오메가-3와 온라인 카지노 게임 (1)
알츠하이머 치매는
뇌에 아밀로이드 플라크가 축적되고
신경에 퇴행성 변화가 나타나는 것이 특징입니다.
증상으로는 기억력이 점점 나빠지는 것과 혼란 등이 있으며
시간이 지날수록 점점 심해집니다.
몇몇 관찰 연구들이 생선 섭취량이나
불포화지방산의 섭취량과
온라인 카지노 게임기능 저하, 치매, 알츠하이머병 등의 연관 관계를 연구했습니다.
5건의 대규모 전향적 코호트 연구*의 데이터를 모아서
통합 분석한 한 연구가 있었습니다.
65세 이상 약 2만 4천 명을 4~9년 추적한 데이터에서
생선 섭취가 에피소드 기억의 저하 속도가 느려지고
전반적 온라인 카지노 게임이 증가했습니다. **
에피소드 기억(episodic memory)은
개인적인 경험, 사건 등에 대한 기억을 말합니다.
가령, 작년 생일에 어디에 갔었는지..? 이런 것들이요.
전반적 온라인 카지노 게임(global coginition)는
기억력, 주의력, 실행능력, 언어능력, 시공간 능력을
종합해서 평가하는 온라인 카지노 게임능력입니다.
이전 연구에서는 생선 섭취가 온라인 카지노 게임에 미치는 영향은
APOE 유전자 형태에 따라서 결정되는 것으로 보였습니다.
APOE e4(E4) 유전자를 가지고 있는 경우에는
알츠하이머 병 발생 위험이 높고, 더 젊은 나이에서 발생하는 것으로
알려져 있었습니다.
이 유전자가 있는 경우 생선 기름의 오메가-3 지방산을 섭취해도
변이가 없는 사람에 비해 DHA가 더 빠르게 산화되고
혈액내 DHA가 더 적었다고 합니다.
하지만 위의 코호트 연구에서는
APOE 뿐 아니라 다른 11개 치매 관련 유전자 변이에서도
생선 섭취와 온라인 카지노 게임기능 저하 감소의 연관성은 그대로 나타났다고 합니다.
그러니까 유전형과 상관없이
생선 섭취가 온라인 카지노 게임기능 저하에 도움이 된다! 고 정리할 수 있겠습니다.
보다 더 최근의 연구에서는
일주일에 생선을 한 번 더 먹을 때마다 치매 위험이 5% 낮았고,
알츠하이머병 위험은 7% 낮더라는 연구 결과가 있었습니다. ***
(21건의 코호트 연구를 메타분석한 연구입니다.)
DHA 섭취량이 하루 100mg 늘어날 때마다
치매 위험은 14%, 알츠하이머병 위험은 37% 감소하더래요.
다른 연구에서는 오메가-3 지방산의 치매 예방 효과가
신경의 염증을 완화하고, 뇌혈류를 개선하며,
아밀로이드의 응집을 억제하기 때문일 수 있다는 결론을 내렸습니다.
다음에는 임상 연구의 꽃이라고 할 수 있는
온라인 카지노 게임 관련한 무작위 대조 임상 연구에 대해 알아봅니다.
* Three-City Study, Nurses' Health Study, Women's Health Study
Chicago Health and Aging Project, Rush Memory and Aging Project
** Am J Epidemiol 2018;187(5):933-940
"Fish intake, genetic predisposition to Alzheimer disease, and decline in
global cognition and memory in 5 cohorts of older person"
*** Am J Clin Nutr. 2016;103(2):330-340
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