카지노 게임 늘, 거기 없었다 – 몸의 경계가 사라질 때
다시 몸으로 돌아오는 길
몸을 잃으면, 나를 잃는다.
나를 잃으면, 세상과 자꾸 어긋난다.
"지금, 당신은 몸 안에 잘 있나요?"
몸 안에 잘 있으려면 어떻게 해야 할까?
이 질문은 곧, 우리가 공간 안에 잘 있을 수 있는가에 대한 물음이기도 하다.
오늘도 카지노 게임 또 식탁에 쿵 부딪혔다.
늘 그 자리에 가만히 있는 식탁에 또 부딪혔다.
익숙한 통증, 익숙한 당황, 그리고 익숙한 웃음.
“ 내가 또 이렇지 뭐. 몸개그 전문이지.”
가족들이 웃고, 나도 따라 웃었다.
어색하지만 무던한 웃음이었다.
하지만 문득 이런 생각이 들었다.
왜 카지노 게임, 자꾸 부딪힐까.
왜 내 몸은 내가 예상한 곳에 닿지 못할까.
왜, 카지노 게임 나를 그렇게 자주 놓칠까.?”
몸을 잃으면, 나를 잃는다.
나를 잃으면, 세상과 자꾸 어긋난다.
카지노 게임 오래도록, 내 윤곽이 희미한 사람으로 살았다.,
카지노 게임 내 몸을 잘 몰랐다.
내가 어디서 시작해서 어디서 끝카지노 게임지.
손끝과 책상 사이의 거리,
어깨와 사람 사이의 거리,
그 감각이 늘 흐릿했다.
어린 시절 사진을 보면 카지노 게임 자주 구석에 기대어 있다.
누구에게도 너무 가까이 가지 않고,
어떤 공간에도 내 자리를 명확히 차지하지 않았다.
내 몸이 세상에서 차지하는 면적을
카지노 게임 한 번도 진심으로 이해해본 적이 없었다.
내 카지노 게임 감각이 단절되어 있었다는 걸 알기까지,
아주 오랜 시간이 걸렸다.
일곱 살, 심장 수술을 받았던 그날 이후,
내 몸은 어딘가로 가버렸지만,
카지노 게임 그걸 몰랐다.
마취에서 깨어났던 순간,
통증보다 먼저 느껴졌던 것은 설명할 수 없는 ‘비현실감’이었다.
몸은 있었지만, 그 안에 내가 없었다.
하지만 그 단절은, 너무 이르게 시작되었고
너무 오랫동안 조용했기에
카지노 게임 그걸 단절이라 부르지 못한 채
30년 넘게 살아버렸다.
어른이 되고 나서야,
세상에 자꾸 어긋카지노 게임 내가 이상하다는 걸 느끼기 시작했다.
그제야 비로소, 아주 오래전부터 이어져온
감각의 끊김을 이해할 수 있었다.
그땐 몰랐다.
감정이 몸을 타고 흘러가지 못하면,
몸은 점점 흐릿해지고, 카지노 게임 나를 느낄 수 없어진다는 걸.
카지노 게임 늘, 거기 없었다.
자리에 앉아 있어도, 반쯤 떠 있었고
사람들과 웃고 있어도, 카지노 게임 마음을 내어주지 못했고
몸을 움직여도, 카지노 게임 나를 느끼지 못했다.
그래서 자꾸 부딪혔다.
세상이 나에게 “너, 여기 있잖아”라고 말해주길 바랐는지도 모른다.
부딪히고 아파야만 내가 여기 있다는 걸 믿을 수 있었던 건지도.
하지만 몸을 잘 느낀다는 것은 단순한 감각의 문제가 아니다.
우리 몸은 세 가지 감각을 통해 세상과 연결된다.
- 내부 감각(내수용감각): 배고픔, 호흡, 심장박동 같은 내부 상태를 인지
- 위치 감각(고유수용감각): 관절과 근육이 공간에서 어디에 있는지를 파악
- 가까운 거리의 공간 감각(촉각/압각): 몸과 사물 사이의 관계 인식
이 모든 감각은 뇌 안의 '뇌섬엽'에서 통합된다.
발바닥의 눌림, 등받이에 기댄 감촉, 손끝이 공간을 가로지를 때의 느낌,
뇌섬엽은 그 미세한 신호들을 ‘나의 느낌’으로 바꾸어주는 곳이다.
나의 존재는 머리로 인지하기 전에 몸으로 느껴진다.
내가 누군지, 내가 어떤 존재인지는
생각보다 훨씬 더, 카지노 게임 감각에 뿌리를 두고 있다.
감각은 단지 정보를 주는 것이 아니다.
그건 실존의 증거다.
“카지노 게임 여기 있다”는 감각,
내가 내 몸 안에 있다는 확신.
카지노 게임 이제 조금씩 내 몸의 경계를 안다.
의자에 앉아 엉덩이가 닿는 감각,
등이 등을 기대는 감각,
발바닥이 바닥을 누르는 감각.
그건 단순한 정보가 아니었다.
내가 나를 다시 찾아가는 감각이었다.
눈을 감고 팔을 뻗었을 때
“여기쯤이 내 팔의 끝”이라고 느껴질 때,
그 두 팔 사이에 내가 있다는 것을 처음 알게 되었다.
그리고 동시에,
카지노 게임 나를 얼마나 오래 느끼지 못하고 살았는지를 알게 되었다.
우리는 세상에 자꾸 부딪힌다.
사람과, 사물과, 공간과.
그건 어쩌면 내가 나를 너무 희미하게 느끼기 때문일지도 모른다.
어디까지가 나인지,
어디에 있어야 편한지,
얼마나 물러서야 안전한지
알 수 없어서 생기는 충돌들.
나를 중심에 두지 않으면
세상으로 나아가는 카지노 게임 늘 어긋날 것이다.
그래서 카지노 게임 훈련하듯 익숙해지려 한다.
팔을 뻗었을 때 도달하는 거리,
내 옆에 누가 있어도 움츠러들지 않고 내 자리를 지키는 감각.
그 감각을 천천히, 다시 익혀간다.
아직도 다리에 멍이 들 때가 있다.
식탁에 어색하게 부딪히고, 벽에 스치기도 한다.
하지만 이제는 웃고 넘기지 않는다.
잠시 멈춰 선다.
그리고 조용히 묻는다.
“지금 나, 어디 있니?”
그 질문 하나가
내가 다시 내 삶 속으로 걸어 들어오는 통로가 되어준다.
몸은 늘 나보다 먼저 알고 있었다.
세상이 흐릿하게 느껴질 때는
몸이 보내는 신호를 들어본다.
내부 감각 체크리스트 :카지노 게임 지금 나와 연결되어 있나요?
몸이 희미하다는 건, 내가 지금 여기에 온전히 머무르지 못하고 있다는 뜻일지도 모릅니다.
아래 항목 중 최근의 나에게 자주 해당되는 것이 있다면 체크해 보세요.
이 체크리스트는진단 도구가 아니라,자신의 몸과 감각에 대해 다시 마주하고 돌아보는 시작점입니다.
☐ 안에 V로 표시해 가며 천천히 읽어도 좋습니다.
1.카지노 게임 감각이 잘 느껴지지 않을 때
☐ 내 몸이 어디 아픈 것 같은데, 정확히 설명이 안 된다.
☐ 배가 고픈지, 배부른지 느끼기 어렵다.
☐ 피곤한 줄 모르고 무리하다가 한꺼번에 무너질 때가 있다.
☐ 내 몸이 나의 것처럼 느껴지지 않을 때가 있다.
2.공간 속의'나'가 흐릿하게 느껴질 때
☐ 자꾸 문이나 가구에 몸을 부딪힌다.
☐ 발을 헛디디거나 중심을 잃는 일이 잦다.
☐ 내 카지노 게임 크기를 가늠하기 어렵다.
☐ 내가 지금 이 공간을 차지하고 있다는 감각이 희미하다.
3.생각과 감정이 흐릿하거나 단절될 때
☐ 생각이 멍해지고, 집중이 잘 안 된다.
☐ 어떤 감정이 있는 것 같은데 말로 표현하기 어렵다.
☐ 사람들 앞에서 '잘 지내는 척'한다.
☐ 나도 내가 어떻게 느끼는지 잘 모를 때가 많다.
4개 이상 체크되었다면.
지금 당신의 몸과 마음은 ‘느낌을 잃지 않기 위해 애쓰는 중’ 일 수 있습니다.
몸을 ‘느끼지 않게 되는 것’은 때로 너무 고통스러웠기 때문일지도 몰라요.
체크 항목이 많을수록, 내 감각이 보내는 작은 신호들을
조금 더 자주,부드럽게 들어줄 필요가 있다는 뜻입니다.
걱정하지 말아요. 몸에 관심을 둔다면, 우리는 언제든 몸으로 돌아올 수 있습니다.
감각을 다시 깨우는소매틱 루틴3가지
바쁘게 살아온 몸은, 우리가 신호를 주기를 기다리고 있습니다.
아래 루틴은 아주 짧고 간단하지만, 몸과 다시 연결되는 강력한 시작이 될 수 있어요.
하루 3분, 혹은 그보다 짧아도 괜찮습니다. 포인트는 ‘주의를 내 몸에 둔다는 것’입니다.
루틴 1."카지노 게임 지금 어디에 닿아 있나요?"
목적: 나의 윤곽과 경계를 되살리는 연습
의자에 앉아 발바닥, 엉덩이, 등, 손이 어디에 닿아 있는지 느껴봅니다.
닿는 부위를 하나씩 스캔하며 속으로 이렇게 말해봅니다. “여기가 내 경계다.”
손으로 의자 끝, 다리, 바닥 등을 만지며 실제 경계감을 느껴봅니다.
눈을 감고, 공간에 닿아 있는나의 몸을 머릿속에 ‘그려보듯’느껴봅니다.
팁: 카지노 게임 윤곽을 두꺼운 펜으로 테두리를 그린다고 상상해 보세요.
그리고 그 테두리 바깥, 손끝이 닿을 수 있는 거리까지 ‘나의 공간’이라 생각해 보세요.
그곳까지가 지금 이 순간, 내가 세상과 만카지노 게임 범위입니다.
루틴 2."지금 내 호흡은 어디에 있나요?"
목적: 내면의 리듬을 다시 감각하는 연습
손을 한쪽은 가슴, 한쪽은 배 위에 올려놓습니다.
억지로 조절하지 않고, ‘지금 이 순간의 호흡’을 바라봅니다.
“숨이 어디까지 들어오고 있지?”
“내 안에서 공기의 움직임이 어떻게 느껴지지?”
부드럽게 물어보며, 감각을 따라갑니다.
호흡이 짧거나 불편해도 괜찮습니다.있는 그대로 느끼는 것이 핵심입니다.
팁: 숨이 들어오고 나갈 때, 몸이 차지하는 공간이 바뀌는 것을 느껴보세요.
루틴 3."걸음과 함께 나를 따라가 보기"
목적: 공간 속에서 나를 중심 잡고 움직이는 감각
짧은 복도나 방 안을 천천히 걸어봅니다.
발바닥이 바닥에 닿을 때 카지노 게임 소리, 접촉의 느낌, 속도에 집중합니다.
한 발을 디딜 때, “지금은 오른발, 지금은 왼발” 속으로 말해도 좋습니다.
팔을 살짝 흔들어 보며,내 움직임이 공간 속에서 어떤 흔적을 남기는지느껴봅니다.
팁: 움직임이 작을수록 감각은 더 섬세하게 깨어납니다.
몸이 기억하는 마음을 보는 소매틱 심리치료사입니다.
말보다 먼저, 몸이 들려주는 이야기를 듣습니다.
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