방구석 온라인 카지노 게임 처방을 찾아서
240302_[하버드 온라인 카지노 게임 강의_왕팡 지음]을 읽고
나는 가끔 과거로 간다. 그때 부모님께 도움을 청하지 않고 혼자 병원에 가서 링거를 맞고, 수면제를 온라인 카지노 게임받고 주말 내 잠을 자고, 휴가를 3일 정도 써서 쉬었다면 어떻게 됐을까? 나는 망상에 빠지지 않았을까? 나는 회사를 그만두게 되지 않았을까? ITQ 엑셀 시험을 치르고 나는 방 안에서 방황했다. 이번 달에 달성해야 하는 TODO LIST는 아직 완료되지 못한 것이 많았지만, 당최 무언가? 의욕적으로 하고 싶지 않았다. 매화꽃은 피었고, 봄이었다. 봄이 와 버렸다. 다행히 개나리는 피지 않았다.
꽃바람 날리는 것을 겨울이 샘내기라도 하뜻, 날씨가 한 동안 "추웠다", "더웠다". 를 반복하는 요즘입니다. 날씨 때문일까요? 저의 마음도 덩달아 뛰어올랐다가, 가라앉았다가를 반복했습니다. ITQ엑셀 시험을 치른 후, 달성해야 할 목표가 없어 한 동안 방황하다가 도서관으로 갔습니다. [하버드 온라인 카지노 게임 강의_왕팡 지음]라는 제목의 온라인 카지노 게임 관리에 관한 책과 대중에게 꽤나 알려진 '에릭 와이너'가 지은 [소크라테스 익스프레스]라는 철학책을 대출하여 집으로 돌아왔습니다. 아무래도 제 자신에게는 온라인 카지노 게임를 해소하는 방법과 삶을 살아가는 철학이 무척 필요했던 것 같습니다.
어쨌든, 우울증과 조현병을 만나기까지 전 꽤 많은 상담사들을 만났습니다. 그들은 좋은 정서적 지지자이자 조언자 때론 협력자였죠. 하지만 늘 아쉬웠던 것이, 실질적으로 내 삶에 적용하고, 내 삶을 개선할 수 있는 방법이 알고 싶었습니다. 저는 제 삶을 스스로 구하고 싶었나 봅니다.
책 속에서 발견한 '방구석 온라인 카지노 게임 처방'
(*참고 - [하버드 온라인 카지노 게임 강의_왕팡 지음]을 토대로, 각색한 대화입니다.)
나 : 왕팡 선생님, 지난주 ITQ엑셀 시험을 친 후, 아무것도 하고 싶지 않은 마음이 많이 들었어요. 다시 목표를 잡고 이력서와 경력기술서를 정리해서 구직활동을 해보려고 하고 있어요. 그런데, 이력서와 경력 기술서를 정리하고 다시 작성하려고 할 때마다, 한숨이 절로 나와요. 저의 이력서와 경력 기술서가 무척이나 초라해 보여요. 이직도 많이 했고, 3년 이상 다닌 회사가 없어요.
250320_채용공고를 보면서 부정적 자동사고에 빠져 버린 '나' - 젤펜으로 그림왕팡 선생님 : 저런 해바라기씨 고민이 많이 되는 시기군요. 우리의 인지는 성장 경험이나 환경 등 외부 요소의 영향을 받아요. 그래서 편향과 왜곡이 존재하죠."자동적 사고"에 대해서 알아볼게요.
(왕팡 선생님의 자신의 내담자를 해바라기씨라고 부른다고 한다.)
나 : 네, 맞아요. 특히,... 이직 준비할 때, 부정적인 생각을 멈추고 싶어요.
왕팡 선생님 : 우리의 생각은 쉼 없이 흘러요. 심리학에서는 이러한 사고를 "자동적 사고"라고 이름 붙였죠! 자동사고는 긍정적일 수도 있고, 부정적일 수도 있어요.'부정적 자동적 사고'는 위협을 감지하면 형성되는데요. '부정적인 자동 사고'는 온라인 카지노 게임 반응 과정에 동반되고 부정적인 감정을 강화하여 이성적인 사고 능력을 상실케 해서 온라인 카지노 게임 대응력을 약화시켜요.
나 : '부정적인 자동적 사고'가 온라인 카지노 게임의 요인이 될 줄,... 몰랐어요. 그럼, 부정적인 자동적 사고를 긍정적인 자동적 사고로 바꿀 수 있나요?
왕팡 선생님 : 물론이죠. '부정적인 자동적 사고'는 잦아지고 고착화되면 인지오류로 굳어지곤 합니다. 하지만, 부정적 자동적 사고 자체를 온라인 카지노 게임에 대한 경고 신호로 즉각 식별해 낼 수 있다면 효과적인 대응법을 찾을 수도 있어요. 온라인 카지노 게임 일기를 써보는 걸 추천해요.
(중략)
정신병증의 하나인 우울증, 조현병 등을 경험하면 우리 뇌는 온라인 카지노 게임에 더 민감하고 예민하게 반응한다고 합니다. 온라인 카지노 게임에 대한 대응력을 기르고, 잘 해소하는 것이 무척 중요한 이유이지요.다음 주 발행글에서는 [온라인 카지노 게임 일기]로 저의 일상을 꾸려가는 내용의 글을 쓰고자 합니다. 아마도, [하버드 온라인 카지노 게임 수업 - 왕팡 지음] 책, 구글 및 제미나이 검색 등 다양한 경로로 취합된 정보를 토대로 만들어진 저만의 온라인 카지노 게임 일기를 공유하게 될 것 같아요.
회사에서 일하다가 우울증과 조현병을 얻었습니다.
오늘의 불안에 집중하기보다, 지금의 행복을 기억하기 위한 짧은 글을 씁니다.
*알려 드려요!
여러분의 사랑과 공감을 많이 받은 글(라이킷)을 추려서 '책' 형태의 콘텐츠로 만들어보고 싶어요.
함께 만드는 책 여정에 함께해 주세요. (라이킷)은 콘텐츠 발행에 힘이 됩니다.
글과 함께 그림도 그려 보고 있어요. 지금은 집에 있는 재료로 그려보고 있는데요.
그림 실력도 여러분과 함께 성장할 수 있을 것 같아, 앞으로의 여정이 기대됩니다.
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