16. 2023년, 탈다이어터 된 기념 바디프로필 카지노 가입 쿠폰
무리하지 않고 내 몸 그대로의 바디프로필을 카지노 가입 쿠폰하다
카지노 가입 쿠폰 3월 1일자로 육아휴직을 했다.
덕분에 오전에 여유롭게 아파트 지하 헬스장에서 카지노 가입 쿠폰하기 시작했다.
집에서와 다르게, 덤벨을 들고 열심히 카지노 가입 쿠폰하는내 모습을 전신거울로 보니 뿌듯했다.
13년 다이어트 흑역사를 마치고, 탈 다이어터가 된 것을 카지노 가입 쿠폰하고 싶어졌다.
2023년 5월 26일, 바디프로필 카지노 가입 쿠폰을결심한 날이다.
이날 체성분을 쟀더니 몸무게는 47kg, 체지방률은 26%, 근육량은 18.2kg이었다.
두 달간 카지노 가입 쿠폰 촬영을 준비했다. 아니 사실 특별히 준비한 것도 없었다. 다들 카지노 가입 쿠폰 촬영을 위해 식단도 엄격히 제한하고 운동량도 많이 늘리지만 나는 그렇게 하지 않았다. 무리하게 다이어트를 하면 반드시 식탐이 생기고 요요가 오다가 건강을 해친다는 것을 13년간 경험했기 때문이다.
식단 :비정제음식으로 충분히 배부르게 세 끼 먹던 것을, 네 끼로 나누어조금 더 먹었다.
카지노 가입 쿠폰 : 기존의 50분 근력카지노 가입 쿠폰에 유산소카지노 가입 쿠폰을 30분 추가했다. 주 3회였던 것도 주 5회로 늘렸다. 유산소카지노 가입 쿠폰으로 런닝머신 위에서 인터벌 런닝(2분 걷고 1분 전속력으로 달리기를 반복)을 했다.
아침에 일어나 새벽 6시 30분에 현미밥 한 주먹을 먹었다(새벽 아침식사).
딸아이가 아침식사할 때에는 함께 먹지 않았다. 카지노 가입 쿠폰 전 2시간 이상은 공복을 유지해야 하기 때문이다.
딸아이가 등교하면 9시부터 웨이트 트레이닝과 유산소카지노 가입 쿠폰을 했다.
카지노 가입 쿠폰 후 오전 10시 30분에 '현미밥+고기/생선/계란+채소' 구성으로 한 끼 식사를 했다(늦은 아침식사).
오후 12시 30분-1시 사이에 아메리카노 한 잔에 아몬드나 호두 10알을 먹었다(간식).
오후 2시에 '현미밥+고기/생선/계란+채소' 구성으로 한 끼 식사를 했다(늦은 점심식사).
오후 6시에 딸아이와 함께 '현미밥+고기/생선/계란+채소' 구성으로 한 끼 식사를 했다(저녁식사).
위와 같은 식단과 카지노 가입 쿠폰을 평일 5일간 반복했다. 주말에는 지나친 과식이나 음주만 피하고 푹 쉬었다.
배고픈 다이어트도 아니었고, 무리한 카지노 가입 쿠폰루틴도 아니었다.
평소의 생활습관에서 아주 약간만 카지노 가입 쿠폰과 식사를 조정한 정도였다.
보통 카지노 가입 쿠폰을 준비하는 사람들은 준비 기간동안 너무 힘들었다고 하던데 나는 그렇지 않았다. 조바심낼 필요도 없었고, 전혀 무리하지 않았다. 다른 카지노 가입 쿠폰처럼 완벽한몸을 만드는 게 목표가 아니었다. 내가 무리하지 않아도 유지할 수 있는 건강하고 예쁜 몸을 만들고 싶었다. 완벽하지 않아도, 다리가 얇지 않아도, 쭉쭉빵빵한 S라인이 아니어도 좋았다. 나다운 모습으로 찍고 싶었다. 메이크업으로 비유하자면, 평소에 안 하는 웨딩촬영용 풀메이크업이 아니라, 평소에도 충분히 하고 다닐 수 있는 데일리메이크업과 같은 카지노 가입 쿠폰이라고나 할까.
2023년 7월 19일, 바디프로필 카지노 가입 쿠폰날이었다.
당일 아침 체성분 측정결과 몸무게는 46kg, 체지방률은 23%, 근육량은 19.2kg이었다.
몸무게는 1kg이 줄었고, 체지방은 3%가 줄었고, 근육은 고작 1kg밖에 늘지 않았다.
당연히 아주 큰 변화는 없었다. 단지 내 몸에서 복근이 조금 더 선명히 보이게 됐다는 것.
그래도 만족스러웠다. 기쁜 마음으로 스튜디오 카지노 가입 쿠폰장에 갔다. 노출이 심한 카지노 가입 쿠폰은 하지 않았다. 내가 평소에 잘 입는 청바지와 흰 티를 입었다. 가슴이나 엉덩이에 뽕도 넣지 않았다. 보정도 거의 하지 않았다. 그냥 있는 그대로의 내 몸을 남겼다.
햇수로 37년을 동고동락한 내 몸이다.
걸그룹이나 모델의 몸과는 거리가 아주 멀지만, 그냥 내 것이라 있는 그대로 예뻐하려 한다.
살다 보면 갱년기가 와서 조금더 살이 붙을 수도 있고, 나이가 더 들면 살이 축축 늘어지고 노화될 것이다.
그래도 마냥 예뻐하고 싶다.
13년간 혹사당하느라 고생했으니 앞으로는 아끼고 사랑해줘야겠다.
날씬하기 위해서가 아니라,건강하고 행복하게 살기 위해 제대로 카지노 가입 쿠폰하고, 잘 먹을 것이다.
