카지노 가입 쿠폰 안전자산-(1) 자기돌봄력
나는 나를 얼마나 잘 기르는가
나는 나를 얼마나 잘 씻기고, 먹이고, 재우는가?
이 간단하고도 원론적인 이야기가 오늘의 핵심이다.
카지노 가입 쿠폰은 자산 중에서도 금/현금과 같이 유동성이 높은 현금성 자산이다. 수익률이 높지 않다 보니 시장이 좋을 때는 얼마나 유용한지 잘 모르지만,시장이 위험할수록내 카지노 가입 쿠폰자산을 지켜주는 가장 중요한 존재이다.
카지노 가입 쿠폰은 전투력이 아니라 생존력의 영역이라, 이 비중이 너무 낮으면 성공해도 버티지 못하지만 높으면 실패에도 주저앉지 않을 수 있는 심리적 기초 체력선이 된다.
에리히 프롬은 말했다.
"결국 성숙한 사람이 되려면 자신이 자신의 어머니가 되고 아버지가 되는 단계에 도달하지 않으면 안 된다. 말하자면 그는 어머니다운, 그리고 아버지 다운 양심을 갖게 되어야 한다."
에리히프롬에 따르면 어머니의 모성애는 존재의 근원에 대한 무조건적인 사랑을, 아버지의 부성애는 사회의 근원에 대한 조건적인 사랑을 가르쳐 준다.
우리는 성숙해 가면서 부모님으로부터 독립을 하지만, 이는 부모님의 사랑이 필요하지 않다는 것을 의미하지 않는다.오히려 부모님의 사랑이 철저히 내재됨으로써 독립적으로 살아가겠다는 뜻이다.
나를 잘 기른다는 것은 무엇일까?
그 근본은 내가 스스로의 존재 이유를 찾지 않고, 무용한 나에게사랑을 주는 것이라고 생각한다. 그래서 나에게사랑을 담아 맛있는 것을 먹이고, 깨끗하게 씻기고, 잠을 잘 재워야 한다.부모님이 아이를 기를 때를 생각하면 쉽다. 의/식/주는 기본이고, 컨디션의 조금의 변화에도 세심하게 귀를 기울이며 아이의 감정을 이해하려고 노력한다.
스스로에게 사랑을 기울여 보자. 내가 어떤 조명, 어떤 온도 속에서 행복한지에 대해서 알게 되고 스스로의 컨디션을 조절할 능력이 생긴다면 나를 잘 기를 수 있는 조건을 갖추기 시작한 것이다.
다음으로 갖춰야 할 것은 루틴으로의 회복이다.
아무리 평소에 내가 나를 잘 기른다고 하더라도, 아프고 힘들고 피곤할 때는 모든 것을 놓아버릴 때가 있다.
하지만 그 이후에 어떤 주기로 다시 돌아올 수 있는지를 지켜보고,격려하고 응원하며다시 돌아와 보자.
루틴은 중요하다.
내 삶을 이루는 것은 결국 이벤트가 아닌 루틴이다.
루틴을 설계하고 지킬 줄 아는 사람은 본인의 몸과 감정, 환경에 대한 조절력을 기르게 된다.
나는 자취를 시작하면서 오히려 스스로를 따뜻하게 바라볼 수 있게 되었다.나 스스로 나를 기르기 시작하면서, 내가 무엇을 싫어하고 무엇을 좋아하는지 이해하게 되었고,그러면서 잘 지키고 기르게 된 것이다.
이벤트만 지킬 줄 알았던 내가 루틴을 지키게 되면서, 거기에서 오는 스스로에 대한 만족감과 이해심이 결국 내 카지노 가입 쿠폰의 근원을 이루게 되는 것이다.
아무리 이벤트를 통해서 나 스스로를 멋진 성취를 이뤘다고 하더라도,오히려 나를 무너지지 않게 하는 것은 루틴이었다.
도로시아 오렘은 카지노 가입 쿠폰 돌봄이 부족해진 상태를‘Self-care deficit’라고 정의했고, 그럴 때 인간은 외부의 도움 없이는 일상 유지가 어려워진다고 했다.나는 이 개념을 카지노 가입 쿠폰이라는 구조에도 그대로 적용할 수 있다고 생각한다. 카지노 가입 쿠폰이 흔들릴 때 우리는 감정 인식 능력도, 기본적인 일상 관리 능력도 약해지고,마치 자신을 돌볼 ‘간호자’가 사라진 것 같은 느낌에 빠진다. 결국, 카지노 가입 쿠폰의 가장 기초 자산은 “내가 나를 케어할 수 있느냐”는 문제다.
당신이 만약 외부로부터 많은 능력을 칭찬받고 있지만, 어딘가 공허하고 스스로 불안정하다는 생각이 든다면스스로의 루틴 속에서 얼마나 잘 돌보고 있는지를 돌아보면 좋겠다. 자기 돌봄력은 단순한 루틴이나 습관을 만들자는 말이 아니라, 내가 무너지기 직전에도 나를 구조할 수 있는 최소한의 자기 회복 시스템을 만들자는 것이다.
[카지노 가입 쿠폰 돌봄력(Self-care capacity)에 포함되는 핵심 요소 정리]
1. 기본 생존 유지능력
식사 관리: 밥을 챙겨 먹고, 너무 굶지 않는 능력
수면 조절: 무너졌을 때도 어느 정도 자는 힘
청결 유지: 씻고, 옷 갈아입고, 공간을 최소한 정리하는 습관
2. 감정 인식 및 조절능력
지금 내가 어떤 기분인지 파악하고, 감정이 폭주하지 않도록 멈추거나, 천천히 가라앉히는 습관
감정을 억누르거나 방치하지 않고 "지쳤다", "슬프다"라고 정확히 짚어주기
3. 존재 수용력 (스스로의 존재를 긍정할 수 있는 힘)
완벽하지 않은 나, 결과 없는 나, 흔들리는 나를 사랑하는 태도
성과가 없을 때도 '나는 여전히 돌볼 가치가 있다'라고 믿는 힘
※자기 돌봄력이 높다면, 루틴 회복력은 자연스레 높아진다.
[카지노 가입 쿠폰 포트폴리오 구성 제안] 자기 돌봄력은 최소 20% 확보가 안정적이다
- 10% 미만 : 위기 시 회복 기반이 약하기 때문에 번아웃 위험이 있고, 외부 충격에 매우 취약하다.
- 20% 전후 : 감정 붕괴 상황에도 복구 가능. “심리적 현금 보유량”이 있는 상태
- 40% 이상 : 매우 안정적이지만, 중위험/고위험 자산을 활용한 확장성 부족 가능성 있음
[카지노 가입 쿠폰 돌봄력 자가 진단 질문]
*위 항목 중에 5개 이상에 '예'를 답한다면, 당신은 카지노 가입 쿠폰을 긍정적으로 가지고 있는 상태!
[정리하기]
카지노 가입 쿠폰 안전자산 항목 1번 - 자기돌봄력 : 내가 나를 얼마나 잘 이해하고, 먹이고, 입히고, 재우는지
이상적 비중: 카지노 가입 쿠폰 포트폴리오의 20%
역할: 현금성 기초 자산, 회복의 기반, 존재의 유지
