12. 2019년, 간헐적 카지노 게임 추천과 플라잉요가
간헐적 폭식이 돼버린 간헐적 카지노 게임 추천, 한계가 찾아온 플라잉카지노 게임 추천
'식사할 수 있는 시간만 제한하면 무엇을 얼만큼 먹든지 괜찮다'
'가수 홍**씨는 야식으로 치킨이나 피자, 족발을 양껏 먹고 다음날 오후 2시까지 공복상태를 유지하는데, 운동을 전혀 하지 않아도 날씬한 몸매를 유지하고 있다.'
점점 커지는 식탐에 식사량 조절이 어려워 스트레스를 받던 내게는 너무나 솔깃한 다이어트 방법이었다. 솔깃하자마자 간헐적 카지노 게임 추천에 대한 다큐멘터리 영상을 찾아보며, 18대 6의 방법으로 카지노 게임 추천을 하기로 했다. 처음부터 너무 타이트한 시간을 설정한 것 아닌가 하는 생각도 잠시 들었지만, 이때 나는 식탐이 지나친와중에 살도 너무 쪄서 스트레스를 받은 상태였다. 매일 시달리는 허기에서 벗어나고 싶었고, 육아휴직했을 때처럼 다시 날씬해지고 싶었다. 무리해서라도.. 최대한 빨리.
학교의 점심 급식시간은 오후 1시이므로 18대 6의 저녁형 간헐적카지노 게임 추천을 위해서는 저녁 7시에 모든 식사를 마쳐야 했다. 그리고 새 모이만큼 먹던 아침식사만 아예 하지 않으면 됐다.
아침에 일어나서 점심 급식 전까지는 물만 마셨다. 자연히 오전에 먹던 달콤한 디저트들은 끊게 됐다. 매일 마시는 물의 양이 늘어나고, 조금이지만 식사량도 줄고 디저트 섭취량도 줄어드니 처음에는 약간의 체중 변화를 보였다. 50kg이었던 체중은 2주정도만에 48kg까지 줄어들었다.
하지만 완전한 공복상태로 오전에 학생들을 지도하고 업무까지 하기는 너무나 힘들었다. 그리고 오전 내내 굶었다는 보상심리에 점심 급식 때 더 많이 허겁지겁 먹기 시작했다. 처음에는 다이어트 의지를 불태우며 디저트도 줄였으나, 이것도 일상이 되자 서서히 디저트 섭취량이 늘어나게 됐다. 사실 나중에서야 알게 됐지만 간헐적카지노 게임 추천 다이어트는, 식사 시간이 중요하지만 그렇다고 해서 시간만 지키면아무거나더 많이 먹어도 되는 것은 아니었다. 평소 먹던 적당한 양을 지키되 이 같은 양을 일정 시간에 몰아서 먹는 것일 뿐이다. 하지만 이때는 '18대 6의 시간만 지키면 괜찮다고 들었어'라고 합리화하며, 식사를 할 수 있는 이 6시간동안 밥도디저트도 카지노 게임 추천하기 전보다 더 많이 먹게 됐다.다시 체중이 올라갈 기미를 보였다.
이대로는 학교에서 너무 힘도 들고 다시 살이 찌겠다 싶어서, 18대 6시간을지키되 저녁형 간헐적 카지노 게임 추천(점심과 저녁을 먹는)이 아니라 아침형 간헐적 카지노 게임 추천(아침 점심을 먹는) 방법으로 바꾸기로 마음먹었다. 아침과 점심을 먹고, 오후 2시부터 다음날 아침식사까지 공복상태를 유지하는 방법이었다. 아침밥을 충분히 먹으니 오전에 수업하고 업무하는 데 힘이 확실히 덜 들었다. 점심 급식때도 좀 더 차분히 식사량을 조절하며 먹을 수 있었다. 달콤한 디저트도 최대한 오전에 먹었다. 아침밥을 충분히 먹고 와서 그런지 오전에 디저트를 먹어도 아침을 굶을 때보다는 덜 먹는 것 같았다. 그렇게 한 달 후 체중이 47kg까지 줄었다. 내 키 154cm에 47kg정도면 아주 마르지도, 그렇다고 군살이 많지도 않은 날씬하고 예쁜 옷맵시가 나온다. 다시 내 몸이 만족스러웠다. 여전히 몸에 비해 종아리와 허벅지는 굵은 편이었지만, 50kg일때보다는 확실히 보기 좋았다. 이제 이대로 유지하면 되겠다 싶었다.
늘 새로운 다이어트를 시도하면 새로운 운동을 찾던나답게, 그룹필라테스가 점점 지루해지기 시작했다. 어차피 간헐적 카지노 게임 추천이 주된 다이어트 방법이니 운동은 아무거나 재미있게 하고 싶었다. 그러던 와중 필라테스 센터에서 함께 진행하던 플라잉카지노 게임 추천 수업을 보게 됐다.
해먹을 다리에 감고 올라가기도 하고, 빙글빙글 돌기도 하는 모습이 정말 멋있었다. 게다가 플라잉카지노 게임 추천 선생님도 예전에 만났던 필라테스 강사 J선생님처럼 마름탄탄한 예쁜 몸의 소유자였다. 내가 넋을 잃고 하염없이 바라보자, 수업을 마치고 나오던 플라잉카지노 게임 추천 선생님께서 말씀하셨다.
"플라잉카지노 게임 추천는 계속 새로운 동작을 배우기 때문에 지루할 틈이 하나도 없이 50분이 금방 지나가요. 그리고 허벅지에 해먹을 감았다 풀었다 하는데, 이러면서 순환을 촉진하기때문에 하체비만이신 분들은 붓기 빼기에도 탁월합니다"
지루할 틈이 없다니! 게다가 하체비만인 나에게 좋은 운동이라니!!
망설임없이 3개월치 플라잉카지노 게임 추천 강습을 등록했다.
처음에는 원몽키 자세(해먹으로 허벅지를 한 번 감으며 거꾸로 매달리는, 가장 기본이 되는 자세)도 무섭고 힘들고 허벅지도 너무 아팠다. 아주 기본 동작만 해도 에너지소모가 엄청났고, 다음 날이면 근육통과 더불어 해먹으로 감았던 부위에 멍까지 들었다. 하지만 성실한 나는 매 주 3회 있는 수업에 착실하게 빠지지 않고 참여했다.힘이 드는 만큼 살이 빠질 것 같아더욱 열심히 했다. 그렇게 플라잉카지노 게임 추천를 열 달 남짓 했더니 투몽키자세(허벅지에 해먹을 두 번 감아 매달린 자세)가 기본이 되는 모든 동작들을 할 수 있었다. 자꾸 새로운 동작이 추가됐지만 어느 정도 경지가 되니 새로운 동작을 하기에도 큰 어려움이 없었다. 기존 동작에서 조금씩 변형된 형태였기 때문이다. 어려운 동작들이 수월해질수록 재미있었다. 그리고 동작이 어려울수록 겉보기에도 멋있었기에 사진을 찍어 프로필사진에 올려 과시하는 재미도 쏠쏠했다. 하지만 그럴수록 힘은 덜 드니 운동도 덜 됐다. 땀도 나지 않았다. 겨울이 되니 플라잉카지노 게임 추천를 다 하고 이완 스트레칭을 하면 손발이 차가워질 정도였다. 플라잉카지노 게임 추천 선생님 또한 내게, 지금보다 레벨을 올려 최상급 동작들을 해내려면 따로 필라테스수업을 또 들으며 근력을 별도로 키워야 한다고 하셨다. 하지만 딸아이 돌봄 때문에 주 3회 수업도 간신히 맞춰 나오는 터라 여기서 추가로 운동시간을 내기는 어려웠다.
한편 아침형 간헐적 카지노 게임 추천을 하면서 퇴근 후 딸아이를 돌보고, 플라잉카지노 게임 추천 수업도 들으니 이제 저녁시간이 힘들었다. 그리고 어쩌다 저녁 외식이 있는 날이면 '평소 저녁을 굶다가 어쩌다 한 번 먹는 저녁식사인데 뭐 괜찮겠지'하며 또 과식을 했다. 처음에는 특별히 저녁약속이 있는 날이나 주말에만 저녁을 아주 조금씩 먹었다. 하지만 시간이 지날수록 나는 또 식탐 앞에 무너졌다. 저녁을 많이 먹는 날이 점점늘어났다. 결국 간헐적 카지노 게임 추천은 저녁형 한 달, 아침형 세 달 정도 지속하다가, 둘 다 간헐적 폭식이 되며 역효과가 나 포기해버렸다. 간헐적 카지노 게임 추천 다이어트가 실패하고 플라잉카지노 게임 추천의 체력소모가 줄어들면서 또 살이 찌기 시작했다. 다시 50kg이 넘어가며, 나의 33살, 2019년이 끝났다.
