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칼슘은핑계고, 비타민D도핑계고, 아무튼아내에게밖에좀나가자고했다. 집돌이인나와달리아내는하루라도밖에나가지않으면좀이쑤셔했다. 하지만출산이후아내는다른사람이됐다. 산욕기가지난지꽤됐는데도, 아내는몸이쑤신다며집밖을나갈생각을안했다. 온라인 카지노 게임19가창궐한세상이두렵긴해도내내집에만있으니사람이축쳐지는게, 이러다산후우울증이오는게아닌가싶어덜컥겁이났다.
온라인 카지노 게임칼슘부족으로나온아내의산후검진결과를들먹였다. 칼슘의체내흡수율을돕는비타민D는햇살에15~30분흠뻑몸을적셔야형성되는것이라며아내를꼬드겼다. 아내의건강을위하는거라고말을꾸몄지만필사적인건사실나였다. 매일아이돌보고밥하고설거지하고빨래하고청소하고포카산책시키다보니, 몸도지쳤지만마음이먼저지쳤다. 비타민D는핑계고, 온라인 카지노 게임아내랑잠시라도밖에서콧바람을쐬고싶었다.
우리는오랜만에마꼬를둘러업고아이용품을바리바리챙겨서밖으로나왔다. 하지만동굴밖으로처음나온인류처럼우리는갈곳을정하지못해멀뚱대며방황했다. 한참끝에우리는이끌리듯집근처카페에갔다. 마꼬탄생이후두달만에처음카페에가는것이었다. 아주끔찍할정도로달콤한게먹고싶었다.
SNS에서유행한지꽤 지난달고나커피가메뉴에있길래온라인 카지노 게임감격해하며주문했다. 아내는밀크티와초콜릿이올려진아이스크림을시켰다. 우리는자리에앉아잠시수다를떨었다. 커피와밀크티, 아이스크림이라니, 감격에겨웠다. 마꼬가조금컸다고이런날도오는구나싶어마꼬에게고마워했다. 하지만5분정도지났을까. 카페에사람들이제법많이들어오는느낌이었다. 묘한위기감이들었다. 우리는거의원샷을하고카페를나와야했다.
구청에서 보내주는 온라인 카지노 게임 19 확진자의 동선 문자가 바지 주머니 속에서 지진처럼 울렸다. 그 진동과 소음이 우리를 움츠려 들게 했다. 우리가 지나갔던 골목과 상점을 확진자가 스쳐갔을 수 있다는 사실이 두려웠다. 다시 동굴로 들어갔다. 나갈 수가 없었다. 우리만 있는 게 아니니까. 아이의 안전을 두고 주사위를 굴릴 순 없었다.
한편으론 이제 심각하게 아내의 비타민 D 결핍이 걱정되었다. 우리나라 산모는 산욕기(6주)까지 외출을 자제하는 경향이 있는데, 여기에 온라인 카지노 게임 19로 외출이 어려운 상황에 이르렀으니, 비타민 D 결핍에 빠지기 쉬운 조건이었다.
익히 알려진 것처럼 비타민 D는 체외로 칼슘이 빠져나가는 걸 막고 흡수를 돕는다. 아이의 뼈 건강과 면역체계에 큰 영향을 주는 비타민 D는 임산부와 산모들이 꼭 섭취해야 하는 필수 영양소다. 음식만으론 일일 권장량을 섭취하기 어려워 최근 약을 복용하는 사람들이 많다. 아내 역시 산부인과에서 추천하여 임신 때부터 비타민 D 약을 먹어왔다. 혹시 몰라서 지난번 산후 검사 후엔 칼슘 보충제도 바로 샀다. 약으로 칼슘과 비타민 D를 보충하고, 이를 보조한다는 개념으로 온라인 카지노 게임 두 가지 영양소를 고려한 칼슘(feat. 비타민D) 식단을 짰다.
비타민 D는 계란 노른자, 목이버섯, 표고버섯, 등 푸른 생선에 많은 걸로 알려져 있다. 2018년 농촌진흥청의 연구 결과에 따르면, 가장 유명한 비타민 D 공급원인 마른 표고버섯은 100g당 199㎍를 함유하고 있다. 표고버섯보다 마른 목이버섯은 364㎍로 훨씬 함유량이 높다. 달걀은 45㎍로 마른 버섯류를 제외하면 가장 높은 편에 속한다. 등 푸른 생선 중엔 청어(48㎍)가 높은 편이고, 주변에서 쉽게 구할 수 있는 연어(33㎍), 멸치(17㎍), 고등어(9㎍)에도 비타민 D를 상당 함유하고 있다.
표고버섯과 목이버섯, 계란을 활용한 요리를 자주 먹었지만, 아내는 비타민 D 함유 식재료 중 유독 연어를 원했다. 아내의 연어사랑은 익히 유별났다. 임신 중에도, 조리원에서도 아내는 생 연어를 먹고 싶어 했다. 그런 아내를 위해 온라인 카지노 게임 아내와 종종 갔던 음식점에서 싱싱한 연어회를 사다 줬다. 생 연어를 사 와 연어덮밥과 연어 샐러드를 해주기도 했다. 이번엔 온라인 카지노 게임을 할 계획이었다. 예전에 아내가 내게 해줬던 음식이었는데, 화답하듯 이번엔 내가 해주고 싶었다.
우선 연어를 먹기 좋은 크기로 잘라 손질했다. 그다음엔 연어를 재울 맛간장을 준비했다. 냄비에 간장과 물을 붓는데, 준비한 연어가 잠길 정도로 넣었다. 여기에 설탕과 물엿, 미림, 통후추, 월계수 잎을 넣고 끓였다. 그동안 마늘, 양파, 파, 고추, 생강, 레몬을 잘라 준비했다. 열탕 소독을 한 유리통에 연어를 넣고 향신채들도 함께 넣은 다음, 차갑게 식힌 맛간장을 재료가 잠기도록 부어주었다. 단단하게 밀봉한 후에 냉장고에 고이 모셔두었다.
이제나 저제나 언제 온라인 카지노 게임이 익을까 싶어 애물단지 살펴보듯 냉장고를 열었다 닫았다 한 지 불과 하루가 지났을 때, 맛이나 한번 보자면서 우리는 참지 못하고 온라인 카지노 게임을 꺼냈다. 아! 하지만 기대보다 별로였다. 연어에 맛이 강하게 배어있지 않았다. 마음을 차분히 가라앉히고 조금 더 참기로 했다.
사흘이 지나고, 이제는 때가 됐다면서 우리는 온라인 카지노 게임을 그릇에 고이 담았다. 맛간장을 흡수한 갈색 빛깔의 연어를 칼슘이 풍부한 곤드레밥과 함께 먹었다. 씹을수록 보드라운 식감과 함께 양념의 진한 맛이 입 안을 감돌았다. 향신채들 덕분에 비린 맛은 전혀 없었고, 간장의 짠맛과 달콤함, 레몬의 새콤함이 연어 특유의 느끼함을 확실히 잡아주었다. 곤드레의 향이 깊게 밴 고슬고슬한 밥과 온라인 카지노 게임을 함께 먹으니 그야말로 밥도둑이 따로 없었다.
온라인 카지노 게임 19는 여전히 기승이고, 밖에는 무서워서 못 나갔겠고, 아내의 칼슘도 비타민 D도 걱정이지만, 온라인 카지노 게임을 먹으니 나도 아내도 기분이 한결 나아졌다. 세상은 아무것도 변한 게 없지만 우리 마음은 잠시나마 변했다. 이런 때일수록 잘 챙겨 먹어야 한다. 누가 보지 않더라도 정성 들여 다림질하듯 마음을 잘 챙기고 자기 자신을 돌봐야 한다. 코로온라인 카지노 게임 핑계고, 아무튼 결론은 온라인 카지노 게임이다.
*저처럼 하면 곤란해져요!
-온라인 카지노 게임이 산모가 먹기에 조금 짤 것 같은 분들은 생언어를 이용해 연어덮밥을 드시는 게 좋겠어요. 밥 위에 찬물에 담가 매운맛을 뺀 양파를 깔고 쯔유나 맛간장으로 간을 한 다음 연어와 고추냉이를 올리면 손쉽게 연어덮밥을 만들 수 있어요.
-댓글을 달아주신 @Lovesther님의 제보에 따르면, 맛간장을 완전히 식히지 않고 한 김 식혀서 연어에 부어 냉장고에 넣어두면 반나절 만에도 먹을 수 있다고 해요. 물론 이 경우에도 하루 지난 것이 더 맛있다고 하네요. 참고하세요! 제보 감사드려요! :)
