이제 그만 카지노 게임 사이트 시간이야
카지노 게임 사이트 있는 걸 싫어하는 뇌
뇌과학책을 읽다 보면 새로운 사실을 알게 되는 기쁨도 있지만 불편한 진실을 마주할 때가 더 많다. 바로 이런 것이다.
진정한 살인자는 '신체 활동 수준과 상관없이' 오랫동안 앉아 있는 습관이라고 지적했다.
카지노 게임 사이트 있는 습관은 드러나지 않는 중독이다.
- 건강의 뇌과학,p68
두뇌 건강을 위해서 신체 활동이 꼭 필요하고 규칙적으로 신체 활동을 하는 생활방식을 통해 노화를 늦출 수 있다고 한다. 꾸준한 유산소 운동은 실질적으로 신경 기능을 보호하기도 한단다. 하지만 이런 신체 활동을 아무리 적절하게 하고 있다 하더라도 이와 동시에오래 카지노 게임 사이트 있는다면신체 활동의 모든 장점이 상쇄되어 버린다고 한다. 더 오래 카지노 게임 사이트 있을수록 더 빨리 늙는다는 것.
신혼 초, 시댁에 갔을 때 시아버지의 "피곤할 텐데 누워 있어."라는 한 마디에 시아버지가 떡하니 있는거실 바닥에 훌러덩 누운 사람이 나다. 웬만하면 누워있는 걸 제일 선호하지만 앉아있는 것도 너무 좋아한다. 심지어 오래 잘 앉아 있는다. 어렸을 땐 종이인형 자르기를 시작하면 다 자를 때까지 꼼짝 않고 앉아서 잘랐고, 엄마가 마늘을 사 온 날이면5카지노 게임 사이트 정도 앉아 마늘을 다 까기도 했다.
현재는 일어나서 한두 시간 정도 앉아서 필사와 책을 읽는다. 출근해서는 화장실 갈 때와 점심 먹으러 갈 때를 제외하곤 거의 앉아있는다. 점심 도시락을 싸서 다닌 후론 더 카지노 게임 사이트 일이 없다. 퇴근 후 저녁을 먹고 나면 또 책상에 앉아서 책을 읽거나 이것저것 한다. 뭔가 집중해서 할 때면 다 끝낼 때까지 화장실 가고 싶은 것도 참는다. 지금도 참고 있다. 정리해 보면 하루의 절반 정도를앉아 있다. 달리기나 걷기 등 운동을 했던 때도 있었지만 지금은그냥 주구장창 앉아만 있다.
운동을 하지 않으면 건강에 좋지 않다는 건 알고 있었지만 운동을 하면서도 오래 카지노 게임 사이트 있는다면 아무 소용없다는 것은 충격이었다. 난 지금 운동도 하지 않고 너무 오래 카지노 게임 사이트 있으니까...오래 카지노 게임 사이트 있으면 얼마나 안 좋은지 구구절절 알려 주고 있어 잔뜩 겁이 났다. 오래 살고 싶진 않지만 사는 동안은 안 아프고 살고 싶으니까. 그래서의자와의 전쟁을 선포한다.
서 있을 수 있을 때는 앉지 않는 것을 원칙으로 하라는데 나의 경우는 거의 앉아 있을 수밖에 없는 상황이니 한 번에 최대 1시간 이상 앉아 있지 않고 50분마다 카지노 게임 사이트나서 10분 움직이기를 목표로 삼았다. 그리고 일상 속에서 지금보다는 더 움직이려고 노력하려 한다.
타이머를 50분으로 설정하고 알람이 울리면 무조건 카지노 게임 사이트나 복도를 걷거나 줄넘기를 할 계획이다. 매 달 원씽을 정해 인증하고 미실천 시 벌금을 내는 독서 모임이 있다. 이번 달부터 하루에 7,000걸음 이상 움직이겠다는 원씽을 걸었고인증하고 있다. 매 달 걸음 수를 늘릴 예정이다.벌금은 나에게 참 좋은 동기가 된다. 벌금 절대 못내!!!!
그동안 너무 정적으로 살았다. 앉아 있는 중독에서 벗어날 수 있을까? 이 브런치의 연재가 끝나는 날 엉덩이가 의자에 붙어있질 못하는 사람이 되어 있으면 참 좋겠다.
