8. 2015년, 카지노 게임 사이트/출산 준비로 다이어트를 내려놓다
지금 알고 있는 걸 그때도 알았더라면.
몇 달 간 신혼을 즐긴 뒤에는아기가질준비를 했다. 산전검사를 하고, 엽산을 매일 먹었다. 산전검사 때 의사선생님께서 식습관을 당장 고치라고 하셨기에, 디저트류과 술은 먹지 않기로 독하게 마음먹었다. 대신 잡곡밥, 야채, 고기를 칼로리는 재지 않고 충분히 먹었다.건강한 음식을 배불리 먹으니 디저트가 먹고 싶어도 참을 수 있었다. 날씬한 게 중요한 것이 아니라 아기를 갖는 것이 중요했다. 카지노 게임 사이트을 준비할 때 좋은 운동이 걷기운동이라고 해서 수시로 산책을 했다. 따로 고강도 운동은 하지 않았다. 생각해보니 그때 건강하게 먹고, 운동을 적당히 하며 탈다이어터로 잠시 지냈던 것 같다. 하지만 그때는 '이게 바로 건강한 탈 다이어터'라는 생각조차 하지 못했다. 온 신경이 카지노 게임 사이트과 카지노 게임 사이트에 쏠려 있었다. 내가 몸무게가 몇 kg인지, 날씬한지 살이 쪘는지 신경을 쓸 수 없었다. 그저 이제까지 했던 다이어트를 당장 멈추고 안 해야한다가 아니라, 카지노 게임 사이트과 카지노 게임 사이트을 위해서는 잠시 내려놔야겠다고 생각했다.
엽산을 먹으며 카지노 게임 사이트을 준비한 지 4개월쯤 되던 날이었다. 산부인과 의사선생님께서는, 이전에 저칼로리 다이어트로 불규칙해진 배란 주기를 바로잡아야 카지노 게임 사이트이 좀더 수월할 것 같다고 하셨다.그래서 배란유도제를 처방해주셨다. 이걸 먹으면 혹시 카지노 게임 사이트이 안 돼도제 때(28일만에) 생리를 할 것이라면서.
2015년 7월 말 배란유도제를 먹고 2주쯤 지난 날이었다. 마지막 생리일이 28일보다 더 지난 시점이었는데 생리가 없었다. 게다가 아랫배에서 콕콕 찌르는듯한 미세한 감촉이 느껴졌다(카지노 게임 사이트 초기 자궁이 커지는 증상이라고 한다. 예민한 임산부들이 주로 느낀다). 두근거리는 마음으로 카지노 게임 사이트테스트결과, 두 줄이었다!!
두 줄을 확인하고 며칠 지나지 않아 입덧이 찾아왔다. 다이어트 할 땐 식욕을 참기가 그렇게 힘들었는데거짓말처럼 식욕이라는 게 없어졌다. 좋아하던 디저트류와 커피, 자극적인 밑반찬과 국, 찌개의 냄새만 맡아도 메스꺼웠다. 식사 때에는 맨밥에 김만 싸서 먹었고 빈속에는 더 메스꺼워서 간식으로 참크래커와 귤만 먹었다. 다른 것은 도저히 먹을 수가 없었다. 입덧하는 3개월간 내 의지가 아닌 입덧으로 강제다이어트가 됐고 45kg까지 체중이 줄었다. 그렇게 원하던 체중 감소였는데도기쁘지가 않았다. 오히려 아기에게 영양분이 덜 갈까봐 걱정이었다.
카지노 게임 사이트 15주차에 접어들자 입덧이 거의 사라졌다. 그때부터 본격적으로 양질의 음식을 충분히 먹기 시작했다. 매일 현미밥과 고기를 다양한 야채에 싸서 먹었다. 맑은 된장국, 콩나물국, 미역국처럼 자극적이지 않은 국도 매 끼 따뜻하게 끓여 먹었다. 디저트류는 왠만하면 먹지 않으려 했다. '다이어트'를 위함이 아니라 뱃속의 아기를 위해서였다(달콤한 디저트를 많이 먹으면 아기가 아토피가 생길 수 있다고 누군가가 겁을 줬는데.. 정말인지는 모르겠다). 그리고 매 끼 양질의 식사를 충분히 하니별로 먹고싶지도 않았다.
20주차부터는 임산부요가에 참여할 수 있다고 해서 등록했다. 퇴근 후에는 주 2회임산부요가를 하고, 요가수업이 없는 날엔가볍게 산책을 하거나 충분히 쉬었다. 임산부요가는 골반을 풀어주는 스트레칭 동작 위주였지만 일부분 중저강도의 근력운동도 포함됐다. 카지노 게임 사이트했다고 너무 근육을 안 쓰면 오히려 체력이 떨어져 카지노 게임 사이트할 때 고생하기 때문이었다. 카지노 게임 사이트하기 전날까지 임산부요가를 한 번도 빠짐 없이 열심히 했다. 의사선생님께서 카지노 게임 사이트 36주차 초음파를 보던 날, 이제아기가 언제 나와도 괜찮으니 운동량을 많이 늘리라고 하셨다. 정확히 39주차에 딸아이가 세상에 나왔는데, 마지막 3주간은 임산부 요가 뿐 아니라 하루에 한 시간씩 걷기운동도 했다. 운동량이 많아지니 식사량도 많아졌지만, 양질의 식사를 하니 기분좋은 포만감이 들었다.
운동을 하기는 했지만 당연히 카지노 게임 사이트 전 다이어트를 할 때보다는 운동량이 적었다. 그러나 식사량은 반대로 그떄보다훨씬 많았다. 딱히 칼로리도 재지 않았고 배가 부를때까지 양질의 식사를 충분히 했다. 카지노 게임 사이트 전보다 운동은 덜하고 음식은 더 먹은 것이다. 하지만디저트류와 같은 가공식품이 아니라, 건강에 좋은 자연식품을 섭취해서인지 자연스럽게 체중조절이 됐다. 카지노 게임 사이트 기간동안 13kg정도찌는 것이 적정량의 체중 증가라고 하던데 나는 10kg밖에 찌지 않았다.카지노 게임 사이트 전 몸무게는 47kg였는데 카지노 게임 사이트 1주일 전 몸무게가 57kg이었다. 마지막 1주일간은 파워워킹에 계단오르내리기 운동도 해서인지(예정일보다 넘겨서 카지노 게임 사이트하면 더 힘들다는 말에 걱정이 돼서 몸을 열심히 움직였다.) 1kg이 빠져 56kg, 최종 9kg만 찐 상태로 카지노 게임 사이트했다.
지금에서야 드는 생각이지만 카지노 게임 사이트했을 때 건강한 탈 다이어터로서의 삶을 충분히 살고 있었다. 이 때 그 사실을 깨달았다면 카지노 게임 사이트 후에도 다이어트 흑역사가 아닌 건강한 탈다이어터의 일상을 기록할 수 있었을텐데.그땐 그저 다이어트를 '잠시'내려놓은 것이고 언젠가는다시 다이어트를 시작하리라고 생각했던것 같다.
그 몇년 후 대상포진을 겪고 고생하며 나의 생활습관을 돌아보고나서야,
킴벌리 커버거의 유명한 시, "If I knew(지금 알고 있는 것을 그때도 알았더라면"이 사무치게 와 닿았다.
