무료 카지노 게임 도둑
EP161. 어떻게 잡지?
Saturday, April, 19, 2025
우리는 무료 카지노 게임 도둑과 함께 살고 있다. 무료 카지노 게임 뿐만아니라 실제로 우리의 무료 카지노 게임을 통해서 돈까지 벌어가는 자와 살고 있다. 그것은 바로 스마트폰.
스마트폰이 출시된 이후로 한시도 우리에게서 떨어지지 않고 삶의 일부가 되버렸다. 처음엔 편리함에 익숙해지더니 이제는 곁에서 1미터만 털어져 있어도 불안해지는 그런 toxic한 관계가 되어버렸다. 그냥 곁에만 두는게 아니다. 우리는 거의 모든 여가무료 카지노 게임을 스크롤링에 쏟아붇는다. 분명 그 여가무료 카지노 게임은 나를 위한 무료 카지노 게임일텐데... 회사나 사회활동을 통해서 받은 스트레스나 지침을 침대나 쇼파에 누워 마치 나에게 잠깐의 휴식무료 카지노 게임을 준다고 믿으면서 한번 켠 스마트폰은 5분을 1무료 카지노 게임으로 바꾸는 마술을 건다. 그러다가 어느순간 깨닫는다. '무료 카지노 게임이 이렇게 지났나?, 오늘 계획했던 것들 다 못끝내겠네..' Typical..
그렇다. 다 내 애기다. 휴무일에 주로 내가 선택해왔던 건, 아무 의욕없는 사람처럼 스크롤링만 하는 짓이다. 무료 카지노 게임이 금이고 돈인것을 알면서도 한번 빠진 늪에 누군가 꺼내주겠지.. 하면서 그렇게 무료 카지노 게임을 흘러보내던 나날들을 보냈었다. 퇴근하고 잠자기 전 잠깐만 인스타그램이나 페이스북을 보고 자야지 했던 마음이 어느새 몇무료 카지노 게임이 지나고 잠마저 안오는 그런 상황까지 가게 만든다.Typical..
더 최악인 건, 눈건강까지 영향을 미쳤다는 것. 그래도 나름 좋은 시력을 유지하고 있었는데, 어느순간 시력이 나빠졌다는 것을 실감하게 되었다. 라섹수술 후 다시 맑은 세상을 볼 수 있게 되어서 좋았것만, 막상 다시 눈이 바뻐졌다는 걸 체감하니까 겁이 났다. 그 안 보이던 세상으로 다시 돌아갈 순 없다. 하지만... 그걸 알면서도 스마트폰 중독은 정말 지독한 것 같다. 아무것도 할 일이 없을 때, 제일 먼저 손이 가는 곳이 스마트폰이니까. 더 자세히 말하면 소셜미디어에 중독이 되었다고 해야 하나. 인스타그램 갔다가 페이스북갔다가, 유튜브갔다가 다시 인스타그램 갔다가 페이스북 갔다가...
가만히 보면 지루함을 견디고 싶지 않아서 자꾸 뭔가 자극적인 것을 찾는 것 같다. 일과 쉼사이의 그 짧은 공간을자꾸 뭔가를 채워놓으려는 심리때문에 결국에 쇼셜미디어에 온갖 정신이 팔리게 되는 것이다.
Mel Robbins는 과학적 근거로 이런 현상들을 설명해줬다. 이런 상태가 되는 건 우리들 잘못이 아니라고. 우리가 그렇게 되는 것은 스마트폰이 그런 이유로 디자인되었기 때문이라고. 스마트폰은 이미 중독되게 디자인되어 있어서 마치 알콜중독이나 담배처럼 빠져나오지 못하게 된다는 것이다. 스마트폰 이전을 생각해보자. 기억이 이제는 가물가물 거리지만 그때의 폰은 일종의 'Tool'이었다. 메세지를 주고 받고, 통화를 할 수 있는 그런 장치였다. 지금처럼 사진을 찍을 수도 있었지만 처음 휴대폰이 보급되었을 땐 그 기능마저 없었다. 중2때 처음으로 학급친구가 'TTL' 폰을 가져왔던 걸로 기억한다. 그때 학생들이 우루루 몰려와서 구경했던 모습을 지금 생각하면 귀엽고 순수했다. 그때는 이런 중독이 있을 거라고 생각도 못했을 거다. 점점 화려한 기능들을 추가하면서 마지막에 아이폰이 등장함으로써 세상에 존재하지 않았던 폰중독을 가져왔다.
그럼 이제 어떡해야 하는가? 이대로 눈뜨고 코베이는 식으로 당하고만 있어야 하는가? Mel은 말한다. 우리가 폰을 툴로 이용하면 이런 문제는 없어질거라고. 이제는 스마트폰으로 돈을 버는 세상이다. 소셜미디어를 통해서 돈을 버는 인플루언서들이 늘어나고 있는데 이들에게 있어서 스마트폰은 그들의 생계나 마찬가지다. 그렇다. 스마트폰이 생계라면 생계를 위해 이용하면 된다. 여러 인플로언서를 팔로우하더라도 정보와 영감이 목적이라면 좋은 툴로 이용될 수 있는 것이다. 그렇다면 나같이 인플로언서도 아닌 평범한 사람은 이런 중독을 어떻게 빠져나와 스마트폰을 단순히 툴로 이용할 수 있을까?
사람의 뇌는 아침에 도파민 호르몬이 최대로 축적되는데 도파민의 역할은 우리의 기분을 좌지우지하는 것이다. 이 축적된 도파민으로 아침을 시작하는데, 그 힘으로 우리는 운동도 할 수 있고 일에도 집중할 수 있게 도와준다. 그렇게 하루를 보내고 나면 마치 레몬즙을 다짜낸 레몬처럼 제 할일을 다 마치게 된다. 도파민이 축적될 수 있는 양이 정해져 있기 때문에 다 써버린 도파민은 다시 다음날이 되어야지 충전이 된다. 그래서 하루동안 열심히 뭔가를 했을 때 주간적으로 나름 하루를 생산적으로 보냈다는 뿌듯한 기분을 느낄수 있지만 아침에 일어나자마자 휴대폰으로 하루 시작하게 되면 소셜미디어를 보는 것에 에너지를 다 쏟아붇기 때문에 막상 하루를 시작하려고 하면 무기력해지는 것이다. 나는 이 말에 정말 공감을 한다. 하루를 스마트폰을 보는 걸로 시작하면 뭔가를 시작할 의욕이 생기지 않는다. 해야할 일들을 뒤로 미루게 되고 그냥 누워서 의미없는 비디오 클립만 누르고 있다. 도파민의 역할이 끝날 때쯤 이미 나는 무료 카지노 게임을 헛대이 썼음을 후회하며 다시는 그러지 말자고 또다시 다짐을 한다. 이게 반복이었던 나날이었다.
그래서 이제부터 내가 뭘해야하냐면, 첫번째로, 아침에 소셜미디아를 보지 않기. 가장 좋은 솔루션은 스마트폰을 내몸에서 멀리두는 것이지만, 솔직히 그럴 자신은 없다. 그렇지만 적어도 아침에 축적된 도파민을 좀 더 생산적인 활동을 하는데 사용하는 것에는 찬성한다. 출근하는 날에는 볼 무료 카지노 게임이 없기 떄문에 준비가 수월하지만 휴무날에 이 늪에 항상 빠진다. 그래서 대신, 아침에 할 수 있는 일을 찾을 생각이다. 집안일을 먼저하거나 조깅을 해볼까도 생각 중이다. 분명 그렇게 하루를 보내고 잠잘 무료 카지노 게임에 다시한번 스마트폰을 찾겠지만 이부분에 대한 해결방안도 있다. 자기전에 책읽기. 이것이 내가 두번째로 할 일이다. 왠지 올드스쿨같지만 며칠전부터 자기전에 책을 읽기 시작했는데 상당히 도움이 되고 있다. 마지막으로는 점심무료 카지노 게임에 팟캐스트 듣기. 전에는 스마트폰을 보면서 점심무료 카지노 게임을 보냈는데 이제는 팟캐스트를 듣는다. 그냥 듣는 것이 아니라 스크립트를 함께 보면서 듣는다. 이는 마치 내가 오디오북을 듣는 것과 같은 효과를 주고 있다. 특히, Mel Robbins는 전문가들과 상담을 통해서 얻은 정보와 자기계발에 도움을 주는 내용들을 위주로 다루기 떄문에 한권의 책을 읽는 것과 같은 효과를 준다. 이 세가지를 통해서내 도파민을 아침부터 저녁까지 불태워 볼 생각이다. 그동안 뺏아긴 무료 카지노 게임들을 이제 나를 위해 투자할 수 있도록..
오늘의 픽:
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