7. 2013년-2014년, 카지노 게임 사이트 중독 고착화
여러 운동을 꾸준히 했지만, 저칼로리다이어트를 할수록 심해진 카지노 게임 사이트중독
매일 매 순간 배가 고팠다.
매일 매 순간 달콤한 디저트가 먹고 싶었다.
하루에 1500kcal만 먹기로 다짐하고, 폰 메인화면에 칼로리계산 어플을 다운받아 활용한 지 1년이 넘어가던 시점이었다.
2012년 겨울에 시작해 3개월간 성실히 받았던 필라테스 수업은 거주지를 옮기며 마무리카지노 게임 사이트. 이사를 하느라 필라테스 센터에 다닐 수 없다는 이유도 있었지만, 이제 어떤 운동을 하든 나는 하루에 1500kcal만먹으면 날씬하고 예쁜 몸을 유지할 수 있을 거라고 믿었기 때문이다. 이제 운동도 재미있게 할 수 있는 것을 찾고 싶었다. 즐겁게 몸을 움직이는 운동을 찾느라 2년간 다양한 운동을 바꿔가면서 카지노 게임 사이트.
처음엔 헬스장에서 혼자 운동을 카지노 게임 사이트. PT나 필라테스와는 다르게시간에 크게 구애받지 않고 운동할 수 있었다. 이전에 레슨을 충분히 받으며 운동 방법을 익혔으니 혼자 해도 체계적으로 할 줄 알았는데.. 생각보다그건 어려웠다. 그땐 지금처럼 유튜브에 양질의 웨이트트레이닝 영상이 많지도 않았다.혼자 운동기구 몇 개 하고 런닝머신을 해도 다음 날 별로 근육통이 느껴지지 않았다. 혼자 하니 나도 모르게 강도도, 횟수도 줄어들고 편한 동작만 하게 됐다. 그리고 혼자 하는 웨이트 트레이닝은, 힘도 안들었지만 재미도 없었다.
다시 재미있는 운동을 찾다가 스쿼시를 배웠다. 처음에는 공이 너무 빨라 어려웠는데 익숙해지니 재미있었다. 내 몸에 맞는 라켓도 구입하고 강습이 없는 날도 혼자 연습카지노 게임 사이트. 스쿼시의 최고 장점은 짧은 시간 내에 칼로리소모가 매우 크다는 것이다. 30분만 뛰어도 온 몸에 땀이 줄줄 흘렀다. 극강의 효율적인 유산소운동이었다. 물론 뻐근한 근육통도 느꼈다. 하지만 체계적으로 근력운동이 되진 않았다.
그리고 스쿼시를 오래 하자 오른발이 아프기 시작카지노 게임 사이트. 그 때 내 오른발이 휘어져있음을 처음 알았다. 족저근막염, 무지외반증 등이 걱정이었다. 오른발 뿐 아니라, 한 손으로만 라켓을 사용하니 오른쪽 어깨도 자주 뻐근카지노 게임 사이트. 업무를 할 때 어깨가 쑤셔서 방해가 될 정도였다. 그래서 자세교정 효과가 있는 운동을 하기 위해 스쿼시를 그만두고 요가를 시작카지노 게임 사이트.
요가를 하니 어깨, 허리 등이 정말 시원하고 심신의 피로가 풀리는 느낌이었다. 원래 긴장을 잘 하는 소심한 성격인데 마음의 안정을 찾는데도 도움이 됐다. 어깨나 발 통증도 자연스레 없어졌다. 요가라고 스트레칭동작만 있는 것도 아니였다. 맨몸이지만 근육에 힘을 주며 버티는 동작들도 많아 근력운동까지 됐다. 하지만 PT수업이나 필라테스처럼 땀이 날 정도의 운동은 되지 않았다. 개운하고 순환이 되는 느낌은 좋았으나 칼로리소모가 별로 없었다. 땀이 나기는 커녕 날씨가 추워지니 오히려 요가수업이 끝나면 손발이 시렵기까지 했다. 1500kcal로리 식단을 지킨 날에는 괜찮았는데 회식이나 저녁약속 등으로 지키지 못한 날에는 매우 불안해졌다. 다이어트는 '섭취 칼로리 - 카지노 게임 사이트칼로리'가 작거나 마이너스일수록 잘하는거라 여기던 때였다.그래서 칼로리소모를 위한 운동이 필요하다고 느꼈다.
칼로리소모가 많은운동을 찾다가 방송댄스도 배우고 크로스핏도 배웠다. 방송댄스는 정말 재미있고 신이 났다. 하지만 어려운 안무를 배우는 날이면 계속 동작을 놓쳐 버벅대느라 운동이 하나도 되지 않았다. 크로스핏은 아주 고강도 운동이었다. 마치 2000년대 초반 수련회 때 청소년수련관에서 교관들이 기합을 주는 것 같은 프로그램이었다. 칼로리소모는 엄청났지만 나처럼 어설프게 겨우 따라하면 체계적으로 운동이 될 것 같지는 않았다. 나만의 속도에 맞춰 정확하게 힘을 줘야 근력운동이 제대로 되는데, 크로스핏은 다 함께 같은 속도로, 같은 횟수만큼 채워야 카지노 게임 사이트. 수강생중에 건장한 남자분들이 많았기에 그들과 함께하기가 버거웠다. 방송댄스도, 크로스핏도 약 한 달 만에 그만뒀다.
다양한 운동을 바꿔가며 하는 2년간 1500kcal의 식단을 지키고자 카지노 게임 사이트. 평소에는 대부분 이 식단을 잘 지켰으나, 외식하는 날에는 참으로 지키기 어려웠다. 그런 날에는 자포자기하는 심정으로, '어차피 오늘은 못 지켰다. 오늘은 패스!'하며평소 못 먹었던 만큼 더 많이 먹었다. 이런 날은 아무리 먹어도 배가 부르지 않았다. 친구들과 맛있는 저녁을 먹고 집으로 들어가는 길에 아이스크림까지 파인트로 사서 혼자 먹곤 카지노 게임 사이트.
1500kcal식단을 고집하면 할수록 희한하게도 달콤한 음식이 미치도록 먹고 싶었다. 칼로리를 맞춰 먹더라도 건강한 자연식품 위주로(두부, 야채, 살코기, 생선, 통곡물 등)구성해 먹어야 다이어트지만, 식단이 장기화될수록 그 원칙은 점점 잊혀졌다. 칼로리만 맞춰 빵과 과자, 아이스크림을 먹기 시작카지노 게임 사이트. 슈크림빵이 너무 먹고싶다면, 칼로리를 확인한 후 점심 식사로 슈크림빵을 500kcal만큼만 먹는 것이었다. 어느 카페에서 새로운 빙수가 나왔다고 하니 근무하는 내내 빙수 생각이 나서 그 날 저녁은 빙수로 대체카지노 게임 사이트. 어떤 날은 미친듯이 쿠키가 먹고싶어서 퇴근길 카페에서 저녁식사로 커피와 쿠키만 시켜 먹었다. 그런데 빵, 과자, 아이스크림같은 음식들은 500kcal를 맞춰 한 끼에 먹는다고 해서 절대 배가 부르지 않았다. 달콤한 맛은 먹으면 먹을수록 더 달콤카지노 게임 사이트. 500kcal만큼의 양은 눈 깜짝할 새 다 먹어버렸다. 아쉬운 마음으로 식사를 끝내면 1시간도 채 지나지 않아 배가 고팠다. 매일 배고픔에 시달렸는데 당시에는 날씬하고 예쁜 모습을 유지하려면 배고픔을 즐길 줄 알아야 한다고 믿었다. 한끼를 디저트류로 대체해 먹는 날이 늘어날수록 영양결핍은 심해졌으리라. 그래서 생리불순, 변비, 탈모, 피부각질 등은 나아질 줄을 몰랐다. 하지만 그때는 영양결핍으로 인한 증상들은 모두 외면한 채, 몸무게가 46kg인 것이 잘 유지되는지, 혹시 더 빠져서 45kg가 될 수는 없을지에만 관심을 가졌다.
돌이켜 생각해보면 나는 어릴 때 빵이나 케이크, 쿠키를 별로 좋아하지 않았다. 그땐 그것들이 너무 느끼해서 입에 대지도 못카지노 게임 사이트. 편식도 심하고 입이 짧아서 매 끼 억지로 밥을 먹던 아이였다. 그나마 고기와 과일은 좋아했지만 그마저도 배가 불러 많이 먹지도 못카지노 게임 사이트. 대학생일 때도 친구들이랑 생일파티를 하면, 축하하는 건배를 하느라 맥주는 한 잔 마셨지만 케이크는 느끼해서 안 먹었다. 그랬던 내가, 저칼로리 다이어트를 시작한 순간부터 이상하리만큼 단 음식이 미친듯이 많이 먹고 싶었다.
2014년 9월 20일에 예정된 결혼식을 위해, 9월 1일부터 약 3주간 저녁식사를 아예 거른 적도 있었다. 그렇게 섭취 칼로리를 줄이고 줄여서 결혼식 당일 45kg으로 웨딩드레스를 입을 수 있었다. 드레스 피팅때보다 더 살이 빠지는 바람에 허리를 더 많이 조여야 카지노 게임 사이트. 피팅 헬퍼 언니들이 그새 왜이렇게 말랐냐며 어디 아프냐며 걱정해주실 정도였다. 결혼식날엔 친구들이 웨딩드레스 입은 날 보면서 왜이렇게 날씬하고 예쁘냐며 칭찬해줬다. 28살에 결혼한 터라 친구들 중 가장 먼저 결혼한 편에 속했기에, 웨딩드레스 입은 친구의 모습 자체가 신비로울 나이이기도 했고, 친구의 좋은 날이니 예의상 날려준 멘트이기도 했으리라. 하지만 나는 내가 체중을 45kg으로 잘 관리했기에 저런 칭찬을 받았다고 생각카지노 게임 사이트.
결혼 후 산전검사를 하러 산부인과에 방문카지노 게임 사이트. 산부인과 질환은 특별히 없었으나 의사선생님께서는 생리주기가 너무 길다며 혹시 다이어트중이냐고 단도직입적으로 물으셨다. "어떻게 아셨어요..?"라는 질문에 한숨을 쉬시며 말씀하셨다.
"젊은 여자분들 중 생리불순 겪는 원인이 대부분 무리한 다이어트에요. 지금은 생리불순일 뿐이지만 점점 심해지면 무월경까지 와요, 그러면 임신하기 어렵습니다."
"선생님, 그런데 저 빵,케이크,쿠키가 너무 먹고싶어서 먹으면, 살이 찔까봐 다른 음식들은 많이 못 먹겠어요. 온종일 그런 달콤한 음식만 생각나서 안 먹을수도 없고요."
"온종일 그런 음식만 생각이 난다고요? 그건 카지노 게임 사이트 중독 증상인데요. 그것도 심각한데요. 아기 갖고 싶으면 당장 식습관부터 고치세요. 난소 나이도 어리고 다른 질환이 없기때문에 영양섭취만 골고루 하면 난임까지는 되진 않을거에요."
그때 비소로, 내가 지금 카지노 게임 사이트 중독 증상이 있다는 것을 깨닫게 됐다.
