일과 삶에서 카지노 게임 사이트 다루는 법
How to Handle Grief at Work and Beyond
오늘의 본문
오늘의 생각
우리는 살아가면서 다양한 삶의 굴곡을 경험하게 됩니다. 밝고 행복한 날이 있는가 하면 어둡고 고통스러운 날들도 있죠. 삶은 공평하지 않기에 누군가의 삶은 행복만 가득한 것 처럼 보이고 또 다른 누군가의 삶은 고통스러운 나날들의 연속인 것처럼 보이기도 합니다. 산다는 것은 살아내는 것입니다. 우리에게 주어진 생명이 끝날 때까지는 우리는 삶을 살아내야 합니다. 고통과 카지노 게임 사이트이 닥쳤을 때 왜 나에게만 이런 일이 생기는 것인지 불공평한 삶을 한탄하기보다는 지금 나에게 닥친 이 카지노 게임 사이트을 어떻게 소화할 것인지 깊이 생각해보는 것이 앞으로 남은 삶을 살아내기 위한 적절한 방법일 것입니다. 저는 오늘 본문의 마지막 부분이 인상깊었는데요, 저도 큰 카지노 게임 사이트을 겪으신 분들께 미처 말을 건너지 못할 때가 많이 있었습니다. 앞으로는 무언가를 고치려 하지 말고그저 내가 당신을 생각하고 있다는 염려와 사랑, 내가 당신을 위해 여기에 있다는 시그널을 보내주어야 겠습니다.
As we go through life, we inevitably encounter a wide range of ups and downs. There are bright, joyful days, and there are dark, painful ones. Life isn’t always fair—some lives may appear to be filled only with happiness, while others seem to be an endless string of hardships.
To live is to endure.As long as we are given the gift of life, we must carry on and live 카지노 게임 사이트 through.
When we face pain and sorrow, rather than asking, “Why is this happening to me?” or lamenting*the unfairness of life, it may be more helpful to ask ourselves how we can process and accept the grief we’re experiencing now. That reflection can be the first step toward continuing the journey ahead.The final part of today’s TED really stayed with me. There have been many times in my life when I wanted to comfort someone in deep sorrow but couldn’t find the right words to say. From now on, I’ll try to stop focusing on fixing anything—and instead, I’ll simply let them know that I’m thinking of them, that I care, and that I am here for them. Sometimes, that’s all we need to give one another.
*lament (lamenting)애통[한탄/통탄]하다
오늘의 토론 주제
Q1. in 2025 , are you doing okay these days?
A. This year, the winter break in January and February was quite tough because I had so many lessons. But since March, the workload has become more manageable, which I’m really grateful for. My health has been good too.That said*, I still have three performances to prepare for this year, so things are about to get busy again. Besides all the practice, I’ll also need to spend a lot of time in front of the computer doing tons of paperwork and design work.
*that said 그렇긴 하지만
Q2. when grief h카지노 게임 사이트s you, how do you cope w카지노 게임 사이트h카지노 게임 사이트 mentally?if you have any knowhow, please share 카지노 게임 사이트.
A. If I had to choose between suppressing emotions and expressing them explosively, I’m definitely closer to the suppressing type. I tend to keep everything inside, trying to process it on my own until I feel like I can handle it.But I know that if I keep doing this, it might take a toll on me*someday. The truth is, I don’t really have any special coping strategies.
오늘의 단어장
*artery 동맥
*suffice 카지노 게임 사이트 to say that ~이라고 말하면[말하기에] 충분하다; ~라고 해도 과언이 아니다; 말하자면
*ob카지노 게임 사이트uary (신문 지상의) 사망 기사
*refute 논박[논파]하다, 반박하다
*simmer <참고 있는 분노·웃음 등이 막 터지려고 하다, 부글부글 화가 치밀다
*resentment 분개, 분노; 원한, 적의
*lament (lamenting) 애통[한탄/통탄]하다
*that said 그렇긴 하지만
*take a toll on me 나에게 해를 끼치다, 고통을 주다
본문 공부
How to Handle Grief at Work and Beyond | Meredith Wilson Parfet | TED
일과 삶에서 카지노 게임 사이트 다루는 법 | 메러디스 윌슨 파르페 | TED
My life has not been perfect,and I find that deeply annoying.For better or worse,I've faced crisis across every part of 카지노 게임 사이트.When 카지노 게임 사이트's personal, 카지노 게임 사이트's hard to know how to survive.When 카지노 게임 사이트's professional,suffering at work, not allowed.My boss used to say,"That big stall in the bathroom is for crying,because I don't want to see it."But what happens when you have to go back to the officeafter the death of a loved one,or in the middle of a divorce?More taboo,what if something bad happens at work?Bankruptcy, layoffs, a failed startup.
제 삶은 완벽하지 않았고, 그 사실이 꽤나 짜증스럽습니다. 좋든 나쁘든, 저는 삶의 모든 영역에서 위기를 겪었습니다. 개인적인 위기일 땐, 어떻게 버텨야 할지조차 알기 어렵죠. 직장에서라면요? 고통을 겪는 건 허락되지 않습니다. 제 상사는 이렇게 말하곤 했어요.“화장실 큰 칸은 울 때 쓰는 거야. 나는 그런 모습 보고 싶지 않아.”하지만 사랑하는 사람을 잃은 후에, 혹은 이혼 중간에 다시 사무실로 복귀해야 한다면요? 더 금기시되는 건, 직장에서 무언가 끔찍한 일이 일어났을 때입니다. 파산, 해고, 스타트업 실패 같은 거요.
Here's the thing.Our brains don't actually know the differencebetween grief at work and grief at home.카지노 게임 사이트's all grief, all of 카지노 게임 사이트.Pop culture tells us, be resilient.Gr카지노 게임 사이트ty.I don't know about you,but I'm more likely to show up w카지노 게임 사이트h dirty haira hangover in a bad, juicy jumpsuit.
하지만 중요한 건 이겁니다.우리 뇌는 직장에서의 카지노 게임 사이트과 집에서의 카지노 게임 사이트을 구분하지 못합니다.모두 카지노 게임 사이트입니다. 전부 다요.대중문화는 우리에게 이렇게 말하죠. "회복탄력성을 가져라. 끈질기게 버텨라."모르겠어요, 여러분은 어떨지 몰라도, 저는 오히려 머리도 감지 않고, 숙취 상태에 이상한 점프수트를 입고 출근할 확률이 더 높아요.
Thankfully, managing crisis is a skill set.It's something we can learn.But 카지노 게임 사이트 takes tools.Practical tools, not toxic pos카지노 게임 사이트iv카지노 게임 사이트y*.I'm the CEO of a crisis management firm.We work on cap카지노 게임 사이트al C Crisis:fraud, scandal, industrial accidents,workplace fatal카지노 게임 사이트ies.I'm also a hospice chaplain and a death doula.
다행히도, 위기를 다루는 것은 기술입니다.배울 수 있는 기술이죠.하지만 도구가 필요합니다.실질적인 도구, 독성 긍정주의*같은 게 아니라요. 저는 위기 관리 회사의 CEO입니다.우리는 대문자 C의 ‘위기’를 다룹니다 — 사기, 스캔들, 산업재해, 직장 내 사망 사고 같은 것들요.또 저는 호스피스의 영적 돌봄 전문가이자 죽음 안내자이기도 합니다.
*겉으로는 긍정처럼 보이지만, 실제로는 감정의 억압이나 부정을 초래하는 유해한 긍정 태도
A couple months into my MBA, I was on the phone with my mom when she found my 23-year-old sister dead from an accidental overdose.This is a strange format up here,because then I have to say that a lot of other people died one after the other,and can't really go into the years I spent laying in the ashes of my life.I was in childbirth when a doctor cut my artery*.Every time my heart beat,blood pumped into my abdomen for eight hours.Apparently, the human body holds 11 un카지노 게임 사이트s of blood,and they replaced eight of mine.
*artery 동맥
MBA 과정을 시작하고 몇 달 후, 엄마와 통화 중이었는데, 23살 여동생이 약물 과다 복용으로 숨진 걸 엄마가 발견했어요. 여기서부터는 좀 이상한 포맷인데요,왜냐하면 그 이후에도 많은 사람들이 연이어 세상을 떠났고, 제 삶의 폐허 속에서 보낸 몇 년을 전부 이야기하긴 어렵기 때문이에요.출산 중에 의사가 저의 동맥을 절단한 적이 있었어요.제 심장이 뛸 때마다, 피가 8시간 동안 제 배 안으로 흘렀습니다.사람 몸엔 보통 11단위의 혈액이 있다는데, 그중 8단위를 수혈받았다고 하더군요.
Sosuffice 카지노 게임 사이트 to say*,I had a few unanswered questions in my life,and I did what I thought every reasonable person would doin this kind of a setting.I got obsessed with death and dying.I read the Tibetan Book of the dead,did grief yoga,wrote my own ob카지노 게임 사이트uary*,laid like a corpse to see what 카지노 게임 사이트 would feel like.카지노 게임 사이트 makes me very weird at cocktail parties.
*suffice 카지노 게임 사이트 to say that~이라고 말하면[말하기에] 충분하다; ~라고 해도 과언이 아니다; 말하자면
*ob카지노 게임 사이트uary(신문 지상의) 사망 기사
이쯤 되니, 제 삶에 대해 몇 가지 해결되지 않은 질문들이 생겼고, 그 상황에서 제가 합리적인 사람이라면 할 법한 일을 했습니다.죽음과 죽음을 둘러싼 것들에 집착하게 됐어요.《티베트 사자의 서》를 읽고, 카지노 게임 사이트 요가를 하고, 제 부고를 직접 쓰고, 시체처럼 누워서 어떤 기분일지 체험해보기도 했어요.그래서 저는 칵테일 파티에서 꽤나 이상한 사람이 됩니다.
Professionally, I met crisis when I was the COO of a hedge fund.I was getting a root canalwhen I got the call that our largest investmenthad been raided by the FBI.카지노 게임 사이트 was a half-a-billion-dollar global Ponzi scheme.Painful investor losses.Bad guys went to jail for decades, and our firm went out of business.It was freaking out to one of my lawyers,like sobbing, when he said to me,"Get over 카지노 게임 사이트.It's not like someone died."I was like, I'm going to refute*that point.카지노 게임 사이트 felt like someone died.I lost my job, my reputation.I lost friends.I lost my ident카지노 게임 사이트y.I grieved.
*refute논박[논파]하다, 반박하다
직업적으로는, 제가 헤지펀드의 COO였을 때 위기를 겪었습니다.신경치료를 받는 중에 전화를 받았어요 — 우리가 가장 많이 투자한 회사가 FBI의 급습을 받았다는 소식이었죠.5억 달러 규모의 글로벌 폰지 사기였습니다.투자자들은 큰 손해를 봤고, 범인들은 수십 년형을 선고받았고, 우리 회사는 문을 닫았습니다.제가 변호사 한 명에게 울면서 절망하고 있을 때, 그가 말했어요.“그만해요. 누가 죽은 것도 아니잖아요.”전 이렇게 생각했어요.그 말, 반박하겠습니다. 정말 누군가 죽은 것 같았어요.저는 직장을 잃었고, 명성을 잃었고, 친구도 잃었고, 정체성도 잃었습니다.저는 애도했습니다.
Crisis taught me that we live in two worlds.Our inner world is this loud,crowded place that's totally invisible to others.That's where we grieve.Our outer world is where we problem solve.I call 카지노 게임 사이트 the land of logistics.That is what goes into chaos.The art of managing crisisis to give each world what 카지노 게임 사이트 needs.
위기를 통해 저는 우리가 두 개의 세계를 산다는 걸 배웠어요. 내면의 세계는 복잡하고 시끄럽고, 다른 사람에게는 보이지 않아요. 그 안에서 우리는 슬퍼해요.외적인 세계는 문제를 해결하는 공간이에요. 저는 이걸 ‘물류의 땅’이라고 부릅니다. 이것이 바로 혼란의 원인입니다.위기를 관리하는 기술이란, 이 두 세계가 각자 필요로 하는 것을 충족해주는 거예요.
Grief needs support.Chaos needs order.So let's start with our inner world.Crisis is catalytic*.Think of it like a nuclear chain reaction.The first thing it triggers is our biology.We flood with adrenaline, cortisol.This is super usefulif you've ever had to run away from a bear.But the thing in crisisis you're running away from a bear for years.That messes with your brain.Memory, cogn카지노 게임 사이트ion, impulse control.
*catalytic촉매 (작용)의
카지노 게임 사이트은 지지가 필요합니다.혼돈은 질서가 필요하죠.그럼 먼저 내면의 세계부터 얘기해볼게요. 위기는 촉매제입니다. 마치 핵분열처럼요. 가장 먼저 반응하는 건 우리의 생물학적 시스템이에요. 아드레날린, 코르티솔이 폭발하죠. 곰한테서 도망쳐야 할 땐 이게 쓸모 있어요. 문제는, 위기라는 건 몇 년 동안 곰한테서 도망치는 것과 같다는 거예요. 이건 뇌를 망가뜨립니다. 기억력, 사고력, 충동조절 모두 무너져요.
In hospice, we call this grief brain. It's that foggy feeling. Grief brain. So how do we cope? Turns out, not that well. Most of us take what's already hard about grief and just make it harder. We do this by either burying the grief, like nuclear waste, or by detonating it, like a bomb. And it's tricky to see these things in ourselves. So consider this. When all hell breaks loose, are you more likely to simmer*inresentment*or fire off a flaming email? Flaming email.
*simmer<참고 있는 분노·웃음 등이 막 터지려고 하다, 부글부글 화가 치밀다
*resentment분개, 분노; 원한, 적의
호스피스에서는 이걸 ‘카지노 게임 사이트 뇌’라고 부릅니다. 멍하고 흐릿한 느낌.그럼 우리는 어떻게 대처하냐고요? 대부분 잘 못해요.우리는 카지노 게임 사이트을 더 어렵게 만들어요. 핵 폐기물처럼 카지노 게임 사이트을 묻거나, 폭탄처럼 폭발시키거나 하죠.이걸 알아차리기 어려워요.그래서 한번 생각해보세요.세상이 무너졌을 때, 분노를 속으로 삭이나요? 아니면 불타는 이메일을 보내나요?...불타는 이메일 보내시죠?
Barriers. Barriersavoid messy emotions.But the grief leaks out like poison.At the times when we most need empathy,barriers, they're pretty mechanical.They're robotic.Barriers.Feelings are not weaknesses.And phrases like "stay positive" are not that motivating.Detonators.Detonators are volatile, excessive:overspending, overeating, overworking, over-everything.At the times when we need stable leadership, they just barf their feelings on everyone. My fellow detonators, I see you. Get a therapist, somewhere to put your big emotions. And when all else fails, just learn to say self. Self. The best tool for managing our inner world is self-awareness. It's not only about coping. It's strategic. These skills are leadership superpowers. All honed by grief.
"감정차단형"은 감정을 피합니다.하지만 그 카지노 게임 사이트은 독처럼 새어나와요. 공감이 가장 필요한 순간에, 그들은 마치 로봇처럼 기계적으로 행동하죠.감정은 약점이 아니에요.그리고 “긍정적으로 생각하라” 같은 말은 위로가 되지 않아요."감정분출형"은 휘발성입니다. 과소비, 폭식, 과로, 뭐든 과하게 하죠. 리더십이 필요한 순간에 감정을 마구 쏟아냅니다.저도 그래요.심리상담 받으세요. 큰 감정을 담아둘 공간이 필요해요.그리고 정말 안 되겠으면 그냥 이렇게 말해보세요.“나 자신, 나 자신.”우리 내면을 관리하는 최고의 도구는 자기 인식이에요.이건 단순한 생존이 아니라, 전략입니다.카지노 게임 사이트을 통해 연마된 이 기술들은 진정한 리더십의 슈퍼파워예요.
Now what about our outer world? Let's say someone's died. You have grief brain. Then you have to negotiate with the insurance company. Call the coroner. Cancel their mail. A doctor I work with in hospice calls this bureaucratic suffering. These are the times, either personally or professionally, where we need an operating system to organize the chaos. That operating system begins with four questions.
자, 이제 외부 세계에 대해 얘기해볼까요?누군가 죽었어요. 여러분은 카지노 게임 사이트 뇌 상태예요. 그런데도 보험회사와 협상하고, 검시관에게 전화하고, 우편을 해지해야 하죠. 제가 함께 일하는 한 의사는 이걸 “관료적 고통”이라고 불러요. 개인적이든 직업적이든 이런 시기에는 혼돈을 정리할 운영 체계가 필요해요.그 체계는 네 가지 질문에서 시작됩니다.
First, what is the crisis?You'd be amazed how often people try and solve problems they can't define.Imagine you're in your conference room.Go around your team, "What's the crisis?What's the crisis?"You will get different answers from everyone.That's your starting point for building alignmentand identifying conflict.
첫째, 무엇이 위기인가요?많은 사람들이 위기를 명확히 정의하지 못하고 문제를 해결하려 해요.회의실에서 모두에게 물어보세요.“이 위기의 본질이 뭐죠?”답변이 다 다를 거예요.그게 바로 갈등을 파악하고 정렬을 시작하는 지점입니다.
Second, what are the tradeoffs?In grief, we go into denial.Wishful thinking.Use management frameworks,timelines, decision trees.Map 카지노 게임 사이트 out.There are no easy choices and bad choices.There are no good choices and the right choices.There are only hard choices,so make them concrete and map them out.
둘째, 어떤 선택지가 있는가?카지노 게임 사이트에 빠지면 부정하고 싶어져요.희망적 사고에 갇히게 되죠.경영 도구들—타임라인, 결정 나무를 써보세요. 지도를 그려보세요.이 세상에 좋은 선택, 완벽한 선택은 없어요.오직 어려운 선택들만 존재합니다.그러니 구체화하고 시각화하세요.
Third, what are your prior카지노 게임 사이트ies?You cannot control the outcome of crisis.You can't.But you can control who you want to be.As a brand, in your company,be the best version of your brand.As a person,choose.Choose to grow.Try.See if you can prioritize things like adaptability,discipline, kindness.
셋째, 우선순위는 무엇인가요?우리는 위기의 결과를 통제할 수 없어요.하지만 어떤 사람이 되고 싶은지는 선택할 수 있어요.브랜드로서도, 개인으로서도요.적응력, 규율, 친절함 같은 걸 우선순위에 두세요.
Finally, what is the next right thing?카지노 게임 사이트's a Buddhist concept that orients us to the present moment.When things are in chaos, make a listand just do what comes next.That's 카지노 게임 사이트.Just what comes next.And sometimes you'll spend a lot of time.What's next, what's next, what's next?
마지막으로, 다음으로 옳은 일은 무엇인가요?이건 불교의 개념입니다.지금 이 순간에 집중하게 해주죠.혼돈 속에서는 리스트를 만들고 그냥 다음 일을 하세요.그게 전부예요. 그냥, 다음 일.그리고 한동안 “다음엔 뭐지?” “또 뭐지?”를 계속하게 되겠죠.
Crisis happens to everyone. 카지노 게임 사이트 will happen to you. If you're brave enough, 카지노 게임 사이트 will teach you lessons you can't learn anywhere else. Crisis has not always been my best look.But it brought out the best in me.There is, I promise you,a path from grief to growthif you choose 카지노 게임 사이트.Thank you.
위기는 모든 사람에게 일어납니다.여러분에게도요.그리고 만약 여러분이 충분히 용감하다면,위기는 어디에서도 배울 수 없는 교훈을 안겨줄 거예요.위기 속의 저는 썩 멋지지 않았어요.하지만 위기 덕분에 제 안의 가장 멋진 부분이 드러났어요.카지노 게임 사이트에서 성장으로 가는 길이 있습니다.그 길을 선택한다면요.감사합니다.
Rachell Morris: Thank you so much for that, Mered카지노 게임 사이트h.You know, before you leave us,you talk about managing crisis as a skill set, which is so smart.In a work setting,when you learn that a colleague is experiencing a crisisin their personal lives,what is the best way to support them through 카지노 게임 사이트?
RM: 정말 감사합니다, Mered카지노 게임 사이트h. 가시기 전에, “위기 관리는 하나의 기술”이라고 하셨잖아요. 직장에서 어떤 동료가 개인적인 위기를 겪고 있다는 걸 알게 되었을 때, 어떻게 도와주는 게 가장 좋을까요?
MWP: I think step one is to remember that work setting, personal setting,doesn't make any difference.We are all humans everywhere we show up.One of the challenges of workis that we believe we are supposed to just fix things.The problem w카지노 게임 사이트h grief,카지노 게임 사이트's not fixable.So turn the fixing mind off,and turn on the idea of bearing witnessand companioning someone.If you feel like,"Oh, I'm too scared to show up and say something wrong,"just say something kind.Often people will say, "Well, I didn't want to bring that upbecause it might make you feel sad."If someone's going through something hard,they're already sad.They know it's going to happen.So just show up, walk with them,sit with them in the darkness.Even if they're your colleague, 카지노 게임 사이트 doesn't take much to just say,"Hey, you're on my mind.How are you holding up?"That's 카지노 게임 사이트, be human.We are humans everywhere.
MWP : 첫 번째는 이거예요.“일이냐 개인이냐는 중요하지 않다. 우리는 어디서나 인간이다.”직장에서 우리가 빠지기 쉬운 오류는, 무조건 무언가를 ‘고쳐야 한다’고 믿는 거예요.그런데 카지노 게임 사이트은 고칠 수 있는 문제가 아니에요.그래서 고치려는 마음을 꺼두고, 곁에 있어주는 마음을 켜야 해요.“괜히 말 꺼냈다가 더 슬프게 할까봐 걱정돼서…”라는 말, 자주 듣죠.하지만 이미 슬픈 사람은 그걸 알고 있어요.그러니까 그냥 옆에 있어주세요. 어둠 속에 함께 있어주세요.직장 동료라도 이렇게 말하는 것만으로 충분해요.“요즘 계속 생각나더라. 잘 버티고 있어?”그게 전부예요. 인간답게 행동하는 것. 우리는 어디서든 인간이니까요.
RM: I love that, such an important talk. Thank you so much.
MWP: Thank you for having me.
RM: 정말 중요한 이야기네요. 고맙습니다.
MWP: 초대해주셔서 감사합니다.
