카지노 게임 사이트 박살 내기
카지노 게임 사이트의 각도 3: 극복가능한 카지노 게임 사이트
이번 '카지노 게임 사이트' 챕터는 암울한 이야기뿐이었다. 뇌구조적으로 왜 우리는 카지노 게임 사이트할 수밖에 없는지, 또는 철학적으로 왜 우리는 카지노 게임 사이트할 수밖에 없는지에 다뤘다. 그게 결론일까? 우리는 존재론적으로 카지노 게임 사이트할 수밖에 없는 것일까? 카지노 게임 사이트에서 벗어날 수 없는 것인가?
물론 아니다. 우리는 카지노 게임 사이트을 극복할 수 있다. 우리의 운명에서 벗어날 수 있다. 왜냐하면 우리는 카지노 게임 사이트해하는 존재이기 때문이다. 오늘은 희망 편이다. 희망찬 이야기를 해보자.
먼저 카지노 게임 사이트해하는 존재이기 때문에 운명에서 벗어날 수 있다는 이야기가 무슨 말일까?
장 폴 사르트르는 설명한다.
"자유로운 사람은 스스로 결정하고 책임져야 하기에 늘 고민과 카지노 게임 사이트에 싸여 있다"
알고 있는 이야기다. 지금껏 다룬 인간의 실존적 카지노 게임 사이트을 한 문장으로 설명하는 문장이다. 하지만 사르트르는 계속 이어서 설명한다.
"인간에게 그가 의지하고 기댈 그 어떤 본질이나 가치도 주어져 있지 않다는 말을 뒤집어 생각해 보면 인간은 오로지 인간 자신의 의지에 의해서만 좌우될 수 있다."
우리가 이번 챕터에서 "카지노 게임 사이트"에 포커스를 맞추다 보니 당연한 사실을 보지 못하고 있었다. 우리가 카지노 게임 사이트한 이유는 우리가 자유롭기 때문이다. 단순히 우리가 자유민이라는 이야기가 아니라, 우리의 운명을 개척하고 적어도 자기 자신에 대해서는 자신이 원하는 방향으로 존재할 수 있는 실존적 존재란 말이다.
카지노 게임 사이트해할 수밖에 없는 실존적 존재의 운명마저도 우리는 변화시킬 수 있다. 오로지 인간 자신의 의지에 의해서 말이다.
"생각중독"의 저자 닉 트렌트는 카지노 게임 사이트장애 유전율이 26%라고 설명한다. 누군가는 태어날 때부터 카지노 게임 사이트에 상당히 취약한 채 태어난다는 것이다. 26%는 우리의 운명이다. 하지만 나머지 74%는 후천적 환경에 의해서라고 설명한다. 닉 트렌트는 인간이 스스로의 의지로카지노 게임 사이트장애마저극복할 수 있음을 책 전반에 걸쳐 강조한다.
세계적으로 저명한 심리학자인 조던 피터슨은 카지노 게임 사이트을 극복하는 가장 좋은 방법은 삶에 대한 통제력을 가지는 것이라고 설명한다. 정말 단순히 시간관리만 잘해도 웬만한 카지노 게임 사이트증세는 호전된다고 이야기한다.정해진 시간에 일어나고, 정해진 시간에 밥을 먹고, 정해진 시간에 할 일을 하는 것이다. 자신에 대한 통제감을 가지는 것으로 카지노 게임 사이트에 대항할 수 있다는 것이다.
임상심리학자 조던 피터슨 (Jordan Peterson)여기서 중요한 것은 '자발적' 통제다. 9시까지 출근해야 하기 때문에 어쩔 수 없이 매일 7시에 기상하고, 직장에 의해 어쩔 수 없이 매일 9시부터 5시까지 일하는 행위는대부분의 경우 자기 통제감을 형성하는 데에 전혀 도움이 되지 않는다.
내가 나를 통제하는 것이 아닌 직장이 나의 하루를 통제하는 것이기 때문이다. 그렇다면 직장인들은 결국 자기 통제감을 형성할 수 없다는 것인가? 물론 아니다. 퇴근 후 운동, 산책, 독서, 취미생활, 자격증 공부, 자기 계발 등 생산적인 활동을 통해 형성할 수 있다. 자유시간에 할 일을 내가 스스로 정하는 것이다.
하지만 "그럼 난 퇴근 후에 유튜브 5시간 보기로 정해야지!"는 안타깝게도 포함되지 않는다.
'통제'의 기본적인 속성은 하기 싫은 일을 하고, 하고 싶은 일을 안 하는 것이다. 그렇기 때문에 적당히 흥미는 가지만 또 적당히귀찮거나 몸이 힘든 일이 딱 좋다. 대부분 그런 일들은 자기 계발 같이 생산적인 활동이다.
좋다. 일단 자기 통제감을 형성하는 데에 성공했다. 왠지 하루를 다 보내고 뿌듯하고 지속적인 성장을 보이는 나 자신을 보며 자존감도 올라간다. 그러면 이제 우리는 카지노 게임 사이트에서 완전히 벗어난 걸까?
아직 아니다. 중요한 프로젝트, 시험, 이벤트, 건강문제등이 갑자기 우리 삶에 던져질 때가 있다. 이런 때에는 자기 통제감만으로는 감당할 수 없다. 또 하루종일 고민하고 카지노 게임 사이트해하며 하루를 낭비하게 된다. 이럴 때는 어떻게 해야 할까?
가장 많이 소개되고 추천되는 방법은 바로 글로 남기는 것이다. 현재 자신이 걱정하는 일이 무엇인지, 왜 카지노 게임 사이트해하는지 종이 위에 적어보는 것이다.머릿속에서 꼬리를 물며 빙글빙글 계속 도는 나의 감정과 생각을 문법과 언어라는 도구를 통해 왼쪽에서 오른쪽을 향해 뻗어나가는 문장으로 나타내는 것이다. 그리고 가능하면 모든 문장을 결론을 지어야 한다.
"중요한 프로젝트 데드라인이 3일밖에 남지 않았는데 어떻게 해야 할지 모르겠어..."가 아니라
"중요한 프로젝트 데드라인이 3일밖에 남지 않았다." 같은 방식으로 말이다.
우리가 카지노 게임 사이트해하는 이벤트를 발견했다면 이제 왜 카지노 게임 사이트하지 물어봐야 한다.
"지금까지의 진행상황을 봤을 때 3일 안에 (완벽하게) 끝내기는 어려워 보인다."
이제 이 문제에 대해 '내가 할 수 있는 일'과 '할 수 없는 일'을 나눠보자.
내가 할 수 있는 일:
1. 내일부터 적어도 N시간은 프로젝트를 위해 투자한다.
2. 주변 사람에게 도움을 구한다.
3. 집중도를 올리기 위해 당분간 SNS 활동을 중지한다.
내가 할 수 없는 일:
1. 데드라인을 뒤로 미룰 수 없다.
2. 하루에 N 시간 이상 투자할 수 없다. 하루를 24시간 이상으로 늘릴 수 없다.
3. 완벽한 수준의 결과물. 남은 시간 안에 완벽한 결과물을 내는 것은 사실상 불가능하다.
이제 "내가 할 수 없는 일" 리스트에 적힌 일들을 모두 머릿속에서 지우자. 말 그대로 내가 어찌할 수 없는 일이기 때문이다. 이미 내 손을 떠난 문제에 미련을 남겨봤자 부정적인 영향만 남는다.
"시간이 좀 더 있었으면 좋았을 텐데..." "하루에 N시간 이상 투자할 수가 없는데.. 할 일이 너무 많아." "이미 완벽한 결과물을 내기에는 글러먹었어..."는 이제 머릿속에서 삭제한다. 대신
"데드라인을 미룰 수 없으니깐 주어진 시간에 최선을 다하자." "N시간이라도 집중해서 하자." "완벽한 결과물을 기대하지 말자. 대신 어떻게든 마무리만이라도 지어보자." 같이 생각하자.
눈치를 챘는가? 이 일련의 과정은"할 수 없는 일"을 "할 수 있는 일"로 바꾸기 위함이다. 통제불가능한 일들을 통제가능한 일들로 바꾸는 것이다. 다음은 "내가 할 수 있는 일"도 머릿속에서 지우는 것이다. 말 그대로 내가 할 수 있는 일이기 때문에 당장 내일부터 그대로 하면 된다. 걱정할 필요가 없다.
이 과정은 스토아학파 철학의 가르침에 바탕을 둔 방식이다. 스스로 바꿀 수 없는 일을 받아들이고, 스스로 바꿀 수 있는 일에 집중하고 최선을 다하는 것이다. 너무나 당연해서 이게 과연 효과가 있을까? 생각할 수 있지만,스토아식 훈련 프로그램에 참여한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 반추(과거를 돌아보고 후회하고, 미래를 예측하며 카지노 게임 사이트해하는 행위)가 약 13퍼센트 감소한 것으로 연구결과가 났다. 우리의 뇌가 디폴트 모드일 때 항상 반추행위를 한다는 사실을 생각해 보면 13퍼센트라는 수치가 얼마나 큰 차이인지 알 수 있을 것이다.
오늘은 카지노 게임 사이트을 이겨낼 수 있는 희망찬 이야기들을 해보았다. 희망찬 기분을 가지고 계속해서 아름다운 이야기를 해보자. 다음은 우리가 가볍게 지나친 사소한 것, "아름다움"에 대해 다뤄보겠다.
