나를 찾는 심리 여행
건강한 삶을 위해서 나라는 사람을 알아야 한다
우리는 행복한 삶을 갈망한다.행복을 늘 추구한다.
어떤 상태가 내가 행복하다고 느끼는 순간인가?
행복의 사전적 의미는 '생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼어 흐뭇함. 또는 그러한 상태'
루퍼트 스파이라 <알아차림에 대한 알아차림을
<내면 소통 김주환 교수 번역
"대상적 경험: 다른 모든 사물이나 사람에 대한 경험을 의미"
"행복은 우리의 본성이다."
<알아차림에 대한 알아차림을 읽으며 공감을 많이 했다.
대상적 경험에서 행복을 찾으려 하고 있지는 않는가?
대상적 경험의 행복 추구는 한계가 있다.
'이것만 채워지면 행복할 텐데'
'저 사람만이렇게 해준다면 행복할 텐데'
자신이 추구하는 대상적 경험이 지속적인 행복을 가져다줄까생각해 보자. 대상적 경험에서우리는 일시적 만족감을 느낀다. 대상적 경험이 지속적인 만족감으로 충분히 나는 행복하다고 느끼게 하는가?
행복한 삶을 위해서는 외적인 대상이 아니라 자신의 내면에 집중해야 한다.
사람은 내면의 동기가 있으며 동기는 그 사람의 감정, 생각, 행동을 이끌어가는 핵심 원동력이다.내가 어떤 사람인지를 인식하면 세상을 바라보는 관점과 특정 방식으로 행동하는 자신의패턴을 알아차리게 된다.
어떤 상황에서 자신이 스트레스를 받거나 만족을 느끼는지 더 깊이 탐구할 수도있다.
자신의고유한 동기와 성격 특성을 이해하고 이를 바탕으로 셀프코칭을 하자.자신에게 맞는 방법을 일상에 적용하며 지속적으로 무료 카지노 게임에 힘쓰는 것이 중요하다.
'건강하게 살기 위해서자신이 어떤 사람인가?'아는 것이중요하다는 것을 절감한다.나라는 사람을 제대로 알게 되면 내면의 동기도 알게 된다.감정, 생각, 행동을 예측하며 알아차리고 반응이 아닌 대응을 한다.
행복을누릴 수 있는 맞춤 처방은 자신만이 할 수 있다.자신의 감정 폭풍을 알아차리고 관리하는 능력을 키우는 것은행복을 누리는 비결이다.
"사람은 변하지 않는다."
"사람은 고쳐 쓰는 것이 아니다"
"세 살 버릇 여든까지 간다."
오랫동안 많이 들어본 문장일 것이다.
교육과 코칭을 하며 굳게 믿고 있는 것은 사람은 무료 카지노 게임하고 성장한다는 것이다.
자신이 무료 카지노 게임하기로 마음먹으면무료 카지노 게임가 시작된다.
무료 카지노 게임하기로 마음을 먹고 실행을 하다가 포기하고 주저앉기도 한다.
무료 카지노 게임하며 성장하는 기쁨을 경험하기도 한다.
오늘도 두 가지 마음이 나를 행동하게 한다.
'무료 카지노 게임하고 싶은 나' '무료 카지노 게임하고싶지 않은 나'를 저울에 올려놓고 저울이 기울어진 쪽으로 행동하고 있다. 대부분은 무의식적 습관으로 의식하지 못하고 행동한다.
힘들더라도 내가 진정으로 원하는 길이 정해져 있다면 자신을 설득하고 도전하는 용기를 갖자. 사람은 동기가 있을 때 무료 카지노 게임하려고 움직인다.
자신이 목표를 세우고 결심을 하지만 어떤 사람은 목표달성을 하고 어떤 사람은 재발을 한다
자신의 태도가 지금 이 순간도 자신을 운전하고 있다.
니체 <혼자일 수 없다면 나아갈 수 없다
"지금 이 인생을 다시 한번 똑같이 살아도 좋다는 마음으로 살아라. 지금 이 삶을 영원히 반복해도 괜찮겠는가?"
심리학자 밀러 무료 카지노 게임단계 모델
전숙고의 단계
문제를 인식하지 못했거나 무료 카지노 게임의 필요성을 인식하지 못하는 단계이다.
주변사람이 무료 카지노 게임를 설득하면 화를내며 상대방을 비난하며 방어적이 된다.
숙고의 단계(인식의 단계)
'내가 원하는 것이 이건 아니데'하는 생각이 들기 시작하는 단계다.
무료 카지노 게임를 시도하려고 마음을 먹지만양가감정이 들기도한다. '무료 카지노 게임를 할까? 이대로도 문제는 없어.'
결심/준비단계
원하는 상태를 설정하고 무료 카지노 게임하기로 결심한다.
'나는 무료 카지노 게임해서 내가 원하는 삶을 살 거야'
실행 /무료 카지노 게임 단계
자신의 행동을 바꾸기 시작한다.
과거의 행동을 하게 되는 자신을 알아차리고 과거의 행동을 무료 카지노 게임하려고 노력한다.
실수/재발단계
예전 행동으로 돌아간다.
무료 카지노 게임의 과정에서 겪게 되는 과정이다.
무료 카지노 게임하겠다고 결심한 이유들을 스스로에게 납득시키는 힘든 시기다. 과거로 돌아가 무료 카지노 게임를 포기한다.
'내가 이렇게 계속 행동해도 별 문제가 없어.'
무료 카지노 게임유지단계
무료 카지노 게임를 유지하며 무료 카지노 게임된 행동은 나의 태도가 된다.
목표달성의 단계가 된다.
가고자 하는 목적지가 정해져 있다면 내 인생내가 운전하고 컨트롤하여 내가 원하는 곳으로 가자.
습관이 나를 통제하고 조절할 것이다. 그런 자신을 알아차리고 잠깐 '멈춤'을 한다.
감정·생각·행동을 조절하는 자기 조절능력을발휘하자. '내가 나를 무료 카지노 게임시킬 수 있다.'
