무료 카지노 게임 없어서 원통한 그대에게
상추 샐러드와 무료 카지노 게임수유에 도움되는 최유제 채소
로메인 상추 요거트 샐러드
태국식 시금치 볶음
양상추 쭈꾸미 샐러드깨물고꼬집고할퀴는날이늘어갔다. 마꼬가입과손톱으로무료 카지노 게임의젖가슴에자꾸만상처를냈다. 수유가끝나면무료 카지노 게임는한바탕드잡이를치른것처럼만신창이가되어방에서나왔다. 하얗게불태운무료 카지노 게임와달리마꼬는아직열기가식지않았다. 몇라운드는더뛸수있을듯했다. 자기는여기 까지라며무료 카지노 게임는쓰러질듯내게말했다.
“분유좀타줘.”
그런우리를바라보는마꼬의눈엔서러움이가득했다. 그것은일종의시위였다. 마꼬의인생첫번째시위는젖을더달라는것이었다.
50일전후로마꼬의빠는힘을아내가따라잡지못했다. 그전에도젖이돌지않을때분유로보충해줬는데, 점점격차가벌어졌다. 나는무리해서할필요없다고했지만아내는될수있는한무료 카지노 게임수유를하고싶어했다.
나오든안나오든무료 카지노 게임는분유를주지않고풀타임으로젖을물리기시작했다. 가슴마사지를셀프로하고물을꼬박꼬박챙겨먹었다. 아이가잠든새벽엔유축을했다. 한번은피곤한나머지졸다가 한시간가량유축한모유를잘못해서쏟았다. 누구는모유가폭포수처럼콸콸콸쏟아진다는데, 몇ml 되지도않는모유를쏟은게억울해서무료 카지노 게임는눈물이왈칵쏟아질것같았다고했다.
하루종일마꼬의침으로가슴이마를날이없어서아내는종종앞섶을헤치고다녔다. 젖주는기계나짐승이된것같다면서푸념하다가도마꼬가젖을찾을때무료 카지노 게임말라있으면집들이음식을망친집주인처럼당황하고속상해했다.
그럴땐불똥이나한테튀기도했다. 마꼬를달래려고안았더니만마꼬는내가슴에입을내밀었다. 하지만이인간은평평하니아무것도없다는걸확인하자마꼬는분노에찬울음을터뜨렸다. 내가없고싶어서없는게아닌데괜히미안했다. 아내도나도무료 카지노 게임없어서원통할줄은꿈에도몰랐다.
아내에게조금이라도도움을주고자나는젖을돌게하는최유제식재료를인터넷에서찾아보았다. 그런데산후조리관련식재료를찾을때도그러더니, 무료 카지노 게임수유까지정말이러기냐. 엄마들마다각기하는말이다달랐다. 누구는미역국만먹어도콸콸쏟아졌다고하고, 아무리돼지족을먹어도젖이마른다고하는경우도있고, 오렌지주스가좋다는사람도있고, 독일에선 감귤류를먹으면안된다고말하는사람도있고, 도대체누구말을따라야하는건지알수가없었다. 언론사의기사나연재를살펴보고한의원에서운영하는블로그에서정보를훑어보기도했는데, 이역시어째조금씩하는말들이달랐다.
무엇보다대부분의정보들이출처가없었다. 차라리할머니와엄마의대를이어온비법이라고한다면납득이될텐데, 이건뭐그냥좋다고만하니영찜찜했다. 근거로제시한연구결과도거의없었다. 모유가아이와수유모에게끼치는영향에대해선의학계의연구가활발한듯보이나, 무료 카지노 게임수유에도움이되는식재료에대한연구는미비했다. 때문에최유제에대한온갖추측과풍문이인터넷에난무하는게아닐까싶었다.
책을뒤지기시작한건이런연유에서였다. 우연히알게된힐러리제이콥슨이쓴<Mother Food 수유모를위한음식과허브(수국, 2018)는내게큰길라잡이가되었다. 평범한가정주부였던저자는본인이무료 카지노 게임잘돌지않는수유모였던까닭에젖을늘리는방법을찾아필사적으로이연구에뛰어들었다고한다.
스위스대학도서관에서그녀는동서양의의학서적을뒤져최유제를찾아보고정리하여실로방대한자료의책을완성했다. 고대그리스부터이집트, 현대미국과유럽의논문과연구자료들, 인도의아유르베다의학, 중국전통의학에서거론하는음식과허브를그녀는꼼꼼히정리하였다(게다가역자인김성준동서의학박사가기입한역주들이탁월하다. 때때로동의보감의내용을소개하며해당최유제가서양뿐아니라한국에서도쓰임이있었다고설명하는데, 나같은초보자도이해하기쉬웠다).
비할바는못되지만나역시아내의산후조리식단을차리기위해유튜브와 인터넷의 세계를헤엄치며고생한걸생각하니, 저자에게서묘한동질감을느꼈다. 하지만그녀가소개한허브들을보면솔직히 이질감이앞섰다.
예를들면이런식이다. 그녀는2,000년전, 그리스군의관이었던디오스코리데스가쓴<The Material of Medicine)에기록된최유제를소개하였다. 만형자, 접시꽃, 방가지똥, 정원회향, 야생회향, 시라자, 흑종초씨, 브리오니아, 검은애기똥풀, 에키온등이그것이라는데, 세상에그런식물이있는줄처음알았다.
다행히 그녀가낯선식물만소개한건아니다. 책에소개된최유제중한국에서도손쉽게구할수있는재료를간추려보면다음과같다.
참깨, 아마씨유, 보리, 오트밀, 귀리, 당근, 마늘, 양파, 생강, 계피, 상추, 바질, 땅콩, 아몬드, 옥수수, 감자, 고구마, 마, 연근, 무화과, 체리, 복숭아, 살구, 코코넛, 비트, 강황, 완두콩, 병아리콩, 녹색채소, 미나리, 시금치, 아욱, 아스파라거스, 콜리플라워, 민들레, 버섯, 미역, 다시마, 우뭇가사리, 해조류 등등.
힐러리제이콥슨은단순히최유제채소를소개하는것으로끝내지않고어떻게하면질좋은무료 카지노 게임를얻고, 나아가건강한식단과삶을유지할수있는지기술했다. 팩트와근거, 연구결과와출처위주의건조한문장이지만읽다보면그녀가마치딸에게당부하듯애정을갖고이책을써내려갔다는걸느낄수있다. 마치할머니와엄마의손을거쳐대대로물려온소중한씨앗을받아든기분이라고할까.
그녀의당부대로나역시책을읽으며건강한식단과삶에대해고민했다. 아내의출산전에도우린집에서 채소위주의식단을먹었지만외식할 땐 기름지고느끼하고짜고매운음식을즐겼다. 기왕산후조리와무료 카지노 게임수유때문에식단의체질을개선했으니이대로현상유지하여아이이유식까지연결한다면어떨까싶었다. 그렇게만된다면우리부부와아이세식구가지금보다더건강해질수있을것 같았다.
나는이를염두하고책에나온채소중만만한것들로식단을차리기시작했다. 일단보리차를끓였고, 웬만한음식엔참깨를넣거나참기름을첨가했다. 마늘, 양파, 당근, 버섯은볶아먹고, 감자와고구마, 연근, 완두콩은쪄먹었다. 아몬드와땅콩은요거트와곁들여먹었다. 시금치와아욱은된장국을끓여먹고, 마는갈아서메밀국수와먹었다. 적상추는고기쌈으로먹고로메인상추와양상추는올리브유와함께샐러드로해먹었다.
로메인상추와양상추는요거트와도잘어울려서샐러드드레싱에요거트를추가해서먹기도했다. 약간의쓴맛이나는상추는새콤달콤한토마토, 레몬과도 잘어울렸다. 잘게썰은채소에고수까지얹어서향을돋아줬다. 때에따라식탁에단백질이없으면주꾸미나문어를데쳐서샐러드에넣어줬다. 혹은땅콩이나아몬드, 잣, 해바라기씨를올리기도했다.
다행히아내는조금씩마꼬의빠는힘을따라잡았다. 결론이허무할지 모르겠지만, 상추샐러드를많이먹었다고모유가잘나온건아닌것같았다. 특정음식만먹는다고무료 카지노 게임잘나올정도로우리몸은단순하지않기때문이다. 만약기여를했다면여러채소를골고루먹었기때문이아닐까. 무엇보다무료 카지노 게임나오게된가장큰원인은최유제채소가아닌아내가수시로마꼬에게젖을물리면서아내의신체가변화한것이컸다고본다. 아내가고생했다.
그럼에도나는계속음식을차렸다. 아내의기력을보충해주고, 더질좋은모유가나올수있도록나는나대로노력했다. 그것이무료 카지노 게임없는아빠가아이에게해줄수있는최고의정성이라생각했다. 물려받은소중한씨앗을전해주듯그렇게나는아내를위한, 아이를위한식탁을차렸다.
*저처럼하면곤란해져요!
-예전엔샐러드소스를만들줄몰라서시판용샐러드소스를사먹었는데요. <Mother Food 수유모를위한음식과허브에따르면마트에있는샐러드소스, 향을첨가한조리용기름, 마가린에는자연에선볼수없는불포화지방산이들어있기때문에산모에게주는건적절하지않다고해요. 좋은지방을섭취하려면냉압착을한버진엑스트라올리브유, 참기름, 들기름을사용하시는게나아요.
-샐러드소스는생각보다어렵지않으니직접만들어보세요. 올리브유를3, 취향에따라레몬즙이나식초를1 혹은2 정도로생각하고소금, 후추, 다진마늘(생략가능), 설탕(생략가능)을조금씩첨가해서드셔보세요. 물론설탕보단비장의기운을돕는꿀로대체하는게좋아요. 식재료에따라간장이나요거트를추가하는것도방법이에요.
-<Mother Food 수유모를위한음식과허브에선피해야할식재료에대해선집중적으로조명하지않았어요. 그만큼골고루먹는게중요하다는걸텐데요. 그럼에도감귤류는피하는게좋다고조언하네요. 한국에선매운음식을피하라는조언이많지만, 서양에선매운음식에대한언급은없고대신산미가강한음식을피하라고 해요. 저는비타민C를보충하기위해오렌지, 자몽등을샐러드와함께먹기도했는데요. 무료 카지노 게임심각하게마른경우는 감귤류 대신 브로콜리나 빨간 파프리카로 비타민 C를 섭취하면 어떨까 싶어요.
