카지노 게임 사이트 장점
나는 더 강해진다
카지노 게임 사이트은 하기 전에는 귀찮다. 카지노 게임 사이트하는 중에는 너무 힘들다. 아... 내가 이걸 왜 하고 있지? 그러면서도 내가 이 힘든 걸 꾹 참고 하고 있다는 성취감과 뿌듯함이 있다.
어제 선생님은 나에게 다섯 가지 동작이 조합된 카지노 게임 사이트을 시키셨다.내가 상체 근력 카지노 게임 사이트을 잘 안 하는데 유산소 할 때는 더더욱 상체를 움직이지 않는다는 이유에서였다. 선생님이 알려준 카지노 게임 사이트을 피티끝날 때쯤 1세트 했다. 수업 끝난 후 4세트 더 하고 가라고 하셨다. 선생님은 그 큰 눈을 해맑게 뜨고 파이팅 넘치는 목소리로 꼭 하고 가라고 세 번이나 말했다. 개인 카지노 게임 사이트 할 때도 꼭 해야 한다고 덧붙였다.
선생님이 낸 숙제 카지노 게임 사이트 5종은 다음과 같다. 매트에 엎드려 두 팔로 걸어서 매트 중간에 있는 요가블록 치고 다시 두 팔로 걸어와 제자리에서 만세 하며 뛰기 20개, 엎드려서 양 팔꿈치를 번갈아 가며 굽혔다 폈다 하는 동작 20개, 엎드려서 한 다리씩 옆으로 굽히며 올리는 동작 20개, 웨이브푸시업 20개, 팔 벌려 뛰기 20개. 이렇게 1세트다. 이걸 수업 끝나고 혼자서 4세트를 더 했다.
나는두 번째 동작(한쪽 팔꿈치 굽혔다 펴고 다른 쪽 팔꿈치 다시 굽혔다 펴는 동작)이 제일 어렵고 힘들다.'아이씨' 소리가 절로 나온다. 팔 벌려 뛰기는 소싯적에는 절대, 절대 하지 않던 행위였다. 그런데 악으로 깡으로 버티며 하다 보면 끝이 보인다. 마지막 세트 때는 할만한데? 하며 아쉬워서 팔 벌려 뛰기를 10개 더 했다. 애셋 낳고 괄약근과 관절도 분명 '젊은'시절보다 약해졌을 카지노 게임 사이트 말이다!와, 카지노 게임 사이트 너무 기특하다! 옆에 있는 사람이 쳐다볼 정도로 숨을 몰아쉬면서도유산소 5종 5세트를 마친 것이다.헉헉 거리면서도 이 힘든 동작을 포기하지 않고 끝까지 해내다니!
나는 결과와 성취지향적인 사람이다. 과시적인 면도 있고 강박적으로 카지노 게임 사이트 정한 규칙은 꼭 지키려고 노력한다. 지키지 못하면 자책하고 괴로워한다. 이상적인 나는 한참 저 위에 있는데 현실의 나는 이것밖에 안 되는 거냐고 인정하지 못한다. 그리고 다시 자책하고 괴로워한다.애 셋 낳고 키우는 거 외에는 별다르게 내세울 것도 없는 나는 결국 이렇게 살다 조용히 가는 건가 하는 생각이 든다. 애셋 낳고 키우는 것도 어찌 보면 대단한 일이니 번듯하게 키우면 좋으련만 자식이야말로 진짜 내 맘대로 안 된다.
그런 와중에 나에게 '성취감'과 '자신감'을 주는 것이 운동이다.스트레스 풀림, 온전한 내 시간 갖기 등 카지노 게임 사이트 장점은 많지만 내가 제일 먼저 말하고 싶은 것은 이 두 가지다. 성취감과 자신감. 몇 년 전 '런데이' 앱을 켜놓고 달리기를 했었다. 그때 크게 느낀 것이 있다. 달리기는 신체건강은 기본이고 그것보다 더 큰 카지노 게임 사이트이 정신을 강화해 준다는 것이다. 근력카지노 게임 사이트도 마찬가지다. 근력카지노 게임 사이트을 하면서는 얼굴이 일그러지고 낑낑 거리지만 무거운 것을 들고 내리고 버티면서 내가 나 스스로를통제한다는 기분이 든다. 인내하면서 내가 점점 더 나아지고 있다는 기분이 든다. 이 힘든 것을 내가 버틴다, 이 무거운 것을 내가 든다, 내가 점점 더 무거운 것을 든다. 처음에는 레그프레스에 원판 하나도 끼우지 않고 힘들게 다리를 뻗었는데 지금은 양쪽 합쳐 40킬로그램이나 밀어 올릴 수 있다. 나는 조금씩 강해지고 있다.
현실에서 느끼는 카지노 게임 사이트은 생수를 들어 옮길 때다. 예전 같았으면 '아이고' 이러면서 요령 없이 무식하게 들었을 텐데 지금은 엉덩이 뒤로 빼고 허리 펴고 데드리프트 자세로 들어 올린다. 그러면 안정적이면서도 덜 힘들게 500ml 생수 40개가 든 묶음을 들어 올릴 수 있다. 남자선생님이 옆에서 들어주겠다고 하지만 나는'제가 좀 힘이 세서요' 하면서 아무렇지 않게 옮긴다. 역시 바른 자세로 훈련하는 것이 중요하다. 누구의 도움도 받지 않고 나 혼자 할 수 있는 일이 하나 늘어난 셈이다. 생수를 옮기는 사소한 일일지라도 무언가를 혼자서 씩씩하게 할 수 있다는 것은 기분 좋은 일이다.
학교에서 교과서나 책상, 의자를 나르고 옮기는 일이 종종 있다. 예나 지금이나 책상, 의자 옮기고 나르는 일은 하기 싫고 힘든 일이다.책상과 의자, 교과서 나르기를 할 때 나는 이것을 내가 얼마나 힘이 세졌는지 시험하는 기회로 활용한다.목장갑 딱 끼고 의자를 나르면서 팔, 어깨, 코어, 하체 카지노 게임 사이트을 더 열심히 해야겠다고 생각한다. 역시 카지노 게임 사이트은 생활 속에서 진가를 발휘한다. 예전보다 훨씬 할만하다. 잘못된 자세로 무거운 것을 드는 선생님들을 보고 있자면 그렇게 하면 안 된다고 참견하고 싶은 역효과가 조금 있기는 하지만.
언젠가 둘째가 학교 도덕 시간에 했던 활동 이야기를 해주었다. 가족이 모두 작은 배 하나에 탔는데 그 배가 가라앉고 있다. 그 배에서 살아남기 위해서는 가족 중 한 명씩 바다에 버려야 한다. 둘째는 첫 번째 희생양으로 언니를 버리고 그다음으로는 동생을,그다음으로 엄마를 버리겠다고 했다. 그럼 배 위에는 둘째 본인과 아빠가 남는 것이다. 묻지도 않았는데 둘째는 나에게 다가와 이 이야기를 해주었다. 아빠가 힘이 더 세기 때문에 자기가 살아남기 위해서는 아빠가 남는 게 좋을 것 같아서 그랬다고 했다. 엄마를 버리고 싶지 않았는데 버려서 미안하다고 말하며울먹였다.
눈물을 흘리며고백하는둘째가 사랑스럽고 또 고마웠다. 그리고 이어졌던 생각은 나도 힘이 세지고 싶다는 것이었다. 차에 깔린 아이를 구하기 위해 엄마가 트럭을 들어 올렸다는 이야기가 있다. 나는 그렇게 할 수 있을까?불가능하다. 이런 일은 일어날 확률도 낮고, 안 생기는 것이 가장 좋으므로 차치한다 하더라도 아이를 키우다 보면 힘을 써야 하는 일이 정말 많다. 막내가 초등학생인 지금은 집에서 크게 힘쓰는 일이라곤 꽉 채운 쓰레기봉투 들기와 쓰레기봉투 홱 들어 통 안에 던져 넣기, 분리배출할 물건 들기이다. 하지만 아이들이 어렸을 때는 아... 그냥 일상이 힘쓰는 일. 아이 들어 올려 안기, 한 손으로는 작은 애 태운 유모차 밀고 다른 한 손으로는짜증 내는 큰 아이 손 잡고 끌며 걷기,유모차에 아이 태우고 장본 거 잔뜩 채워 넣고 밀면서 20분가량 걷기. 그때 하필 날씨는 뙤약볕이거나 비가 오거나 칼바람이 분다.
힘들었던 육아시절이 떠올라 말이 좀 길어졌는데 내가 하고 싶은 말은 모든 일은 체력이 기본이고 그 기본에서 어떤 일을 하고자 하는 의욕과 자신감이 생긴다는 것이다. 몸이 힘들면 만사가 귀찮다. 팔다리 움직이기가 갯벌 속을 걷는 듯하다.하지만 지금은 체스트프레스 15킬로그램도 밀 수 있다, 그 힘든 것도 내가 들었고, 숨이 차서 가슴이 벌렁거려도 웨이브푸시업을 끝까지 포기하지 않았다. 그러면서 나에게는 자신감이 생겼다. 나는 좀 더 강한 엄마가 되어 아이들을 지켜줄 수 있을 거라는 자신감 말이다. 트럭을 들어 올리지는 못해도 양 어깨에 책가방을 하나씩 메고 한 손에는 아이가 배우는 바이올린을 들고 또 한 손에는 장바구니를 들어도 짜증 내지 않고 놀이터로 뛰어가는 아이들을 쫓아갈 수 있는 체력 있는 엄마가 될 수 있다는 것이다.
