55. 그 카지노 게임이 없다면 나는 어떻게 될까요?
두려움, 슬픔, 즐거움 등의 감정은 모두
‘무엇을 어떻게 카지노 게임하는가?’에서 나온다.
내가 아무것도 카지노 게임하지 않으면,
어떤 기분도 생기지 않는다.
카지노 게임으로 비록 통증을 지울 수 없지만,
나쁜 기분은 충분히 지울 수 있다.
- 비트겐슈타인
#이야기 1
목 디스크로 한동안 고생을 했습니다. 통증이 심할 때는 진통제, 근육 이완제 등을 먹으며 통증을 달랬습니다. 그러나 이런 약들은 일시적인 해결책은 될 수 있지만, 근본적인 치료는 되지 못합니다.
‘척추의 신’이라 불리는 정선군 교수는 목 디스크를 근본적으로 해결하려면 ‘우선 허리를 펴야 한다’고 합니다. 걷기, 척추 신전운동 등을 통해 허리부터 교정을 해야 목 디스크를 근본적으로 치료할 수 있다고 말합니다.
#이야기 2
국수를 삶는데 물이 끓어넘칩니다. 급하게 찬물을 부어도 이내 다시 끓어넘칩니다.
찬물은 붓는 것이 응급 처치는 되지만, 결국은 불을 꺼야 근본적인 해결이 가능합니다.
두려움, 슬픔, 분노 등 부정적인 감정이 올라오면 어떻게 하나요?
우리는 부정적인 감정이 몰려오면 게임, 술 등과 같은 다른 강렬한 자극으로 부정적인 감정을 덮거나 다른 곳으로 시선을 돌려 부정적인 감정을 외면하곤 합니다. 그러나 이는 진통제처럼 일시적인 해결책은 될 수 있을지언정 근본적인 치료는 되지 못합니다.
좀 더 현명한 사람은 감정이 끓어넘치지 않도록 감정을 안아줍니다.
“그랬구나, 힘들었구나, 화가 났구나…”
이렇게 감정을 알아차리고, 내어놓고, 안아주면 감정은 차분하게 가라앉습니다.
그러나 찬물을 부어도 잠시 후 물이 다시 끓어오르듯, 감정이 진정되지 않고 불쑥불쑥 올라오는 경우가 있습니다. 아무리 알아차리고 안아주어도 감정이 사라지지 않는 경우가 있습니다.
이처럼 감정을 알아주는 응급 처치만으로 문제가 해결되지 않는다면, 감정을 끓게 하는 근본적인 원인을 살펴야 합니다.
감정을 끓게 하는 근본적인 원인은 무엇일까요?
나의 카지노 게임과 내가 만나는 현실이 서로 일치하지 않을 때, 즉 현실이 내 카지노 게임대로 되지 않을 때 부정적인 감정이 생겨납니다.
예를 들어보겠습니다.
아이가 방을 치우라는 부모의 말을 듣지 않습니다. 방을 치우지 않는 아이에게 부모가 화를 냅니다. 이때 부모는 아이가 자신의 말을 듣지 않았기 때문에 화를 낼 수밖에 없었다고 말합니다.
그런데 정말 아이가 부모의 말을 듣지 않았기 때문에 화가 났을까요? 표면적으로는 그렇습니다.
그러나 좀 더 깊이 살펴보면 상황은 좀 더 복잡합니다. 부모는 ‘자식은 부모의 말을 들어야 한다.’라는 카지노 게임을 가지고 있었습니다. 그 카지노 게임과 현실이 달랐기 때문에 화가 났던 것입니다.
아이가 방을 치우지 않아서 화가 난 것이 아니라, 방을 치우라는 자신의 말을 듣지 않았기 때문에 화가 난 것입니다. 아이가 자신의 말을 들어야 한다는 자신의 ‘카지노 게임’과 전혀 다른 ‘현실’에 화가 난 것입니다.
만일 자식은 부모의 말을 들어야 한다는 카지노 게임이 없었다면 어땠을까요?
부모는 다만 ‘어지럽혀진 아이의 방’을 보았을 것입니다. 그러고는 아이가 방을 치우도록 하든지, 부모가 치우든지, 그것도 아니라면 내버려두든지 했을 것입니다. 여기에는 그 어떤 부정적인 감정이 생길 틈이 없습니다. 다만 현실이 있고, 그 현실에 대한 대응이 있을 뿐입니다.
두려움, 슬픔, 분노 등 부정적인 감정은 카지노 게임과 현실이 서로 일치하지 않을 때 생겨납니다. 카지노 게임과 현실이 다를 때, 흔히 우리는 현실을 바꾸려고 합니다. 상대가 내 뜻대로 되지 않을 때, 상대를 바꾸려고 합니다.
그러나 자신의 카지노 게임이 아닌 현실을 바꾸려는 선택은 그다지 좋은 선택은 아닙니다. 자기 자신을 바꾸는 것보다 내 앞의 상대나 내가 처한 현실을 바꾸는 것이 훨씬 더 어려운 일이기 때문입니다.
물론 어렵긴 하지만 불가능하지는 않습니다. 다만 자신을 바꾸는 것보다 훨씬 더 많은 시간과 에너지가 들어갑니다. 만일 부정적인 감정까지 갖고 있다면, 상대나 현실을 바꾸는 것은 사실상 불가능합니다.
부정적인 감정으로는 지속적으로, 꾸준히 시도할 수는 없기 때문입니다. 충분한 시간과 에너지를 쏟을 수 없기 때문입니다.
그렇기 때문에 현명한 사람은 카지노 게임과 현실이 충돌할 때, 먼저 자신의 카지노 게임을 살펴봅니다. 부정적인 감정이 생겨나게 한 나의 ‘카지노 게임’들이 과연 사실인지를 탐구합니다.
서양의 영성가인 바이런 케이티는 ‘네 가지 질문’을 통해서 자신의 카지노 게임을 스스로 탐구하도록 안내합니다.
네 가지 질문은 다음과 같습니다.
1. 나의 카지노 게임은 진실인가요??
2. 나의 카지노 게임이 진실인지 정말로 확신할 수 있나요?
3. 나의 카지노 게임을 진실이라고 믿을 때, 나는 어떻게 반응하는가?
4. 그 카지노 게임이 없다면 나는 누구인가요? (어떻게 행동할까요?)
(바이런 케이티의 책 《네 가지 질문》을 보면 이 네 가지 질문으로 카지노 게임을 탐구하는 과정이 자세히 나와 있습니다. 처음에는 이 방법이 무척 낯설게 느껴집니다. 그러나 카지노 게임의 탐구를 통해서 자유로워지는 수많은 사례들을 따라가다 보면 점점 익숙해지고, 그만큼 자유로워집니다.)
이 네 가지 질문을 통해 자신의 카지노 게임을 깊이 탐구해 보면, 내 카지노 게임을 사실이라고 말할 근거가 없음을 알게 됩니다.
‘나는 건강해야 해’
‘사랑한다면 나를 이해해 줘야 해.’
‘자식은 부모의 말을 들어야 해.’
‘사람들의 기대를 만족시켜야 나는 사랑받을 가치가 있어.’
이런 나의 카지노 게임을 진실이라고 말할 수 있는 그 어떤 근거도 없음을 알게 됩니다.
나는 그냥, 그런 카지노 게임을 갖고 있을 뿐입니다.
그냥 갖게 된 카지노 게임이니, 그냥 내려놓을 수도 있습니다.
기존에 갖고 있던 자신의 카지노 게임을 내려놓으면, 현실과 충돌함으로써 생겨났던 부정적인 감정도 사라집니다.
이는 불협 화음이 나는 기타 줄을 튜닝하여 조화로운 소리를 내듯이, 현실과 불협화음을 일으키는 나의 카지노 게임을 튜닝하는 방법입니다.
현실과 충돌하는 나의 카지노 게임을 튜닝하면, 현실과 충돌하면서 생겨났던 나의 부정적인 감정들은 흔적도 없이 사라집니다.
그리하여 나의 삶에는 조화로운 음악만이 가득합니다.
‘내가 만족하고, 웃을 수 있어야 나도 좀 더 나은 사람이 될 수 있’으며, 내가 좀 더 나은 사람이 되어야 나의 현실도 좀 더 나아지게 할 수 있습니다.
<4음절 정리
목디스크 고치려면
허리부터 교정하고
물이끓어 넘칠때는
불을꺼야 해결되듯
부정적인 감정들때
일시적인 처방말고
근본원인 해결해야
마음평화 찾게되네
나의카지노 게임 나의현실
서로서로 어긋날때
슬픔분노 두려움등
부정감정 생겨나네
카지노 게임현실 충돌할때
부정감정 생겨나네
카지노 게임현실 이두개중
어느것을 바꿀까나
현실변화 어려우니
나의카지노 게임 살펴보세
카지노 게임뿌리 살펴보면
근거없음 알수있어
그냥생긴 카지노 게임이니
그냥내려 놓으시게
나의카지노 게임 내려놓음
부정감정 사라지니
나의삶에 조화로운
음악만이 가득하리
