 바꿔가며 노력 중인데 늘 카지노 게임 추천 맛이 없다며 투덜거립니다.
술이라고 생각해.
생맥주 500을 원샷하던 사람이 맞는 걸까? 회식과 다른 모습에 역시 물배과 술배는 다르구나를 깨달으며 저는 손에 쥐고 있던 보리차 티백을 슬며시 건네줬죠. 얼핏보면 생맥주잔 같기도한 그녀의 텀블러가 제 역할을 해주길 바라며 제가 건네준보리도 사랑해주길 간절히 기도해봅니다.
카지노 게임 추천 영양소일까요?
정답부터 얘기하면 Yes.
카지노 게임 추천 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄과 함께 우리의 신진대사를 주관하는6대 카지노 게임 추천입니다. 물 없이는 단 하루도 못 버틸 정도로 정말 중요한 영양소죠. (그런데 동식물을 다 포함해서 물이 중요하지 않은 생물이 어디있을까요? 우리집 다육이 정도?)
몸의 70~80%를 구성하는 중요한 성분일 뿐만 아니라 체온 조절, 수용성 카지노 게임 추천의 운반, 노폐물 배출, 조직과 세포의 기능 유지등 이루 말할 수 없이 많은 역할을 담당하고 있습니다. 우리 몸을 돌고 있는 혈액 뿐만이 아니라 피부, 근육, 뼈 등 구석구석 카지노 게임 추천이 없는 곳이 없죠. 심지어 우리의 뇌도 85%가 카지노 게임 추천으로 되어 있어서 물이 부족하면 제 기능을 할 수 없습니다.
카지노 게임 추천의 소화, 흡수, 심폐 기능의 호흡에도 꼭 필요합니다. 입 안에 도는 침부터 시작해서 위액, 대장운동, 코의 점막, 기관지, 피부의 촉촉함, 안구의 눈물, 어느 곳하나 카지노 게임 추천이 부족하면 제 구실을 못 하고 외부의 자극과 감염에 쉽게 취약해집니다.
코로나 예방에도 도움될까?
이렇게 기관들이 제 구실을 하는데 엄청난 역할을 하는 '물'! 그런데 만약 카지노 게임 추천 섭취가 부족하면 어떻게 될까요? 우리의 몸은 카지노 게임 추천이 1~2%만 부족해도 심한 갈증을 느끼고 5% 부족 시에는 혼수상태가 되며 12%가 부족하면 사망에 이를 수도 있습니다.
특히나 코와 기관지를 촉촉하게 하는'카지노 게임 추천'이 부족해 진다면 노폐물을 배출시키는 능력이 떨어지고 물리적인 충격 뿐만 아니라 세균이나 바이러스를 방어하는 능력도 떨어져서 생물학적인 감염에도 취약하게 됩니다. 입 안도 마찬가지, 입이 건조하고 마르게 되면 세균이 잘 번식하게 되서 입냄새 뿐만 아니라 여러 구강질환에도 노출되게 되죠.
물론 '백신'만큼 가장 좋은 예방 수단은 없지만 카지노 게임 추천을 잘 섭취해서 우리 몸의 기본적인 방어막을 잘 구축해 놓는 것도 도움이 될 수 있습니다.
하루 1.5~2리터 마시기
세계보건기구(WHO)에서 정한 하루 물 섭취 기준량은 1.5~2L. 마트에서 흔히들 볼 수 있는 커다란 생수 한 통이 2리터인데 이 생수 한 통을 하루에 다 먹기도 벅차다는 분들이 많이 있습니다. 의식해서 꾸역꾸역 억지로 마실 수도 없고!
더군다나 많은 물을 한꺼번에 마셨다가는 위와 소화기관, 신장에 부담을 줄 수 있고 저나트륨혈증 같은 급성 질환을 야기시킬 수도 있습니다. 그래서 전문가들은 수시로, 조금씩, 자주 마시는 걸권합니다.
물 마시는 습관들이기
체중마다 필요 섭취량에는 조금씩 차이가 있을 순 있지만 전문가들은250ml씩 하루8번! 때에 따라서는 200ml씩 10번정도로 나누어 천천히 자주마시길 권고합니다. 특히 자기전, 아침에 일어나서 신진대사를 원활히 하기 위해 물 1잔 정도는 습관처럼 마시는 게좋습니다.
자기전에는 왠만하면 물을 마시지 않는 분들이 많은데 우리가 밤새 수면을 취하면서 호흡으로 날아가는 카지노 게임 추천량이 있기 때문에 자고 일어나서라도 물을 꼭 충분히 마셔주는 게좋습니다. 집에서는 왔다갔다 하면서 수시로 물을 마실 수 있지만 바깥에서 생활하시는 분들은 물 마시는 일이 쉽지 않죠?
하지만 요즘처럼 난방기구 사용으로 건조해진 사무실에선 더더욱 카지노 게임 추천 섭취를 잘 해줘야합니다. 이뇨작용이 있는커피 대신 가능하면 물을 마시고, 화장실갈 때나 믹스 커피 타러 갈 때 200ml 종이컵으로 물 한 잔씩 보충해 주는 것도 좋은 방법입니다.
