'화'를 안내고 카지노 게임를 가르칠 방법은 없을까요?
매주 일요일 아침 7-8시, 인문학공부를 위한 라이브 방송을 합니다.
자신의 성장을 위해서, 인문학을 글에 담기 위해 마련된 시간이며 제가 아는 모든 것들을 쏟아내는,즉석에서 궁금한 것을 질문하고제가 아는 것, 경험한 것, 배운 것들을 꺼내놓고 저의 사유의 현주소를 들키는, 나누고, 공유하는 그런 장카지노 게임.
매주 월요일 발행글은 하루 전 라이브에서 받은 질문가운데 하나를 발췌,
라이브에서 못다한 이야기를 풀어내는데요,
오늘 질문은 이것카지노 게임!
"카지노 게임에게 화를 안내기로 매번 다짐해도 못참고 화를 내게 돼요. 그리고 후회해요. 어떻게 하면 화를 안내고 카지노 게임에게 필요한 것을 가르쳐줄 수 있을까요?"
아~~~ 하나의 질문속에 너무 많은 것들이 함축되어 있네요.
나 스스로 어떤 궁금증이 생겼을 때... 늘 말씀드렸듯이 '분절'과'해체' 작업을 해보시죠. 이렇게요.
먼저, 분절!
3개의 단어가 나오죠?화, 후회, 훈육.
이제 분절된 단어를 나눠서 해체시켜 보죠.
1. 화.
-카지노 게임에게 화를 낸다.
- 화를 안 내기로 다짐한다.
- 화가 날 때 못 참는다.
- 화를 내고 후회한다.
- 화를 내지 않고 싶다.
무엇인가요?
2. 후회
- 화낸 것을 후회한다.
- 다짐을 어긴 것을 후회한다.
- 참을성이 없는 것을 후회한다.
무엇인가요?
3. 훈육
- 카지노 게임에게 필요한 것을 안다.
- 카지노 게임에게 필요한 것을 알려주고 싶다.
- 카지노 게임에게 필요한 것을 알려주는 방법을 찾고 싶다.
무엇인가요?
이 정도면 제대로 분절과 해체가 된 듯하지요?
이렇게 분절과 해체만 해도 제 답변은 필요없으실 겁니다.
아마 스스로 어떤 부분에서 약간의 변화가 필요한지 벌써 캐치하셨을 거예요.
또, 정말 궁금한 부분의 포인트도 잡으셨으니 그 부분만 집중적으로 탐구, 실천하시면 되세요!
자, 후회와 훈육까지 작성하려면 정말 글이 너무 길어질 듯하여
오늘은 1번 '화'에 대해서만 집중해서 말씀드리겠습니다!
여기서 우리가 꼭!! 명심해야 할 것이 있습니다. 위의 질문뿐만이 아니라 대다수가 행동의 결과를 주무르면서 변화되길 바란다는 것카지노 게임.가령, 화가 나서 화를 참지 못하면 화를 참는 방법, 화 대신 어떤 방법이 있는지, 그걸 궁금해하는 것이죠. 물론 중요합니다만 그 방법을 남들이 알려주는대로 해서 되던가요? 결과를 주무르는 것은 일시적인 변화에 국한되기에 '해도 우리 카지노 게임는 안돼'의 결과만 남게합니다. 그보다 우선되어야 할 것이 그러한 행동을 일으키는 동력이 고장났는지를 살펴야 하는 것카지노 게임.
첫째, 내 행동(화)을 유발하는 동력은 무엇인가?
우선, 화라는 감정에 대해 먼저 이해할 필요가 있는데요!
'화'가 없는 사람이 있을까요?설마~~ 그런 사람은 없을 겁니다. 단연코 없습니다. '화'가 없다면 '화'라는 단어는 인간에게 필요치 않으니 소멸되었을테니까요. 그러니 '화'는 인간에게 존재하고 우리는인간이니 '화'는 당연히 내게도 필요해서 존재하는 것카지노 게임. 또한,'화'내지 않고 아이를 키우는 엄마가 있을까요?아... 이 또한 결코 없을 듯해요.그러니까, '화내지 않고 카지노 게임를 키운다'는 불가능에 도전하지는 않는 걸로...우리는 성자가 아니니까... 요 부분은 요렇게 정리하고 이야기 이어갈께요.ㅎㅎㅎ
'화', 그리고 '화나는 감정' 역시 내게 할 일을 하러 온 것카지노 게임. 그런데 할 일을 하지 못하게 억누르거나 외면, 회피하거나 그저 상대에게 화만 내고 만다면 그 감정은 할일을 끝내지 못해서 더 몸집을 불려 내게로 다시 옵니다. 그러니 감정이 내게 오는 절대적 이유, '자.각.'을 하면 할일마친 감정은 알아서 내게서 떠납니다. 이 원리를 아시고 실천하시면 같은 경우로 또 다시 화를 내는 일은 없을 겁니다. 자.각.되었으니까요. 감정이 자기 할일 끝냈으니까요.
결국,'화'라는 감정 역시 소중한 자.각.의 기회카지노 게임.
둘째, 내 감정(화)의 밀도와 경중은 어떠한가?
'화'의 경중을 따져볼 때 신경질, 짜증, 분노와 같이 그 밀도가다르죠. 그저 짜증과 신경질이 잦은 정도라면 뭐, 귀엽죠. 그렇게 감정을 표현하고 사는 게 인간이고 그 정도는 우리가 웃으면서 달래줄 수도, 미안하다고 사과할 수도 있죠.
그런데 '분노'라면. 말이 달라집니다. 분노가 심한 경우 '폭력'이니까요. 실제 주먹이 나가기도 하잖아요. 그러니 내가 카지노 게임에게 '화'를 내는 것이 단순한 짜증인지 분노인지파악부터 해야겠지요.자주 짜증과 신경질을 카지노 게임에게 부린다면 그런 성질을 가진 사람인 것카지노 게임. 표현방법을 스스로 바꾸는(아래 tip참조) 정도는 어른이라면 충분히 하실 수 있으실테니 이 얘기는 거론하지 않아도 될 듯하구요.
'분노'수준이라면 말이 달라집니다.
카지노 게임가 그렇게까지 분노, 분기탱천할 정도의 그릇된, 이상한, 말도 안되는 행동을 했나요?(대답 하십시오)
그래서 카지노 게임가 분노를 유발시킨 건가요?(대답 하십시오)
과거부터 내 안의 쌓인 어떤 감정이 아이의 행동이 자극이 되어분노로 이어진 것인가요?(대답 하십시오)
그렇다면, 그 모든 분노까지 카지노 게임가 다 온전히 받아내야만 할 존재인가요?(대답 하십시오)
이것도 아니면 내가 카지노 게임말고는 그 분노를 풀 대상을 갖지 못하신 건가요?(대답 하십시오)
또 나의 분노를 스스로 조절할 능력이 없으신가요?(대답 하십시오)
그리고 마지막.
진.짜.분.노.한.이.유.는.무.엇.입.니.까?
무엇인가요?이 글을 읽으시는 각자가 다 스스로 무엇인지 알고 계실 듯 합니다.위의 물음표가 담긴 질문을 글로 다 쓰려면 책 1권의 분량은 될 듯하니 이 물음표 중 어떤 부분에 해당되는지는 스스로 점검해 보시기 바랍니다.아마 정말 성질이 이상한 엄마가 아니라면 '화'의 원인이 카지노 게임가 아니라는 것에 자책의 눈물이 나실겁니다. 카지노 게임는 그냥 말을 잘 안 듣고 자기 맘대로 하고 뭐, 그러니까 카지노 게임죠. 거기에 화가 나니까 엄마구요.
셋째, 내 감정(화)이 어떻게 키워졌는지 알아내십시오.
1. '화'가 많다는 것은 '화'가 나는 상황이 늘 반복되었다는 의미지요. 화를 참거나 화를 내거나 둘 중 하나인데 어떻게든 '화'는 난 것카지노 게임. 자, 같은 행동으로 다른 결과를 내는 사람은 뭐다? insanity(정신이상자)다. 아인슈타인의 말카지노 게임.
'화'를 표현할 때자신이 익숙한대로 하지 마시고 전혀 안하던 방식으로 해보십시오.화는 같은 방식을 반복했기에더 키워진 것카지노 게임. 카지노 게임가 3만큼 자극을 줬는데 엄마가 3으로 화를 냈어요. 같은 방법으로 3번을 하면 카지노 게임는 무뎌집니다. 그러니까 엄마가 화를 내든말든 3만큼 계속 자극을 주죠. 자기는 엄마의 화가 익숙하니까. 아무렇지 않으니까. 결국, 아이의 반복된 행동에 엄마화의 강도는 4,5,6으로 점점 더 강해지지만 카지노 게임는 바뀌지 않지요. 화만 키워낸 것은 엄마의 무지때문카지노 게임.
2. '화'외에 표현방법을 모르는 것카지노 게임. 지나온 시간 속 관계들을 잘 돌아보십시오. '화'라는 수단으로 얻어낸 것들이 많았을 겁니다. 자신에게 '화'라는 감정과 표현은남을 다스리는, 남에게 이기는, 남을 설득하고 자신의 주장을 펼칠 수 있는 아주 유익한 수단이었겠지죠. 그러니까 자주 사용하는 힘은 강해질 수밖에 없으니 '화'도 자주 사용해서 많이, 크게, 오래 지니게 된 것카지노 게임.
결국, 지난 시간동안 '화'를 동원하지 않으면 원하는 것을 얻을 수 없었던 것이지요. 결국, 데이빗호킨스 박사의 논리대로 '화(분노)'의 이면에 자리한 감정은 '공포'(주1)카지노 게임. '화(분노)'가 없으면 자신이 이 상황을 감당하지 못하는, 원하는 것을 얻지 못하는 공포가잠재의식에 뿌리박혀 있는 것이죠. 그러니 '화(분노)'는 오히려 나약한 자신의 표현카지노 게임..... '화(분노)', 그러니까 나약한 자신에게 자꾸 기대지 마시고 강한 자신을 찾아내셔야 합니다.강한 자신.. 어떤 자신일까요? 넷째로 이어집니다.
넷째, 내 감정(화)에 결코 집중하지 마십시오.
자, 중요합니다. 잘... 들으셔야 합니다.
우리는 어떤 외부자극(아이행동)에 의해 감정(화)가 생깁니다.
자극-감정. 여기까지 통제가능한 범주가 아닙니다.
그 다음, 화(감정)가 일면 화를 냅니다(행동).
감정-행동. 여기는 통제가능한 범주카지노 게임.
그쵸?
그런데 통제는 커녕 조절이 안되니 가슴아픈 것 아닙니까?
우리는 감정-행동은 통제가능하다는 것을 익히 알고 있습니다.
자, 문제는, 오류는, 실패는 이것때문카지노 게임!
통제불가능한 영역: 아이의 행동, '화'라는 감정에 집중하면서 통제불가능한 영역을 주무르고 있었다는 것입니다!!!!!! 주물러봤자 안됩니다. 그렇게 심리상담을 받아도 일시적일 뿐, 게속 심해지고 결국? 약을 먹잖아요.약은 어디를 주무르는 것입니까? 정신. 그렇습니다. 정신을 망각시키거나 기능을 못하게 하는 것카지노 게임.
그러면 답이 나오지요?
감정이 아니라 정신을 주물러야 한다!
통제가능한 영역: (위의 파란색 진하게 밑줄쳐진 부분)화(감정)가 일면 화를 냅니다(행동).
감정-행동. 여기서 뭐가 빠졌습니까?
감정(화)이 이성을 거치지 않고 행동으로 간 것카지노 게임!!!
정신활동!
정신활동이 빠진 것카지노 게임!
인간은 자극을 감정으로 받아서 이성이 판단을 하고 행동을 합니다. 그쵸?
그런데 여기서 이성, 즉 정신활동이 빠진 채 계속 행동의 변화만 주무르고 있었던 것카지노 게임.
결국,
감정말고 어디에 집중한다?
정.신.
정신의 힘을 키우셔서 감정이 바로 행동으로 가려 하더라도 막거나 잡아챌 정도가 되어야 합니다!!!
그러니 책을 읽고 사유를 하고 그렇게 정신의 근육을 키워 질서를 잡고 체계를 잡아야지요.
제가양서읽기, 그것도 체계적인 독서를 그토록 강조하는 이유가 이것카지노 게임.
질병? 정신이 힘이 강해지면 신체를 이깁니다.
감정? 정신이 강해지면 감정을 해석합니다.
관점? 정신이 인식을 알아내 차단해줘야 의식이 열려 관점이 확장됩니다.
정신의 힘.
아주 중요합니다!
제발 '아무 책'이나, 그것도 '아무 책을 많이' 읽지 마십시오.
정신이 제대로된 질서로 자리잡지 않은이성은 절름발이 이성카지노 게임.
잘 나가다가 논리가 어긋나고 잘 견디다가 결국 절뚝 넘어지고야 마는....
결론적으로, 감정은 감정이 아니라 무엇으로 다스린다?
정신.
그것도, 체계적인 질서로 잡힌 정신이어야 감정을 제대로 해석해 행동에 명령한다.
TIP 드릴께요.
첫째, '아이의 행동이 문제지 내 감정이 문제가 아니다!' 라고 생각하신다면 큰 오류카지노 게임.
내가 바꿀 수 있는 것은 오로지 나밖에 없습니다. 내가 바뀌어 톱니바퀴처럼 맞물린 상대가 변하는것이 지름길이자 더 근본적으로 지속된 변화를 가져올 수 있습니다. 상대인 아이도 엄마에 의해서가 아니라 스스로 자신을 변화시키는 엄청난효과도 가져옵니다.
그러니까 카지노 게임에게 초점 맞추지 마시고 자신부터 '안하던 표현'으로 바꾸십시오. 화를 억제하거나 외면하면 안됩니다. '화'를 알고 읽고 받아들이고'화'를 표현할 때 안하던 표현을 해보시라는 것카지노 게임.
둘째, 화가 났다! 그러면 STOP를 외치십시오!
'김주원, 스톱!'.
화가 나면 스톱을 명령하는 것카지노 게임. 화(감정)가 표현(행동)으로 가는길목을 끊어버리는 것카지노 게임. 그리고 정신으로 해석한 후 행동으로 이어가는 것이지요.화났다 - STOP - 안하던 표현.이렇게요. STOP이 감정을 정신으로 연동시키는 역할을 할 것카지노 게임.
셋째, '이 녀석의 버르장머리를 고쳐놔야겠다.' 싶을 때가 있죠. 저도 그랬습니다. 그 때 이렇게 해보세요.
(앞서 말씀드린대로 자신을 STOP시키신 후 아래의 A-D를 순.서.대.로 훈련해 보시기 바랍니다.)
A. 아이의 어깨를 잡고 두 눈을 마주 봅니다. 엄마키도 아이키와 맞춰서
B. '~구나'체를 사용합니다.
'우리 이쁜이, 엄마가 안 놀아줘서 화가 났구나~~~ 그래서 엄마를 때렸구나~~~'
~구나... 하면서먼저 공감, 그리고 행동지적. 순으로 하십시오.
C. '안돼'라고 말합니다.
'하지만, 엄마는 때리면 안돼'라고.
안돼!라고 아주 짧게(절대 구구절절 잔소리말고 짧게) 말해 줍니다.
'하지만. 이러이러한 행동은 안돼'라고 아주 간단명료, 단호하게!
D. 대안제시를 해줍니다.
'엄마가 안 놀아줘서 화가 날 때는 이러이렇게 해'라고 대안을 제시해 줍니다. 이 역시 아주 쉽고 간단하게.
이렇게 해도 카지노 게임가 똑같은 행동이 반복될 겁니다. 익숙하지 않으니까요.
하지만, 엄마는 계속 A-D를 반복해보십시오. 카지노 게임가 변하는 것을 곧 경험하실 겁니다.
엄마의 변화가 아이를 변하게 하는 것카지노 게임.
자신을 가르치기 위해'화'를 택한 엄마로 인해
어쩌면 우리 카지노 게임는...
'진정 배워야 할 것'을 배운다기보다
'화를 내면 사람들이 말을 듣는구나'라는 태도를,
'나도 어른이 되면 저렇게 화를 내서 사람을 다스려야지'라는 리더가 아닌 보스기질을,
'화를 내면 공포스럽구나'를 느껴 결코 화를 표현하지 못하는 고장난 감정을,
'화를 내는 이 상황을 어떻게 피하지?'하며 어떤 경우에도 상대의 화를 돋구지 않으려 눈치보거나 상대의 화에 아주 민감한 소통장애를 배울 수도 있습니다.
가장 좋은 훈육은
보.여.지.는.자.의.태.도.카지노 게임........
이 하나의 문장에 모든 것이 담겨있지 않을까 싶습니다.....
교육은 가르치는 것이 아니라... 보여지는 것이니까요....
화를 내는 않는것은 결코 바람직하지 않고
화를 표현하는 방법을 배우는 것은 일시적이니
화를 비롯한 감정을 표현하는 방법에 집중하시기 위해
감정말고
'정신'을 다스리는 훈련이 필요한 것카지노 게임.
주 놓아버림, 데이빗호킨스, 판미동
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[지담연재]
월 5:00a.m.[감정의 반전]
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목 5:00a.m.['성공'과 '부'에 대한 소고]
금 5:00a.m.[삶, 사유, 새벽, 그리고 독서]
토 5:00a.m. [대가에게 배우는 글쓰기]
일 5:00a.m.['성공'과 '부'에 대한 소고]
