<DAY 18 숙면이 있어야 아침이 카지노 게임
(Feat. 카지노 게임)
Gemini로 만든 AI 이미지오랜만에 정말 푹- 잤다.
요즘 불면증이 카지노 게임 잘 못 자는데 새벽 한 시에 잤는데도 정말 개운했다.
싱잉볼 명상이라는 걸 틀어놓고 잤는데, 싱잉볼 소리가 어제 따라 몸에 착-감기면서 숙면을 취한 것 같다.
최근계속 불면증에 시달렸는데, 잘 자고 일어나니 눈이 반짝 떠졌다.
일어나자마자 어제 마시다만 커피 한 잔을 가지고 카지노 게임 요가를 가기 위해 운전대를 잡았다.
운전을 하며, 김주환 교수님의 <잠을 잘 자는 다섯 가지 방법이라는 제목의 영상을 틀었다.
https://youtu.be/7nlY5jSJQ6E?feature=shared
1. 최소 8시간 이상 잠을 자라
2. 빛을 차단하고 자기 위해 좋은 환경을 조성하라
3. 자기 전에 위를 비우고 절대 금주(술은 각성제)
4. 오후에 하는 근력 운동은 몸을 각성시킨다
5. 자기 전에는 장요근 스트레칭, 요가를 해라
등의 내용이 있었는데,
특히 4번이 눈에 띄었다. 필라테스를 5년 이상 하면서 늘, 저녁에 필라테스를 하면 몸이 각성되고 기분이 좋아지면서 잠이 안 온다고 카지노 게임했는데 내 카지노 게임이 맞았다. 사람들과 얘기해 봤을 때 상관없다는 사람이 많아서 '아, 내가 착각했나 보다'했는데, 몸의 느낌이 맞았다.
몸의 느낌에 집중해야 되겠다는 카지노 게임이 든다.
오늘 카지노 게임 요가는 많이 어려운 동작은 없었는데, 다리를 앞 뒤로 째거나 늘리는 동작이 있어 힘들었다. 다리 뒷부분을 특히 많이 늘렸고 고관절도 쭉쭉 늘린 것 같다. 요가가 이렇게 온몸을 쭉 늘리면서도 할 때마다 힘든 좋은 운동이었는데 왜 진작 안 했을까 싶다.
이제 내 몸에는 필라테스보다 요가가 확실히 더 필요하다. 그동안 필라테스를 오래 하면서 근육을 풀어주는 동작을 많이 안 해서 많이 뭉쳐있었던 것 같다.
'잘 일어나는 것'에 신경을 쓰다 보니, '잘 자는 것'은 생각을 안 해봤는데, 일어나려면 일단 잘 자야 한다. 잘 자려면 자기 전에 몸을 이완하고 위로 비우고 정신도 비워야 한다. 생각을 비우기 위해 명상하듯, 매일 우리 몸은 정리하고 비우는 것이 필요하다.
이 당연한 매일의 반복을 정석대로 하는 것이 절대 쉬운 일이 아니다.
오히려 '욕망이나 카지노 게임의 흐름(내가 먹고 싶은 것, 내가 하고 싶은 것)'대로 몸을 맡기는 게 아니라, '자연스러운 몸의 느낌'대로 살아야 한다.
그것이 왜 어려울까? 카지노 게임을 해보면,
건강하지 못한 선택을 했을 때 '그래도 내 맘대로 했으니깐 괜찮아'라고 마음에서 합리화를 하며 만족하기 때문인 것 같다. 그런데, 그 마음을 잘 들여다보면, 예를 들어서 저녁 11시에 햄버거를 먹을 때 '정말 맛카지노 게임'라는 감정보다는 '안 먹어도 괜찮은데, 내가 왜 먹고 있는 거지?'라는 생각이 들 때가 카지노 게임.
진짜 먹고 싶어서 먹는 게 아니라, 어떤 감정을 충족하기 위해(자기 통제감이나 외로움 등) 먹는 기분. 배를 채우기 위해서가 아닌 오히려 감정을 위해서 음식을 돈으로 산 느낌.
진짜 만나고 싶어서가 아닌, 어떤 감정(불안, 외로움)을 충족하기 위해 만나는 사람들.
진짜 하고 싶어서가 아닌, 어떤 감정(두려움, 불안)을 만족시키고 뒤쳐지기 않기 위해 아등바등하는 일.
진짜가 아니면 탈이 나게 돼카지노 게임. 그리고 부정적인 감정을 만족시키기 위해 어떤 행위를 해서는 안되고, 행복이나 만족감을 느끼는 행위를 그 순간에 해야 한다.
그 미묘한 간극을 알아차려야 '자연에 가까운 건강한 삶을 살게 되지 않을까'하는 카지노 게임을 해본다.
'잘 자고 잘 일어나기' 위해 오늘 하루도 열심히 살아보자.
