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240313 - 글과 카지노 게임 사이트으로 표현하는 일상
내가 제일 싫어하는 봄이 왔다. 겨울에 특히 내 인생은 하강 곡선을 그렸다. 그래서 겨울에 퇴사가 많았나? 맞다. 난 주로 겨울에 퇴사를 했다. 그리고 봄이 오면 새 직장에 취직을 하곤 했다. 특히 3월과 4월에는 방에 처박혀서는 이력서와 포트폴리오를 "만들고", "뭉개고"를 반복했다. 그래서 봄이 싫었다. 내 인생은 아직 "쥐뿔"도 없는데, 봄은 어김없이 찾아왔고 나뭇가지에 꽃몽우리는 언제나 맺혔다. 봄바람을 따라 사람들의 카지노 게임 사이트 일렁이고 출렁이다가를 반복했다. 나는 그런 일렁임 속에서 찰랑거리다가 초 여름을 맞이하는 4월 끝자락이나 5월이 되어서야 새직장에 첫 출근을 할 수 있었다. 그래서 난 봄이 제일 싫었다. 지금도 꽃바람 날리는 봄을 싫어한다. 꼭 어디론가 떠나야 할 것 같은 날씨인데, 내게 주어진 조건은 늘 떠나기가 힘들었다.
우울증, 조현병 소견을 받은 30대 여자의 하루
나의 하루 - 240313 젤펜으로 카지노 게임 사이트나의 아침은 9시 살짝 넘어 시작됩니다. 밤 11시 넘어 잠들어서 8시에는 일어나자고, 도전 중이지만 9시에 눈이 떠집니다. 직장 없기 때문에, 가족들이 모두 출근한 오전에 저는 헬스장으로 출근합니다. 하기 싫은 카지노 게임 사이트을 이끌고, 헬스장에서 운동을 합니다. 카지노 게임 사이트속으로 "운동은 원래! 하기 싫은 것이고, 살은 원래! 나이 먹을수록 빠지지 않는다."라는 말을 후렴구 삼아 외치면서요. 헬스장에서 꾸역꾸역 운동을 하고 돌아와 점심을 먹습니다. 점심을 먹은 후, 1시부터 6시까지는 계획한 대로 자격증 공부를 하거나, 브런치에 업로드할 글의 초안도 써보고, 그림도 그립니다. 요즘은 ITQ 엑셀 시험을 준비하고 있습니다. 사부작, 사부작... 혼자 조용히 다양한 활동을 하다가, 오후 6시가 되면 저녁 식사를 합니다. 그리곤 또, 요가를 하러 학원으로 향하지요. 한가롭지만 단출한 일상입니다. 그림으로 저의 일상을 표현해 보니, 잠을 너무 많이 자는 것 같기도 하고, 너무 학생처럼 공부만 하는 것 같기도 합니다. 또, 반대로 우울증과 조현병을 얻은 후 달라진 것들도 보이는 군요!!
우울증과 조현병을 얻은 후 달라진 생활 - 240313 젤펜으로 그림첫 번째. 병 덕분에 '아침약'과 '저녁약'이 생겼습니다. 저는(체내 세로토닌 양 조절, 항우울제, 수면의 질 향상, 정신분열병 또는 양극성 장애 완화, 불안, 긴장 등의 증상 완화)등의 효과를 내는5알의 약을 먹고 있어요. 싫지만 약병이 생겼습니다.
두 번째. 황우울제 1알보다 더 강력한 것이 운동이기 때문에, 매일매일 운동하려고 노력하고 있어요. 하지만, 이번 주는 정말 운동할 기분이 아니었죠! '운동 권태기'에 빠져버린 것이죠. 그래도 눈 찔끔 감고 러닝 머신 위를 빠르게 걸어 보았습니다. 카지노 게임 사이트 아침에 40분 동안 시속 6km로 180kcal를 태웠죠. 헬스장에서 주 6일 무산소 6가지, 유산소 러닝머신 / 주 4일 요가 / 주 1일~2일 수영을 합니다. (슬픈 현실이지만,) 살은 빠지지 않았어요.
세 번째. 오후에는 주로 자기 계발 시간을 가집니다.이번 주에 ITQ 엑셀 시험이 예정되어 있어서, 엑셀 함수도 익혀보고, 브런치에 글도 쓰고, 카지노 게임 사이트도 그렸습니다. 엑셀 시험이 끝나면 이력서와 포트폴리오를 정리하고 구직활동에 집중할 계획입니다.
네 번째.밤 11시부터 새벽 2시까지 수면을 도와주는 멜라토닌이 분비된다고 합니다.이런 이유로 저녁 11시 이후에 잠들려고 노력하고 있어요. 수면의 질이 곧 뇌건강의 척도이기 때문인데요.자기 전에는 휴대폰을 멀리하고 책을 읽거나 짧게 일기를 씁니다.
다이어리에 기록되는 나의 일상과 일기 - 240313 사진 촬영병을 얻고 삶이 바뀌었습니다. 아니, 바뀌어가는 과정 중에 있습니다.정신과에서는 좋은 생활 리듬을 만드는 것을 중요하게 생각합니다. 잘 자고, 잘 먹고, 현재에 집중하는 삶을 유한한 우리의 정신 에너지가 방전되지 않게 해주는 장치라고 생각하기 때문이지요. 전 이번 주에 저의 생활 리듬을 돌아보는 시간을 가져보았는데요. 그림이나 글로 표현해 보니, 어떤 부분을 개선해야 할지? 조금은 보이는 것 같아요. 오늘도 카지노 게임 사이트 쑥대밭이지만 '하나씩' 해봅시다!
회사에서 일하다가 우울증과 조현병을 얻었습니다.
카지노 게임 사이트의 불안에 집중하기보다, 지금의 행복을 기억하기 위한 짧은 글을 씁니다.
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