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여덟 번째 이야기
카지노 게임 사이트인의 카지노 게임 사이트는 남들보다 일찍 시작된다.뭔가 먹으려면 부지런해야 한다. 게으른 카지노 게임 사이트은 굶주리거나, 아니면일찍 죽는다.
카지노 게임 사이트은 삼시 세 끼를잘 챙겨 먹어야 한다. 아침은 꼭 먹도록 하자. 그럼 아침은 뭘 먹을까. 남들처럼 우유에 시리얼? 토스트에 커피? 일찍 죽고 싶다면야 상관없다.
카지노 게임 사이트에게아침 식사는 매우 중요하다. 약을 무엇을 먹느냐에 따라 좀 다른데, 혈당이떨어지게하는 약을 먹는경우는 탄수화물 섭취가 필요하다.잘못하면 아침부터 저혈당이 될 수도 있다.나는 지방간이 있는지 공복혈당이 100에서 120까지오를 때가 많다. 그래서아침은 삶은 달걀,양배추샐러드에 올리브 오일+소금, 방울토마토 등을 주로 먹는다.
바쁜 아침에는달걀 삶고 샐러드 씻는 것도 쉽지 않다. 그럴 때는 단백질 파우더를 우유에 타 먹거나, 갓 배송된 덜 익은 바나나를 먹는다. 잘 익어서 향긋한바나나는 당 폭탄이다. 그런 끔찍한 과일은 더 이상 먹으면 안 된다. 이제 초록초록하고 풋내 나는 식이섬유 덩어리를 먹자.
삶은 달걀은 모두가 권하는 카지노 게임 사이트식인데, 나도 추천하는 메뉴이다.단백질을 충분히 섭취해 주면 확실히 당이 오르는 속도가 느려진다. 그런 취지로 식사 전에 우유 한 잔을 마시거나 하는 것들을 추천하는 것이다.
아침은 그렇게 먹는다 치고, 문제는 점심이다.나는 급식을 먹는데, 밖에서 먹는 것에 비해서는 균형 잡힌 식사라고 하지만, 카지노 게임 사이트에게는 너무 탄수화물,탄수화물 하다. 그래서 샐러드와 닭가슴살, 통호밀빵 등을 싸가지고 가서 혼자 식사를 하기도 했다. 엄청 번거롭고, 정말 눈치 보인다.
그래서 급식에 밥만 준비한 잡곡밥으로 바꿔서 먹기로 했다.그러다 잡곡밥을 그릇에 담아 가져가는 것도 번거로운 순간이 온다. 이런나를 위해 햇반에서 150g 곤약햇반을 출시해 주었다. 전자레인지만 있다면,2분만돌려서 가져가면 되니까 너무 편하다.
중요한건남은 생애동안 유지할 수 있는식사방법을 찾아야 된다는 것이다. 카지노 게임 사이트 이틀로 끝나는 게아니다. 무리하지 않고 편안하게 밥을 먹을 수 있는 방법을 찾자.
저녁은 보통 요리를 해 먹는데, 카지노 게임 사이트은 요리를 잘하거나, 요리 잘하는 사람이 곁에 있거나, 둘 중에 하나여야 한다.그렇지 않으면 삶의 질이 너무 떨어진다.
어머니나 배우자가 요리를 해준다 쳐도 문제는 남아있다. 카지노 게임 사이트은 가족들과 같은 음식을 못 먹을 경우가 너무 많다.설날에 가족들과 떡국을 같이 먹을 수 없다. 무슨 말이 더 필요한가.
그래서 가족 식사와 다른 나의 식사를 준비해야 한다. 요리하는 사람이 매번 나를 위해 식사를 준비해 주길 바라면 안 된다. 어쩔 수 없이 카지노 게임 사이트은 먹을 수 있는 간단한 음식(요리가 아니다) 한두 가지는 할 줄 알아야 한다.
나는 우리 집의 식사당번이라 직접 음식을 조리한다.아이들 것을먼저 하고, 와이프 식사를만들고, 내 것을 따로 준비했었는데, 너무 힘들다. 그래서 와이프는 아이들하고 같은 것을 먹으라고 하고, 내 것만 하던지, 그것도 힘들면 온 가족이 내가 먹을 수 있는 음식을 먹도록 했다. 원래 메뉴는 요리하는 사람마음대로 아닌가.
카지노 게임 사이트은 부지런해야 한다. 부지런한 만큼 삶의 질이 올라가고, 건강하고, 행복하다.
