그건 사실이 아닐지도 몰라 — 무료 카지노 게임 다시 쓰는 연습
무료 카지노 게임을 다독이는 연습, 부정적인 스토리 텔링을 멈추는 시간
우리는 살면서, 수많은 무료 카지노 게임을 떠올리게 돼요. 어떤 무료 카지노 게임은 무의식적으로 떠오르고, 또 어떤 무료 카지노 게임은 스스로 만들어내기도 해요. 그리고 그 무료 카지노 게임들은 내가 살아온 경험과 감정에 따라, 따뜻하게도, 때로는 나도 모르게 지나치게 부정적인 방향으로 흘러가기도 해요.
주위를 보면, 같은 상황에서도 유독 부정적인 시각으로 세상을 해석하는 사람들이 있어요. 작은 일 하나에도 곧잘 비판하거나, “아마 그럴 거야” 하며 부정적인 방향으로 상상하고 해석하죠. 만약 하루 종일 자신의 무료 카지노 게임을 그런 부정적인 이야기들로 가득 채운다면,
그 사람은 과연 다른 사람과의 관계에서 신뢰를 느끼고, 스스로 행복하다고 말할 수 있을까요? 아마도 마음 한편엔 억울함과 분노, 짜증 같은 감정들이 더 가까이 자리하고 있을 거예요.
반면에, 내 무료 카지노 게임을 긍정적인 이야기들로 채우는 사람은, 같은 사건을 맞닥뜨려도 그 상황을 훨씬 더 유연하고 부드럽게 풀어나갈 수 있어요. 머릿속으로 내가 그려내는 이야기가 달라지면, 삶의 감정선도 함께 달라지니까요. 그런 평온한 삶을 살아가기 위해 ‘이야기를 지어내지 않는 연습’에 대해 이야기해 볼게요.
수많은 무료 카지노 게임들 중, 유난히 부정적인 방향으로 이야기를 지어내는 순간이 있진 않으신가요? 그런 무료 카지노 게임이 매일 반복되시나요? 아니면 특정한 상황에서만 그런가요?
어떤 사실을 있는 그대로 받아들이지 못하고, 필요 이상으로 부정적인 스토리로 해석하고 있다면, 그건 내 마음이 무언가에 과하게 반응하고 있다는 거예요. 그럴 땐, 우선 판단하지 않고 그저 ‘있는 그대로’ 바라보는 연습이 필요합니다. 처음엔 어렵지만, 어느 정도 훈련이 되다 보면 같은 사실도 좀 더 긍정적으로 바꾸는 연습이 가능해져요. 그리고 그 작은 연습들이 쌓이면, 내 마음이 고요함을 유지할 수 있어요.
예를 하나 들어볼게요.
지하철을 타러 가는 길, 누군가 갑자기 내 어깨를 툭 치고 지나갔다고 상상해 보세요. 그 순간, “뭐야? 왜 나를 치고 그냥 가?”라는 무료 카지노 게임이 스치고, 순식간에 짜증과 불쾌한 감정이 올라올 수 있어요. 그런데 만일, 혹시 그 사람이 소중한 누군가의 위급한 소식을 듣고 급하게 달려가던 중이었다면요? 그 상황 자체는 바뀌지 않았지만, 그걸 어떻게 해석하느냐에 따라 내 감정은 완전히 달라질 수 있는 거죠. ‘무슨 일이 있나?’ 무료 카지노 게임을 조금만 바꾸어봤다면, 내 기분도 안 나쁘고, 훨씬 덜 부정적이었을 거예요. 결국 나를 화나게 만든 건 그 사람의 행동이 아니라, 내가 그 행동을 바라보며 만들어낸 부정적인 이야기였는지도 몰라요.
이번에는 조금 더 평화로운 장면을 떠올려볼게요. 드넓은 바다 위, 조용히 배를 타고 노를 젓고 있는 나. 눈앞에 펼쳐진 수평선을 바라보며 고요함을 만끽하고 있는데, 갑자기 뒤에서 ‘쿵’ 하는 소리와 함께 무언가가 내 배를 부딪쳤어요. 깜짝 놀라 뒤를 돌아보니, 그저 사람 없는 빈 배 하나가 떠 있는 거예요. 그 순간 머릿속엔 수많은 무료 카지노 게임들이 맴돌죠. “누가 빠진 건가?”, “무슨 사고가 있었던 건가?” 하지만 알고 보면, 단순히 누군가 스노클링을 하려고 배를 정박해 둔 것일 수도 있고, 닻을 제대로 내리지 않아 떠내려온 것일 수도 있는데도, 우리가 만들어내는 무료 카지노 게임의 이야기들이 지나치게 불안하고 부정적인 방향으로 흘러갈 때가 있죠. 그리고 그런 이야기는 결국 우리를 괜히 불편하게 만들고, 필요 이상의 감정 소모를 일으키곤 하죠.
대학원에서 상담학 공부를 하면서 미국 이민 8년 차인 저도 언어 장벽과 인종차별을 겪어오면서 저도 모르게 부정적인 스토리를 많이 만들어 내는 것을 알게 되었어요. 그래서 잘 되지 않아도 제가 행복해질 수 있도록 제 무료 카지노 게임들을 사실 그래도 바라보고, 긍정적인 스토리 텔링으로 바꿔 보는 연습을 하기러 했어요. 그리고 전화기 메모장에 부정적 스토리 텔링에 관한 메모를 하기 시작했어요.
예전에 메모장에 써두었던 기록인데요, 대학원에 다닐 때, 제가 카페에서 음료 주문을 했는데, 직원이 제 말을 알아듣지 못해서 몇 번이나 되물은 일이 있었어요. 문득 ‘아니, 내가 대학원 생인데 아직도 내 말을 못 알아듣네! 아직도 영어 수준이 이 정도밖에 안 되는구나’라는 무료 카지노 게임이 들었어요. 그러자, 주문 하나 하는데도 마음이 작아지고, 괜히 위축되는 기분이 들었어요. 그날 저녁, 저는 그 상황을 메모장에 적고 그 일이 정말 그렇게까지 부정적으로 느껴질 일이었는지 무료 카지노 게임을 기록하고, 상황을 있는 그대로 바라보고 긍정적 스토리 텔링을 하는 연습을 했어요.
상황을 있는 그대로 바라보기: 직원이 세 번 되물었다 나는 세 번 대답했다.
긍정적 스토리텔링: 직원이 되물었던 건, 단순히 매장이 시끄러서였고, 완벽한 영어는 아니었지만, 나는 결국 주문을 잘 해냈다.
아주 작은 연습이지만, 그런 기록이 하나둘 쌓이다 보니 어느 날은 무료 카지노 게임이 바뀌고, 또 어느 날은 그런 무료 카지노 게임들이 내 마음을 조용히 지켜주는 힘이 되어주더라고요
이렇게 그 무료 카지노 게임이 ‘사실’인지, 아니면 내가 만들어낸 ‘이야기’인지를 구분해 보는 연습을 하다 보면, 내 안 깊숙한 곳에 자리한 열등감과 마주하게 돼요. 조금은 씁쓸하지만, 그 열등감을 인정하는 순간, 신기하게도 그 감정이 사라지기 시작하더라고요. 나를 더 잘 알고, 나를 행복하게 해 주려는 이런 태도들이 결국엔 나 자신을 불필요한 불안에서 지켜주는 힘이 되어줄 거예요
요즘 어떠세요? 남들의 사소한 행동에 부정적인 이야기를 지어내어 스스로를 힘들게 만들고 있진 않은가요? 오늘 하루, 내 안에서 떠오른 무료 카지노 게임들과 내가 만들어낸 이야기들을 조용히 바라보며, 그것들이 내 감정에 어떤 영향을 주고 있는지 살펴보는 시간을 가져보시길 바래요.
하루를 마무리하며, 누워서 메모장을 켜보세요. 오늘 내가 했던 부정적인 스토리텔링의 순간을 조용히 떠올려 보고, 그 상황을 사실 그대로 받아들이는 연습을 해보는 거예요. 그리고 그 사실 위에, 나를 지켜주는 조금 더 긍정적인 이야기를 덧붙여보세요. 지금 내 안에 떠오르는 이 무료 카지노 게임이 정말 사실인지, 아니면 걱정에서 비롯된 상상인지도 함께 살펴보고요. 내가 만들어내는 이야기가 나를 해치는 방향이 아니라, 나를 다독이고 위로하는 쪽으로 흘러가도록 노력해 보는 거예요. 그 작은 연습이 쌓이다 보면, 어느 순간 내 삶을 채우는 무료 카지노 게임들도 조금씩 더 따뜻하고, 부드럽고, 무엇보다 행복한 이야기들로 바뀌어 있을 거예요.
